Η μουσική είναι θεραπευτική ακόμη και όταν αισθάνεσαι ορισμένους πόνους στο σώματός σου, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μουσική μπορεί να καταπραΰνει την ψυχή για κάποιους, και αποδεικνύεται ότι μπορεί επίσης να είναι ένα προσωρινό παυσίπονο για τον σωματικό πόνο. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε την Τετάρτη στο περιοδικό Frontiers in Pain Research, η ακρόαση των αγαπημένων σας τραγουδιών μπορεί να μειώσει την αντίληψη του πόνου. Και τα πιο αποτελεσματικά παυσίπονα βρέθηκαν να είναι τα λυπητερά τραγούδια που αφηγούνται γλυκόπικρες και συναισθηματικές εμπειρίες.
«Δεν είναι υποκατάστατο του παυσίπονου όταν έχετε πονοκέφαλο, αλλά η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να τον ανακουφίσετε», λέει ο Patrick Stroman, καθηγητής Βιοϊατρικών και Μοριακών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Queen's στο Kingston του Οντάριο. Δεν συμμετείχε στην πρόσφατη μελέτη, αλλά έχει διεξάγει τη δική του έρευνα για τη σχέση μεταξύ πόνου και μουσικής. Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα, δεν υπάρχει καμία παρενέργεια ή κίνδυνος στην ακρόαση μουσικής (απλώς κρατήστε την ένταση σε λογικό επίπεδο).
Η μικρή μελέτη κάλεσε 63 νεαρούς ενήλικες να φέρουν δύο από τα αγαπημένα τους τραγούδια και η μόνη προϋπόθεση ήταν να έχουν διάρκεια τουλάχιστον 3 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα. Το ένα αντιπροσώπευε την αγαπημένη τους μουσική όλων των εποχών και το άλλο ήταν το τραγούδι που θα έπαιρναν μαζί τους σε ένα έρημο νησί. Οι ερευνητές ζήτησαν επίσης από τους νεαρούς ενήλικες να επιλέξουν ένα από τα επτά τραγούδια που η ομάδα βρήκε καταπραϋντικά και τα οποία οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν γνώριζαν (τα επτά από τα οποία μπορούσαν να επιλέξουν ήταν τα εξής: "Cotton Blues", "Jamaicare", "Légende Celtique", "Musique de Film", "Nuit Cubaine", "Reggae Calédonien" και "Sega Mizik Kèr").
Ο αντίκτυπος των μελαγχολικών τραγουδιών
Κάθε άτομο υποβλήθηκε σε μπλοκ διάρκειας 7 λεπτών στα οποία του δόθηκε η εντολή να κοιτάζει μια οθόνη ενώ άκουγε την αγαπημένη του μουσική, ένα από τα επτά χαλαρωτικά οργανικά τραγούδια (το καθένα διάρκειας 6 λεπτών και 40 δευτερολέπτων) ή μια μικτή εκδοχή και των δύο τραγουδιών και του χαλαρωτικού τραγουδιού της επιλογής του.
Η μικτή μουσική ήταν ένα θορυβώδες συνονθύλευμα των τριών τραγουδιών, τα οποία είχαν κοπεί σε κομμάτια και αναμειχθεί τυχαία, ώστε να μην έχουν την αρχική τους δομή. Σε ένα μπλοκ διάρκειας 7 λεπτών, οι άνθρωποι κάθονταν σιωπηλά. Εν τω μεταξύ, οι ερευνητές τοποθέτησαν ένα καυτό αντικείμενο στο εσωτερικό του αριστερού αντιβραχίου των συμμετεχόντων για να προκαλέσουν έναν πόνο παρόμοιο με αυτόν ενός φλιτζανιού τσάι που βράζει στο δέρμα.
Όταν βαθμολόγησαν τις εμπειρίες τους, οι άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να πουν ότι ένιωθαν λιγότερο πόνο όταν άκουγαν τα αγαπημένα τους τραγούδια από ό,τι όταν άκουγαν ένα άγνωστο χαλαρωτικό τραγούδι ή τη σιωπή. Τα ανάμεικτα τραγούδια επίσης δεν μείωσαν τον πόνο, γεγονός που οι συγγραφείς υπέθεσαν ότι αποτελεί απόδειξη ότι η μουσική είναι κάτι περισσότερο από μια απόσπαση της προσοχής από μια δυσάρεστη εμπειρία.
