Καθ’ όλη τη διάρκεια του 2024, οι θερμοκρασίες στην Ελλάδα και στην ευρύτερη περιοχή ήταν αφύσικα υψηλές, με τους ειδικούς να προβλέπουν ότι η τάση αυτή θα συνεχιστεί, προειδοποιώντας για επερχόμενους καύσωνες.
Αν και πολλοί έχουν συνδέσει στο μυαλό τους τον καύσωνα με ανέμελες στιγμές στην παραλία, στην πραγματικότητα οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες -ιδίως για τους πιο ευάλωτους πληθυσμούς- και προκαλούν χιλιάδες θανάτους κάθε χρόνο.
Τα μικρά παιδιά κινδυνεύουν πολύ περισσότερο από τον καύσωνα σε σχέση με το γενικό πληθυσμό, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος της ηλίασης, ή ακόμα και της θερμοπληξίας, η οποία μπορεί να έχει εξαιρετικά σοβαρές επιπλοκές.
Δείτε παρακάτω τους 10 κανόνες για να παραμείνουν τα παιδιά ασφαλή σε συνθήκες καύσωνα, σύμφωνα με τον οργανισμό «Save the Children».
1. Ποτέ μην αφήνετε παιδιά μόνα τους στο αυτοκίνητο
Τα αυτοκίνητα μπορούν να υπερθερμανθούν ταχύτατα, ακόμα και σε θερμοκρασίες που δεν θεωρούνται ακραίες. Όταν ένα παιδί βρίσκεται μόνο του μέσα στο αυτοκίνητο διατρέχει τον κίνδυνο να νοσήσει σοβαρά ή ακόμα και να χάσει τη ζωή του λόγω της ζέστης, ακόμα και εάν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.
2. Παραμείνετε ενημερωμένοι
Μην παραλείπετε να ακούτε ή να διαβάζετε το δελτίο καιρού, καθώς και να ενημερώνεστε σε σχέση με τις προειδοποιήσεις της πολιτικής προστασίας και άλλων επίσημων φορέων σχετικά με τον καύσωνα. Ακολουθήστε κατά γράμμα τις σχετικές οδηγίες, σε περίπτωση που αυτές δοθούν.
3. Αναζητήστε καταφύγιο
Σε περίπτωση που βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο με τα παιδιά σας και η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, αναζητήστε έναν δροσερό χώρο και παραμείνετε εκεί για όσο χρειάζεται. Σε συνθήκες καύσωνα συστήνεται να επιλέγετε πολυκαταστήματα με κλιματισμό, αντί για μεγάλους εμπορικούς δρόμους, σε περίπτωση που σκοπεύετε να κάνετε τα ψώνια σας για ώρες.
4. Προσοχή στο ντύσιμο
Τα παιδιά θα πρέπει να φορούν πλατύγυρο καπέλο και ελαφριά ρούχα όταν εκτίθενται στον ήλιο και ιδίως σε υψηλές θερμοκρασίες. Φροντίστε επίσης να ανανεώνεται τακτικά το αντηλιακό τους (ανά δύο ώρες τουλάχιστον) στο πρόσωπό τους και στα σημεία του σώματός τους που είναι εκτεθειμένα. Το αντηλιακό θα πρέπει να έχει δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30.
Στην παραλία, φροντίστε να υπάρχει διαθέσιμη ομπρέλα, καθώς τα παιδιά δεν πρέπει να κάθονται κάτω από τον ήλιο για πάνω από μια ώρα συνεχόμενα. Όπως και να ‘χει, τα παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 – 16:00.
5. Άφθονα υγρά και δροσερά γεύματα
Τα παιδιά θα πρέπει να πίνουν άφθονα, δροσερά υγρά και να αποφεύγουν τα ζεστά γεύματα, καθώς αυτά αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Προτιμήστε ελαφριά σνακς όπως τα φρούτα, οι σαλάτες και τα σάντουιτς.
6. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα
Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της ηλίασης, της εξάντλησης από τον ήλιο και της θερμοπληξίας, ώστε να είστε σε θέση να καταλάβετε πότε το παιδί σας χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Έχουμε μιλήσει αναλυτικά για τα συμπτώματα της ηλίασης και της θερμοπληξίας ΕΔΩ.
7. «ΟΧΙ» στη σωματική δραστηριότητα
Η έντονη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγεται σε εξωτερικούς χώρους σε συνθήκες καύσωνα και ειδικά κατά τις ώρες μέγιστης ακτινοβολίας.
8. Ασφαλής διασκέδαση
Σε περιόδους καύσωνα, καλό είναι τα παιδιά να μην περνούν πολύ χρόνο έξω, κατά τις ώρες της μέγιστης ηλιακής ακτινοβολίας. Όταν τα παιδιά είναι κλεισμένα στο σπίτι, και κυρίως κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, τείνουν να έχουν συσσωρευμένη ενέργεια, επομένως είναι καλό να φροντίζετε να βγαίνουν έξω αργά το απόγευμα αλλά και να έχουν επιλογές δραστηριοτήτων σε εσωτερικούς χώρους (π.χ. κλειστά γήπεδα).
9. Ενημερώστε τα παιδιά
Είναι σημαντικό να εξηγήσετε με απλά λόγια στα παιδιά σας τους πιθανούς κινδύνους της ηλιακής ακτινοβολίας και του καύσωνα. Απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις τους και βοηθήστε τα να προστατεύσουν τον εαυτό τους (π.χ.: επιβλέποντας καθώς φορούν αντηλιακό ή ετοιμάζοντας μαζί ένα δροσερό σνακ για την παραλία.
10. Επικοινωνήστε με τους φροντιστές των παιδιών σας
Εάν κάποιο τρίτο άτομο προσέχει το παιδί σας τις ώρες που είστε απασχολημένοι, θα πρέπει να μιλήσετε μαζί του για τα μέτρα προστασίας από τον ήλιο που αναφέραμε παραπάνω.
