«Τα όνειρα είναι ένα συναρπαστικό και αινιγματικό φαινόμενο που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου», λέει ο ειδικός στον ύπνο και διευθύνων σύμβουλος της MattressNextDay, Martin Seeley. «Είναι μια συλλογή από σκέψεις, εικόνες, αισθήσεις και συναισθήματα που ξεδιπλώνονται στο θέατρο του μυαλού μας» προσθέτει.

Γιατί βλέπουμε όνειρα;

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας εισέρχεται σε μια περίπλοκη κατάσταση όπου εμπλέκεται σε διάφορες γνωστικές διαδικασίες, εξηγεί ο Seeley, συμπεριλαμβανομένης της εμπέδωσης της μνήμης, της επίλυσης προβλημάτων και της συναισθηματικής ρύθμισης.

«Τα όνειρα πιστεύεται ότι προκύπτουν από αυτές τις διαδικασίες, συνδυάζοντας θραύσματα αναμνήσεων, επιθυμιών, φόβων και υποσυνείδητων σκέψεων σε μια αφηγηματική ή μη γραμμική ακολουθία», προσθέτει ο Seeley. «Και μπορεί να είναι σουρεαλιστικά, ζωντανά ή εγκόσμια, θολώνοντας τα όρια μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας» καταλήγει.

Γιατί ονειρευόμαστε περισσότερο όταν κάνει ζέστη;

Η Lisa Artis, αναπληρώτρια διευθύνουσα σύμβουλος του The Sleep Charity, λέει: «Όταν ο καιρός είναι ζεστός, μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου μας, καθιστώντας δύσκολο να κοιμηθούμε, ενώ συνήθως ξυπνάμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της φάσης ύπνου REM». Η φάση ύπνου REM είναι το σημείο κατά το οποίο βιώνουμε έντονα όνειρα, εξηγεί η Artis, επομένως το ξύπνημα κατά τη διάρκεια ή στο τέλος αυτού του κύκλου μπορεί να σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να θυμόμαστε τα όνειρά μας.

«Τα όνειρα συμβαίνουν τακτικά, αλλά συνήθως τα ξεχνάμε», σημειώνει η Artis. Η θερμότητα του σώματός μας συνήθως κορυφώνεται το απόγευμα και μετά αρχίζει να πέφτει το απόγευμα για να μας προετοιμάσει για ύπνο, λέει η Artis. Η μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου, παράγεται όταν συμβαίνει αυτό. «Η ιδανική θερμοκρασία είναι περίπου 16 - 18 °C. Οποιαδήποτε άλλη υψηλότερη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει ανησυχία», τονίζει η Artis.

«Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν βιώνουμε ένα κύμα καύσωνα με θερμοκρασίες που ξεπερνούν τους 30°C, αυτό επηρεάζει τον ύπνο μας» προσθέτει.

Μπορεί ένας καύσωνας πραγματικά να κάνει τα όνειρα πιο σουρεαλιστικά;

Η σύνδεση μεταξύ των κυμάτων καύσωνα και του περιεχομένου ή της φύσης των ονείρων δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν μερικές πιθανές εξηγήσεις εάν τα όνειρά σας, είναι πιο περίεργα όταν ο καιρός ζεσταίνει , αν και ο Seeley επισημαίνει ότι όλα αυτά είναι εικασίες. Αρχικά, συμφωνεί ότι μπορεί να έχει να κάνει πολύ με το γεγονός ότι νιώθουμε λιγότερο άνετα και ξυπνάμε περισσότερο όταν κάνει ζέστη.

«Αυτές οι συχνές αφυπνίσεις μπορούν να διακόψουν τον κανονικό κύκλο ύπνου και να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη πιθανότητα να θυμόμαστε όνειρα, συμπεριλαμβανομένων των πιο ασυνήθιστων ή ζωηρών», σημειώνει. «Έτσι, κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, το γεγονός ότι ξυπνάμε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να συμβάλει σε μια μεγαλύτερη ανάκληση περίεργων ονείρων» προσθέτει.

Δεύτερον, η φυσιολογική απόκριση του σώματος στη θερμότητα μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική δραστηριότητα, σύμφωνα με τον Seeley αφού «η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων. Αυτές οι αλλαγές στη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών μπορεί να επηρεάσουν το περιεχόμενο και τον συναισθηματικό τόνο των ονείρων, οδηγώντας ενδεχομένως σε πιο σουρεαλιστικές ή παράξενες εμπειρίες».

Ψυχολογικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο. Τα κύματα καύσωνα μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία και αυξημένα επίπεδα στρες σε ορισμένα άτομα. Ο Seeley προσθέτει επίσης: «Το άγχος και οι συναισθηματικές διακυμάνσεις μπορεί να εκδηλωθούν στα όνειρα ως παράξενα ή ασυνήθιστα σενάρια, καθώς το μυαλό επεξεργάζεται και προσπαθεί να κατανοήσει αυτές τις εμπειρίες».