Η νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Cambridge, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 1.500 άτομα, αποκάλυψε ότι η μειωμένη άσκηση και η καθιστική ζωή οδηγούν σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής.

Η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης ενός ενεργού τρόπου ζωής στην ενήλικη ζωή. Οι τακτικές μέτριες έως έντονες σωματικές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο αρκετών επιπλοκών στην υγεία και μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ευημερία.

Τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας

Οι συμμετέχοντες που ήταν πιο δραστήριοι σωματικά και αφιέρωναν λιγότερο χρόνο σε καθιστικές δραστηριότητες όταν ήταν νέοι είχαν υψηλότερη ποιότητα ζωής τα επόμενα χρόνια. Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας και η αύξηση της καθιστικής συμπεριφοράς σε διάστημα έξι ετών συσχετίστηκαν με χαμηλότερη βαθμολογία ποιότητας ζωής.

Η μελέτη εστιάζει στη συσχέτιση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής, με τη σωματική δραστηριότητα να συμβάλλει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην καλύτερη ψυχική υγεία.

Η σωματική δραστηριότητα –ιδιαίτερα όταν είναι μέτριας έντασης και ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό– είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού, του διαβήτη και του καρκίνου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, μια βελτίωση κατά 0,1 μονάδες στις βαθμολογίες ποιότητας ζωής των συμμετεχόντων συσχετίστηκε με μείωση 6,9% στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 4,2% μείωση του κινδύνου νοσηλείας.

Ο Δρ Dharani Yerrakalva από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας και Πρωτοβάθμιας Φροντίδας στο Πανεπιστήμιο του Cambridge είπε σχετικά: «Το να διατηρείς τον εαυτό σου ενεργό και να περιορίζεις τον χρόνο που περνάς καθιστός είναι πολύ σημαντικό σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής σου και να βρίσκεσαι».