Με εκατομμύρια τραγούδια διαθέσιμα, είναι πιθανό το αγαπημένο τραγούδι ενός ατόμου να μην είναι το ίδιο με αυτό ενός άλλου ατόμου. Αφού πήραν συνεντεύξεις από τους συμμετέχοντες σχετικά με το τραγούδι που έφεραν μαζί τους και την εκτίμησή τους για τον πόνο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που άκουγαν γλυκόπικρα και οδυνηρά τραγούδια ένιωθαν λιγότερο πόνο από ό,τι όταν άκουγαν τραγούδια με καταπραϋντικά ή χαρούμενα θέματα.
«Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον αποτέλεσμα», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Darius Valevicius, διδακτορικός φοιτητής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ. «Νομίζω ότι είναι κάτι που εγώ ο ίδιος - και πιθανώς πολλοί άνθρωποι - αντιλαμβάνονται διαισθητικά, γιατί ακούμε γλυκόπικρη, μελαγχολική ή ακόμη και πνευματική μουσική».
Η μουσική που σας κάνει να ανατριχιάζετε μπορεί να ρυθμίσει τον πόνο
Οι άνθρωποι που άκουγαν γλυκόπικρα τραγούδια ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται περισσότερο ρίγος, δηλαδή τον ενθουσιασμό και το ρίγος που αισθάνονται στο δέρμα όταν ακούνε ευχάριστη μουσική. Αυτό το συναίσθημα συνδέθηκε με χαμηλότερη αξιολόγηση της δυσφορίας που προκαλούσε το καυτό αντικείμενο στο πείραμα. Αν και δεν έχει μελετηθεί σε βάθος, ο Valevicius πιστεύει ότι αυτά τα μουσικά ρίγη θα μπορούσαν να είναι η αιτία των αποτελεσμάτων αναχαίτισης του πόνου.
Αν και δεν διερεύνησε το ρίγος σε αυτή τη μελέτη, ο Valevicius υπέθεσε ότι αυτές οι αισθήσεις θα μπορούσαν να είναι σημάδια αποκλεισμού των αισθήσεων. Για να αποφύγει την υπερφόρτωση του εγκεφάλου με όλα τα ερεθίσματα γύρω από ένα άτομο, φιλτράρει εκείνα που θεωρεί περιττά ή άσχετα. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος μπορεί να συντονίζεται με τη μουσική και να φιλτράρει κάποια από τα εισερχόμενα μηνύματα πόνου. Ενώ το σώμα μας εξακολουθεί να αισθάνεται τον πόνο, τα μηνύματα που προκαλούν τη συνειδητή αντίληψή του από το μυαλό μας μπορεί να μην μεταδίδονται.
Σύμφωνα με τον Stroman, ο εγκέφαλος, όταν ακούει μουσική, πιθανότατα αξιοποιεί το ενσωματωμένο σύστημα του σώματος για τη ρύθμιση του πόνου. Η ικανότητα του σώματος να ενεργοποιεί συναισθήματα και αισθήματα βοηθάει να μετρηθεί η σημασία του πόνου εκείνη τη στιγμή. Ο Stroman και η ερευνητική του ομάδα χρησιμοποίησαν πρόσφατα εγκεφαλική απεικόνιση για να καταγράψουν τι συμβαίνει στο κεντρικό νευρικό σύστημα όταν οι άνθρωποι εκτίθενται στον πόνο ενώ ακούνε μουσική. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η μουσική μεταβάλλει την εγκεφαλική συνδεσιμότητα σε πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον πόνο, τη μνήμη και την επεξεργασία των υποκειμενικών συναισθηματικών καταστάσεων.
«Όταν οι άνθρωποι ακούν μουσική που τους αρέσει, όπως μετρήθηκε από εμάς, μπορεί να μειώσει τον πόνο που νιώθουμε κατά 10%», δήλωσε. Ο Stroman προειδοποίησε, ωστόσο, ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι αρκετά αναλγητική ώστε να αποφεύγονται τα φάρμακα ή οι ιατρικές υπηρεσίες.
Παρόλα αυτά, δεν είναι κακό να επιλέξετε ένα πιο αισιόδοξο τραγούδι, αν αυτή είναι η προτίμησή σας. Η μουσική έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες και ο ξεκούραστος ύπνος. Ο Valevicius λέει ότι έχει επωφεληθεί από αυτό το βάλσαμο: «Σίγουρα επέτρεψα στον εαυτό μου να ακούει λίγο περισσότερη μουσική».
