Οι ξενύχτηδες μπορεί να πεθάνουν νωρίτερα. Τι φταίει άραγε; Σίγουρα, δεν μπορούμε να ενοχοποιήσουμε μόνο την έλλειψη ύπνου. Οι άνθρωποι που προτιμούν να πέφτουν για ύπνο νωρίς το πρωί και να σηκώνονται αργότερα ανήκουν σε ένα χρονότυπο ύπνου που είναι γνωστός ως «κουκουβάγια». Μπορεί, λοιπόν να πεθάνουν νωρίς από «κακές» συνήθειες που αναπτύσσουν όταν μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
«Ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας φαίνεται να οφείλεται κυρίως στη μεγαλύτερη κατανάλωση καπνού και αλκοόλ. Αυτό συγκρίνεται με εκείνους που είναι ξεκάθαρα «πρωινά» άτομα», δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης Christer Hublin, ερευνητής από το Φινλανδικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Υγείας στο Ελσίνκι.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Chronobiology International, ήταν συνέχεια της μελέτης της Φινλανδικής Δίδυμης Κοόρτης του 2002. Η νέα μελέτη παρακολούθησε σχεδόν 24.000 δίδυμα από το 1981 έως το 2018 σε μια προσπάθεια να διερευνήσει τα αίτια των συμπεριφορών και ασθενειών που σχετίζονται με την υγεία.
Όταν ξεκίνησε η μελέτη αρχικά, ζητήθηκε από κάθε δίδυμο να επιλέξει μία απάντηση από τα ακόλουθα: Είμαι ξεκάθαρα πρωϊνός τύπος. Είμαι ως ένα βαθμό πρωινός τύπος. Είμαι ξεκάθαρα απογευματινός τύπος ή είμαι σε κάποιο βαθμό απογευματινός τύπος.
Μόνο το 10% περίπου των διδύμων περιέγραψε τους εαυτούς τους ως «αποκλειστικά απογευματινούς τύπους», ενώ το 33% είπε ότι προτιμούσε κάπως να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά. Πάνω από το 29% ήταν ξεκάθαρα πρωινοί τύποι, ενώ ένα άλλο 27,7% περιέγραψε τον εαυτό του ως κάπως διατεθειμένο να προτιμήσει τα πρωινά.
Αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου κατά 9%
Για τη νέα μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα αρχεία θνησιμότητας ενός υποσυνόλου (8.728 συμμετέχοντες) της αρχικής μελέτης. Μετά την προσαρμογή των δεδομένων για να λάβουν υπόψη το μορφωτικό επίπεδο, την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το επίπεδο μάζας σώματος και τη διάρκεια του ύπνου, η μελέτη διαπίστωσε ότι το να είσαι ... «κουκουβάγια» αύξησε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 9% σε σύγκριση με τους πρωινούς τύπους.
«Γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό ότι όσοι ανήκουν στους απογευματινούς τύπους είναι πιο πιθανό να πίνουν περισσότερο, να έχουν διαταραχή χρήσης αλκοόλ αλλά και να κάνουν χρήση άλλων ουσιών», είπε ο Δρ Bhanu Prakash Kolla, ειδικός στο Κέντρο Ιατρικής Ύπνου στην Κλινική Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Ωστόσο, ένας αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου κατά 9% είναι σημαντικός, πρόσθεσε. «Άλλες πιθανές αιτίες που έρχονται στο μυαλό περιλαμβάνουν εκείνους που είναι απογευματινοί τύποι αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί να ξυπνήσουν νωρίς για δουλειά/σχολείο, επομένως καταλήγουν να κοιμούνται λιγότερο και η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο», είπε ο Kolla.
