Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος θεωρείται ότι έχει υψηλό ποσοστό νοσηρότητας και αναπηρίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2023 στο περιοδικό Experimental and Therapeutic Medicine.

Εκείνοι που κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν αυτήν την επώδυνη πάθηση είναι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, οι γυναίκες, οι υπέρβαροι και άτομα που έχουν συμμετάσχει σε ορισμένα αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, το τένις και το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Τα γονίδια και προηγούμενοι τραυματισμοί στο γόνατο μπορούν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο.

Ωστόσο, νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο στο περιοδικό JAMA Network Open, έδειξε ότι μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος ή πιθανώς να εξαλείψετε την ανάπτυξή της ενισχύοντας τους μύες των ποδιών σας.

Τα αθλήματα που αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας γόνατος

Μετά από μια μετα-ανάλυση σε δεδομένα που ελήφθησαν από 5.003 ασθενείς στην Ολλανδία, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ της συνολικής φυσικής δραστηριότητας ενός ατόμου και του αυξημένου κινδύνου για οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Στη συνέχεια, οι ερευνητές χώρισαν τους ασθενείς σε δύο ομάδες - εκείνους των οποίων η φυσική δραστηριότητα προήλθε από δραστηριότητες που δεν φέρουν βάρος, όπως το κολύμπι και το ποδήλατο, και εκείνους των οποίων η σωματική δραστηριότητα προήλθε από αθλήματα που φέρουν βάρος, όπως το περπάτημα και το τρέξιμο.

Εδώ, η ομάδα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα με βάρος διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο εάν είχαν χαμηλά επίπεδα μυϊκής μάζας κάτω άκρων.

«Αφού είδαμε ότι μόνο τα αθλήματα που φέρουν βάρος έδωσαν στους ανθρώπους αυξημένο κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, εξετάσαμε αν η ανάπτυξή της εξαρτιόταν από το πόσους μύες έχετε γύρω από την άρθρωση», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Δρ. Joyce van Meurs, καθηγητής πληθυσμού γονιδιωματικής σε μυοσκελετικές παθήσεις στο Ιατρικό Κέντρο Erasmus στο Ρότερνταμ, Ολλανδία.

Δεδομένου ότι η μεγαλύτερη μυϊκή μάζα μπορεί να προστατεύσει και να μετριάσει το γόνατο από μηχανικές δυνάμεις μέσα στην άρθρωση του γόνατος, οι ερευνητές περίμεναν ότι αυτοί με ισχυρότερους μύες θα τα πήγαιναν καλύτερα από εκείνους με πιο αδύναμους.

«Και αυτό ακριβώς είδαμε», είπε ο van Meurs. «Όταν οι άνθρωποι είχαν υψηλότερη μυϊκή μάζα, τότε ο αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας από αθλήματα με βάρος δεν υπήρχε», τόνισε.

Αυτό το εύρημα είναι μια συναρπαστική ανακάλυψη, είπε η Δρ Kathryn Miller, αναπληρώτρια καθηγήτρια εσωτερικής ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν στο Μάντισον.

«Πάντα είχαμε αυτή την ιδέα ότι η μυϊκή μάζα έχει σημασία και βοηθά στην προστασία των αρθρώσεων», είπε η Miller, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη. «Τώρα, εδώ έχουμε μια μελέτη που βασίζεται στην ιδέα ότι η μυϊκή μάζα είναι σημαντική για τη λειτουργία και επίσης για τη μείωση πιθανώς του κινδύνου ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας», κατέληξε.