Γνωρίζετε την προέλευση της λέξης νυχτοφοβία; Όπως μπορείτε εύκολα να συμπεράνετε προέρχεται από την λέξη «νύχτα» και αναφέρεται σε αυτούς που φοβούνται το σκοτάδι.
Οι φοβίες γενικότερα είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Είναι ένας διαρκής φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή δραστηριότητα. Οι φοβίες συχνά είναι ανεξέλεγκτες και παράλογες. Μπορεί να εμφανιστούν στην παιδική ή ακόμα και την ενήλικη ηλικία. Οι φοβίες μπορεί να κυμαίνονται από τον φόβο για τα βακτήρια μέχρι τον φόβο για τους ανθρώπους, τα ζώα, τα ύψη, τις πτήσεις, τα αυτοκίνητα και πολλά άλλα.
Η νυχτοφοβία είναι μια ευρέως διαδεδομένη φοβία, ειδικά στα παιδιά. Έως και το 45% των παιδιών βιώνουν διάφορες φοβίες και η νυχτοφοβία είναι μία από τις πιο συχνές, ιδιαίτερα σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 12 ετών. Η νυχτοφοβία είναι κάτι περισσότερο από το να φοβάται κάποιος το σκοτάδι. Είναι επίσης ένας φόβος για αυτό που δεν μπορείτε να δεί. Μπορεί να επιδεινωθεί από θορύβους που ακούγονται στο σκοτάδι.
Η νυχτοφοβία μπορεί να ποικίλλει σε σοβαρότητα. Μερικά παιδιά νιώθουν τόσο φόβο για το σκοτάδι που δεν θέλουν να πάνε για ύπνο στο σκοτάδι ή ζητούν από τους γονείς τους να μείνουν μαζί τους. Μερικά παιδιά μπορεί να φοβούνται τι κρύβεται στο σκοτάδι και να ζητήσουν από τους γονείς τους να ελέγξουν το χώρο για τέρατα που κρύβονται κάτω από τα κρεβάτια ή στην ντουλάπα τους.
Συμπτώματα νυκχτοφοβίας
Ένα άτομο με νυχτοφοβία μπορεί να βιώσει υπερβολικό άγχος όταν μπαίνει σε σκοτεινά μέρη, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης, μπορεί να εκδηλώσει υπερβολική εφίδρωση, τρόμο, κρίσεις πανικού, έντονα συναισθήματα, δύσπνοια, αυξημένο καρδιακό ρυθμό κα.
Άλλα συμπτώματα της νυχτοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία στην κατάποση
- Ζάλη
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία
- Εμετό
Αιτίες της νυχτοφοβίας
Η φοβία για το σκοτάδι μπορεί να επηρεάσει τα άτομα όλων των ηλικιών, αν και είναι πιο συχνή στα παιδιά. Τα άτομα που είχαν τραυματικές εμπειρίες στο σκοτάδι είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη νυχτοφοβίας. Όταν η νυχτοφοβία συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας τραυματικής εμπειρίας, συχνά σχετίζεται με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Μια άλλη κοινή αιτία νυχτοφοβίας εμφανίζεται μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου ή την ακρόαση μιας οδυνηρής ιστορίας.
Μπορεί επίσης να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε νυχτοφοβία εάν έχετε μια συγκεκριμένη διαταραχή ή πάθηση, όπως:
- Κατάθλιψη
- Διαταραχή κατάχρησης ουσιών
- Γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Θέματα ψυχικής υγείας
- Διαταραχές πανικού ή κρίσεις
- Οικογενειακό ιστορικό φοβιών
Θεραπεία της νυχτοφοβίας
Η νυχτοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με βοήθεια από ειδικούς. Για παράδειγμα, η αϋπνία που προκαλείται από νυχτοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα μελατονίνης, τα οποία μπορούν να συνταγογραφηθούν από τον γιατρό σας. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία των κρίσεων πανικού και της κατάθλιψης. Εάν μια τραυματική εμπειρία προκαλεί τη νυχτοφοβία σας, τότε ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
