«Έχετε δέκα φορές περισσότερα μικρόβια από τα δικά σας κύτταρα και αυτά τα μικρόβια δηλαδή τα προβιοτικά αποτελούν σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος», επισημαίνει στο κανάλι του στο YouTube ο Δρ Eric Berg. Ο γιατρός ειδικεύεται στη δίαιτα Keto και τη Διαλειμματική Νηστεία. Είναι ο διευθυντής του Dr. Berg's Nutritionals και συγγραφέας best - sellers βιβλίων.

Ο Δρ Eric Berg τονίζει ότι τα φιλικά μικρόβια υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και παράγουν χολή, βιταμίνες και νευροδιαβιβαστές.

Ακολουθούν επτά βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα προβιοτικά, σύμφωνα με τον Δρ Eric Berg.

1. Τα προβιοτικά δεν είναι μόνο καλά για την υγεία του εντέρου αλλά και για πολλές άλλες περιοχές του σώματος.

2. Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά με φειδώ, και όποτε παίρνετε ένα αντιβιοτικό, πάρτε ένα προβιοτικό ταυτόχρονα.

3. Δοκιμάστε φυσικά αντιβιοτικά, όπως σκόρδο, ρίγανη, κολλοειδή άργυρο, εκχύλισμα μαύρου καρυδιού, έλαιο τεϊόδεντρου και cranberry.

4. Το απλό κεφίρ περιέχει ποικίλα, φιλικά μικρόβια σε υψηλότερες ποσότητες από το γιαούρτι.

5. Η χαμηλή οξύτητα στο στομάχι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης SIBO. Μην καταναλώνετε προβιοτικά εάν έχετε SIBO. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε υδροχλωρική βεταΐνη, φυσικά αντιβιοτικά και νηστεία.

6. Τα λαχανικά που μεγαλώνουν μέσα στο έδαφος περιέχουν καλά βακτήρια.

7. Τα προβιοτικά παράγουν μεταβιοτικά, τα οποία έχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία.

Πότε είναι απαραίτητη η λήψη προβιοτικών

- Όταν λαμβάνει κανείς αγωγή με αντιβιοτικά, τόσο κατά τη διάρκεια όσο πριν και μετά.

- Όταν υπάρχουν διαταραχές στο έντερο, όπως είναι η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η εκκολπωματίτιδα, το φούσκωμα, η δυσπεψία κα.

- Όταν εμφανίζονται διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, όπως είναι η κυστίτιδα, οι κολπικές βακτηριακές λοιμώξεις, οι κολπίτιδες κα.

- Όταν παρατηρηθούν διαταραχές δυσανεξίας σε τρόφιμα, όπως είναι η δυσανεξία στη λακτόζη.

- Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο.

- Όταν κάποιος πάσχει από αβιταμίνωση ή δυσαπορρόφηση βιταμινών λόγω εντερικής δυσλειτουργίας, όπως είναι η κοιλιοκάκη, η δυσανεξία σε τροφές κα.

- Σε περιπτώσεις θαμπού δέρματος ή και προβλημάτων ακμής.

- Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού κατόποιν υποδείξεως του γιατρού.