Ας ξεκαθαρίσουυμε αρχικά, ότι η πλειοψηφία των οδοντιάτρων, πιστεύει ότι εκατομμύρια άνθρωποι βουρτσίζουμε τα δόντια μας λάθος.

Γι αυτό, αναφέρονται πρωτίστως στο να αποφεύγουμε να βρέχουμε την οδοντόβουρτσά μας, προτού τοποθετήσουμε την οδοντόκρεμα. Γιατί εμμένουν σε αυτό; Όπως τονίζουν «εάν βρέξετε την οδοντόβουρτσα, αραιώνετε την οδοντόκρεμα, ενώ η οδοντόκρεμα έχει ήδη τη σωστή ποσότητα υγρασίας».

Άλλη κοινή συνήθεια, που συμβουλεύουν να αποφεύγουμε, είναι η επιλογή μεσοδόντιων, αντί για οδοντικό νήμα.

Το νήμα, έχει πολύ καλύτερη εφαρμογή στα δόντια, και καθαρίζει σε βάθος περιττές τροφές και υπολείμματα, διατηρώντας έτσι ένα αρκετά πιο υγιές χαμόγελο. Το νήμα ανάμεσα στα δόντια μπορεί να φτάσει σε γωνίες και δύσκολες περιοχές στις οποίες δεν μπορεί να προσεγγίσει η οδοντόβουρτσα.

Όσον αφορά τη σειρά με την οποία καθαρίζετε τα δόντια σας, οι οδοντίατροι συνιστούν να ξεκινήσετε από πίσω προς τα εμπρός. Αν ξεκινήσετε από το μπροστινό μέρος και κάνετε το πίσω τελευταίο, είναι πιο πιθανό να σταματήσετε ή να το ξεχάσετε, ή ακόμη να μην καθαρίσετε καλά τα πίσω δόντια.

Επιπλέον, ένας αξιοπρεπής καθαρισμός δοντιών την ημέρα, είναι καλύτερος από... «δύο μισές δουλειές». Είναι η ποιότητα που μετράει, παρά η ποσότητα... επισημαίνουν οι ειδικοί.

«Προτιμώ κάποιος να βουρτσίζει καλά μια φορά την ημέρα, παρά να βουρτσίζει δύο φορές την ημέρα, χωρίς ουσιαστικό καθαρισμό», δηλώνει ο Dr Patel, Βρετανός εξειδικευμένος οδοντίατρος.

Η πιο σημαντική συμβουλή που δίνουν ωστόσο, όλοι, είναι το να μην παραλείπει κανείς, τη βραδινή ρουτίνα βουρτσίσματος. Αν θελήσετε ή αν πρόκειται να παραλείψετε έναν καθαρισμό δοντιών, καλύτερα να είναι αυτή όταν ξυπνήσετε το πρωί, και όχι εκείνη πριν τον βραδινό ύπνο.

Και αυτό διότι, το σάλιο στο στόμα, μειώνεται ενώ κοιμόμαστε, έτσι το φαγητό που έχουμε καταναλώσει θα παραμείνει στα δόντια, κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας έτσι μεγαλύτερα προβλήματα στη στοματική υγιεινή.