Κάθε χόμπι που μας κάνει να αποσυνδεόμαστε από τα καθημερινά προβλήματα και να στρέφουμε την προσοχή μας σε ευχάριστες δραστηριότητες είναι καλό για την ψυχική μας υγεία, αποκαλύπτουν οι ψυχολόγοι. Όποιο κι αν είναι αυτό το χόμπι που μας κάνει ευτυχισμένους, που λειτουργεί ως θεραπεία, είναι σημαντικό να το καλλιεργούμε στην καθημερινότητά μας.
Αλλά επιπλέον, ανάμεσα σε όλες τις δυνατότητες ψυχαγωγίας, οι οποίες είναι ατελείωτες, μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στο Ηνωμένο Βασίλειο μόλις κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ένα χόμπι που είναι πιο ολοκληρωμένο από άποψη συναισθηματικής ευεξίας και χαλάρωσης: το ράψιμο.
Η θεραπευτική δύναμη της απόλαυσης των χόμπι μας
Έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι οι σωματικές δραστηριότητες, όπως ο χορός, ή οι πιο χαλαρές, όπως ο διαλογισμός, είναι ο καλύτερος τρόπος για να δουλέψουμε την ψυχική μας υγεία. Οι ψυχολόγοι πιστοποιούν ότι όποιο κι αν είναι το χόμπι μας, η εξάσκησή του θα είναι πάντα ευεργετική, βοηθώντας μας να νιώθουμε πληρότητα, να αποσυνδεθούμε και να δούμε τη ζωή από μια διαφορετική, πιο χαλαρή οπτική γωνία.
Ωστόσο, τα συμπεράσματα μιας πρόσφατης μελέτης του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ράψιμο ή το πλέξιμο, μια όλο και πιο δημοφιλής δραστηριότητα στον πληθυσμό, έχει πραγματική θεραπευτική δύναμη.
Το ράψιμο, η καλύτερη θεραπεία για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας
Εστιάζοντας στην επιστημονική μελέτη και στα οφέλη του ραψίματος σε οποιαδήποτε έκφανσή του (βελονάκι, πλέξιμο, ράψιμο στη ραπτική, κέντημα), θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι πρόκειται για μια δραστηριότητα που δεν συνιστάται, καθώς ενθαρρύνει την καθιστική ζωή που όλα τα «υγιή» μηνύματα αποφεύγουν. Η Κάρντιφ μας λέει ότι, αντίθετα με ό,τι μπορεί να φαίνεται, το ράψιμο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία.
Και είναι γεγονός ότι η πράξη του ραψίματος δεν περιλαμβάνει μόνο μια δραστηριότητα που βασίζεται σε μηχανικές κινήσεις, αλλά βάζει και τον εγκέφαλό μας να δουλέψει με αρκετά σημαντικό τρόπο. Κινώντας τα χέρια μας τόσο για να ράψουμε όσο και για να πλέξουμε, ενεργοποιούμε μόνιμα τους νευροδιαβιβαστές που διατηρούν τους νευρώνες μας σε φόρμα και συνδεδεμένους.
Οι έρευνες δείχνουν ότι το ράψιμο είναι μια πραγματική θεραπεία που μας αναγκάζει να συγκεντρωθούμε, να διατηρούμε το ενδιαφέρον μας για την επίτευξη των στόχων μας, να διατηρούμε το μυαλό μας δυναμικό και να βρίσκουμε ψυχική ηρεμία κατά την εξάσκησή του.
Ποια είναι τα οφέλη του ραψίματος για την ευημερία μας;
Πέρα από τα ψυχολογικά οφέλη της ραπτικής που συζητήσαμε, οι ερευνητές μιλούν για μια σειρά από σωματικά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα χόμπι.
Από τη μία πλευρά, το πλέξιμο ή το ράψιμο προκαλεί μια κατάσταση ευεξίας παρόμοια με το διαλογισμό. Δεδομένου ότι επικεντρωνόμαστε στην εκτέλεση των χεριών μας, μπορεί να εξομοιωθεί με την ενσυνειδητότητα, η οποία θα εξασφαλίσει ότι θα αφήσουμε στην άκρη τα προβλήματα της ημέρας και θα επικεντρωθούμε στην απόλαυση. Το άγχος, με τόση προσοχή, εξαφανίζεται.
Η γενική κατάσταση χαλάρωσης που επιφέρει το ράψιμο ωφελεί το καρδιαγγειακό μας σύστημα, γεγονός που μεταφράζεται άμεσα σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, αυτό το χόμπι συνδέεται επίσης με τη μείωση του χρόνιου πόνου, ιδίως από αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα.
Ως επιστέγασμα των πολλαπλών ωφελειών του, το ράψιμο φέρνει ευτυχία σε όσους ασκούν αυτή τη δραστηριότητα, επίσης όταν βλέπουν με ικανοποίηση ότι το έργο έχει τελειώσει. Εκείνη τη στιγμή, όταν επιτυγχάνεται ο στόχος, ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη ή η σεροτονίνη.
Το ράψιμο μας βοηθά να κοινωνικοποιηθούμε και να σταθεροποιήσουμε την ψυχική μας υγεία.
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα αυτού του χόμπι που πολλοί άνθρωποι ήδη ασκούν, είτε πλέκοντας ή πλέκοντας, είτε κεντώντας, είναι ότι μας καλεί να κοινωνικοποιηθούμε, να σχηματίσουμε μια κοινότητα, και αυτό έχει επίσης μεγάλη σχέση με την ψυχική υγεία.
Η δημιουργικότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτή την κοινή δραστηριότητα, καθώς και το υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης που απαιτεί, το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε καλύτερα στις υπόλοιπες εργασίες της ημέρας μας.
