Ο αριθμός των βημάτων που κάνουν οι αμερικανοί μετά τον κορωνοϊό έχει μειωθεί προκαλώντας ανησυχία στους ειδικούς. Οι Αμερικανοί έκαναν λιγότερα βήματα κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της πανδημίας Covid-19 και ακόμα δεν δείχνουν να το αλλάξουν αυτό βάζοντας περισσότερη άσκηση στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ασκηθείτε για να παρατείνετε τη ζωή σας. Αυτό ισχύει ακόμη και για τους πιο ηλικιωμένους, λέει η μελέτη. «Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι κάνουν περίπου 600 λιγότερα βήματα την ημέρα από ό,τι πριν από την έναρξη της πανδημίας», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Έβαν Μπρίτειν, αναπληρωτής καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Νάσβιλ.
«Για μένα, το κύριο μήνυμα είναι πραγματικά ένα μήνυμα για τη δημόσια υγεία — η ευαισθητοποίηση ότι ο Covid-19 φαίνεται να έχει μόνιμο αντίκτυπο στις επιλογές συμπεριφοράς των ανθρώπων όσον αφορά τη δραστηριότητα», είπε.
Ποιος περπάτησε λιγότερο
Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από το Ερευνητικό Πρόγραμμα All of Us του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, το οποίο επικεντρώνεται στον εντοπισμό τρόπων ανάπτυξης εξατομικευμένης υγειονομικής περίθαλψης. Πολλοί από τους 6.000 συμμετέχοντες στο πρόγραμμα φορούσαν ιχνηλάτες δραστηριότητας για τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα για πολλά χρόνια και επέτρεψαν στους ερευνητές πρόσβαση στα ηλεκτρονικά τους αρχεία υγείας.
Ο καθηγητής και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν κάποια παλαιότερα δεδομένα, δημοσιεύοντας μια μελέτη τον Οκτώβριο του 2022, σύμφωνα με τα οποία οι υπέρβαροι άνθρωποι θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας κατά 64% αυξάνοντας τα βήματα τους από περίπου 6.000 σε 11.000 την ημέρα.
Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε τη Δευτέρα στο JAMA Network Open, οι ερευνητές σύγκριναν τα βήματα που έκαναν σχεδόν 5.500 άτομα που φορούσαν τους ιχνηλάτες δραστηριότητας του προγράμματος. Οι περισσότερες ήταν λευκές γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας τα 53 έτη.
Οι μετρήσεις βημάτων που συλλέχθηκαν μεταξύ 1ης Ιανουαρίου 2018 και 31ης Ιανουαρίου 2020 θεωρήθηκαν προ-Covid. Τα βήματα που παρακολουθήθηκαν μετά από αυτήν την ημερομηνία μέχρι το τέλος του 2021, όταν ολοκληρώθηκε η μελέτη, θεωρήθηκαν μετά την Covid.
Τα αποτελέσματα δεν έδειξαν διαφορά στην αναγνωρισμένη δραστηριότητα σταδίων με βάση το φύλο, την παχυσαρκία, τον διαβήτη και άλλες ασθένειες ή καταστάσεις όπως η στεφανιαία νόσος, η υπέρταση ή ο καρκίνος.
Οι άνθρωποι που έκαναν τα λιγότερα βήματα ήταν κοινωνικοοικονομικά μειονεκτούντες, υπό ψυχολογικό στρες και δεν εμβολιάστηκαν, αναφέρει η μελέτη.
Ποιοι δεν επηρεάστηκαν από την πανδημία αναφορικά με τη σωματική άσκηση
Η ηλικία έκανε επίσης τη διαφορά, αλλά με απροσδόκητο τρόπο: Τα άτομα άνω των 60 ετών δεν επηρεάστηκαν από την πανδημία, διαπίστωσε η μελέτη - συνέχισαν να κρατούν τα βήματά τους ψηλά.
Οι νεότεροι συνέχισαν να περπατούν λιγότερο από την κορύφωση της πανδημίας, σύμφωνα με τη μελέτη. Παραδόξως, οι νεότεροι μεταξύ 18 και 30 ετών επηρεάστηκαν περισσότερο σχετικά με τα βήματα, είπε ο καθηγητής. «Στην πραγματικότητα, διαπιστώσαμε ότι κάθε 10ετής μείωση της ηλικίας σχετιζόταν με μείωση 243 βημάτων την ημέρα» πρόσθεσε.
«Εάν αυτό επιμείνει με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσε σίγουρα να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας, υπέρτασης, διαβήτη και άλλων καταστάσεων που συνδέονται στενά με την καθιστική ζωή», είπε ο Μπρίτειν. «Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να γνωρίζουμε αν αυτή η τάση θα διαρκέσει» κατέληξε.
