Χρειάζονται πράγματι οι γυναίκες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες; Η απάντηση είναι «ναι». Και φυσικά δεν το λέμε τυχαία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Duke, αποδεικνύεται ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες. Ο λόγος δεν έχει να κάνει με το αν οι γυναίκες κουράζονται πιο εύκολα ή κάνουν περισσότερη δουλειά από τους άνδρες μέσα σε μια μέρα αλλά οφείλεται κατά πολύ στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος των γυναικών είναι «καλωδιωμένος» σε σχέση με τον εγκέφαλο των ανδρών.

Η μελέτη εξέτασε 210 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες και διαπίστωσε ότι οι γυναίκες αντιμετώπιζαν μεγαλύτερα προβλήματα υγείας από την έλλειψη ύπνου σε σχέση με τους άνδρες. «Διαπιστώσαμε ότι, για τις γυναίκες, ο κακός ύπνος συνδέεται έντονα με υψηλά επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας και μεγαλύτερα συναισθήματα κατάθλιψης ή ακόμα και θυμού», δήλωσε ο Edward Suarez, Αναπληρωτής Καθηγητής στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών της Συμπεριφοράς στο Duke. «Αντίθετα, αυτά τα συναισθήματα δεν συνδέονταν με τον ίδιο βαθμό διαταραχής του ύπνου στους άνδρες» πρόσθεσε.

Σε αυτό συμφωνούν και άλλοι ειδικοί. «Μία από τις κύριες λειτουργίες του ύπνου είναι να επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανακάμψει», πρόσθεσε ο καθηγητής Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Loughborough και συγγραφέας του «Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep». Ο ίδιος συνέχισε λέγοντας ότι «όταν κοιμόμαστε βαθιά, ο φλοιός - το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, τη γλώσσα κτλ - αποδεσμεύεται από τις αισθήσεις και μπαίνει σε κατάσταση αποκατάστασης. Όσο περισσότερο χρησιμοποιεί κάποιος τον εγκέφαλό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρειάζεται να ανακάμψει και, κατά συνέπεια, τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεται το συγκεκριμένο άτομο. Οι γυναίκες τείνουν να κάνουν πολλές εργασίες... και έτσι, χρησιμοποιούν περισσότερο τον εγκέφαλό τους και γι'αυτό η ανάγη τους για ύπνο είναι μεγαλύτερη. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν αρκετούς παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως η εγκυμοσύνη, τα επίπεδα ορμονών, η έμμηνος ρύση και η εμμηνόπαυση, κάτι που οι άνδρες δεν βιώνουν».

Πόσο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες

«Ο εγκέφαλος των γυναικών είναι πιο περίπλοκος, επομένως οι ανάγκες τους για ύπνο είναι ελαφρώς μεγαλύτερες. Ο μέσος όρος είναι 20 λεπτά περισσότερα, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο ή λιγότερο», είπε ο Horne. Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλος των γυναικών είναι πιο περίπλοκος από τον εγκέφαλο των ανδρών και, επομένως, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.