Τα φύλλα ενός φυτού αλόης βέρα είναι γεμάτα με ένα απαλό διαφανές τζελ που έχει επαινεθεί για την ενυδατική του δράση και άλλα φαρμακευτικά οφέλη. Η αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες από ανθρώπους στην Ελλάδα, την Αίγυπτο, την Ινδία, το Μεξικό, την Ιαπωνία και την Κίνα.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις επιστημονικές έρευνες για την αλόη βέρα σχετικά με 7 από τα πιθανά οφέλη της για την υγεία.
1. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η αλόη βέρα δεν υποκαθιστά την άσκηση, την υγιεινή διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA).
Σε μια μελέτη, 90 άτομα με διαβήτη που δεν λάμβαναν ινσουλίνη, έλαβαν είτε 100 χιλιοστόγραμμα (mg) σκόνης τζελ αλόης βέρα σε κάψουλες ημερησίως, είτε 200 mg σκόνης τζελ αλόης βέρα σε κάψουλες ημερησίως ή καμία θεραπεία για τρεις μήνες.
Όταν οι ερευνητές αξιολόγησαν τα άτομα μετά από τρεις και έξι μήνες, διαπίστωσαν ότι η σκόνη αλόης βέρα βοήθησε στη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης και των δύο ομάδων, κάτι που δεν παρατηρήθηκε στην ομάδα που δεν έλαβε θεραπεία.
Οι ερευνητές είπαν, ότι αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα δύο αντιφλεγμονωδών συστατικών της αλόης βέρα, της αλόης-εμοδίνης και της αλοΐνης.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
Η απώλεια βάρους, η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου διαβήτη και στη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα. Αλλά υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν το πιθανό όφελος της αλόης βέρα στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Σε μια συστηματική ανασκόπηση, ένα συμπλήρωμα αλόης βέρα βελτίωσε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2. Μείωσε τη γλυκόζη πλάσματος νηστείας σε άτομα με προδιαβήτη και βελτίωσε σημαντικά την A1C σε άτομα που είχαν διαβήτη τύπου 2.
3. Η αλόη βέρα στο στοματικό διάλυμα μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών
Η αλόη βέρα θα μπορούσε να είναι μια απροσδόκητα χρήσιμη προσθήκη στη στοματική υγιεινή, χάρη στις πιθανές ιδιότητες κατά της πλάκας και της ουλίτιδας.
Μια τριπλή τυχαιοποιημένη δοκιμή χώρισε 345 άτομα σε τρεις ομάδες, των 115 και τους ζήτησε να ξεπλένουν το στόμα τους δύο φορές την ημέρα με ένα συγκεκριμένο στοματικό διάλυμα για 30 ημέρες.
Μία ομάδα έλαβε στοματικό διάλυμα με βάση την αλόη, η δεύτερη έλαβε στοματικό διάλυμα που περιείχε το δημοφιλές μικροβιοκτόνο «γλυκονική χλωρεξιδίνη», και η τρίτη, έλαβε στοματικό διάλυμα εικονικού φαρμάκου με απεσταγμένο νερό.
Μετά από 30 ημέρες, το στοματικό διάλυμα με βάση την αλόη βέρα ήταν εξίσου αποτελεσματικό στη μείωση της αιμορραγίας των ούλων και της πλάκας με το στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης σε σύγκριση με εκείνο της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.
4. Η αλόη βέρα μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και να καταπολεμήσει τη γήρανση του δέρματος
Η αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί ως συστατικό σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος, από ενυδατικές κρέμες έως μάσκες προσώπου.
Η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας είναι ένα σημαντικό βήμα στο πρόγραμμα ομορφιάς, επειδή έτσι αφομοιώνεται το νερό στο δέρμα, βοηθώντας το να φαίνεται πιο νεανικό. Το ξηρό δέρμα, από την άλλη πλευρά, προκαλεί συρρίκνωση των παχύρρευστων κυττάρων του δέρματος, οδηγώντας σε πρόωρες ρυτίδες.
Η αλόη βέρα έχει μεγάλο αριθμό βλεννοπολυσακχαριτών, ένα ενυδατικό μόριο που διατηρεί την υγρασία στο δέρμα.
Σε μια ανασκόπηση, η αλόη ενεργοποίησε επίσης ινοβλάστες (ένας τύπος κυττάρου που βρίσκεται στον συνδετικό ιστό), οι οποίοι ενισχύουν την παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.
5. Καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα
Μακράν ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της αλόης βέρα. Μετά από ένα δυσάρεστο ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε να απλώσετε το τζελ του φυτού, στο δέρμα σας για ανακούφιση.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αλόη βέρα μείωσε σημαντικά την ερυθρότητα του δέρματος που εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες. Το τζελ αλόης είναι δροσιστικό και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως θα προσφέρει αμέσως κάποια ανακούφιση από την ενόχληση που σχετίζεται με ένα ηλιακό έγκαυμα.
Μια ανασκόπηση 23 μελετών, βρήκε μια σύνδεση μεταξύ της αλόης βέρα και της επούλωσης διαφόρων μορφών εγκαυμάτων (εκτός των ηλιακών). Οι ερευνητές είπαν ότι αυτό οφείλεται στην ικανότητα του φυτού να καταπολεμά τις φλεγμονές και στο γεγονός ότι η αλόη βέρα περιέχει γλυκομαννάνη, μια ένωση με αναπλαστικές ιδιότητες.
6. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής
Χάρη στις φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, η αλόη βέρα χρησιμεύει επίσης ως μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή.
Είτε εφαρμόζεται σε σπυράκια είτε σε γενικές περιοχές ερυθρότητας και ερεθισμού, η αλόη βέρα έχει βρεθεί ότι καταπραΰνει και μειώνει την εμφάνιση και την έκταση της ακμής, ακόμη και των ουλών.
Ωστόσο, η αλόη βέρα δεν πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας σε ανοιχτές κηλίδες ακμής!
7. Είναι ένα φυσικό αντίδοτο για τον ερεθισμό του δέρματος
Η αλόη βέρα δεν έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει μόνο την ακμή, μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει και άλλες δερματικές παθήσεις.
Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του τζελ αλόης βέρα έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά στη θεραπεία της ψωρίασης και του εκζέματος.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF), η εφαρμογή κρεμών που περιέχουν 0,5% αλόης βέρα έως και τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα και την απολέπιση. Ωστόσο, το NPF σημειώνει ότι αυτή είναι μια συμπληρωματική και ολοκληρωμένη θεραπεία και είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με πιο παραδοσιακές επιλογές θεραπείας της ψωρίασης.
