Σύμφωνα με νέα μελέτη, η άσκηση δεν βοηθάει μόνο στη μείωση του λίπους στο σώμα σας, αλλά συγχρόνως το «φροντίζει» να αποθηκεύει το λίπος με πιο υγιή τρόπο κάτω από το δέρμα και όχι κοντά στα όργανα.
Όπως γνωρίζουμε το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο γιατί παρέχει μόνωση και αποθηκεύει - απελευθερώνει ενέργεια, ενώ τα αιμοφόρα αγγεία και τα νευρικά κύτταρα στο σωματικό λίπος παίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο στο ενδοκρινικό σύστημα στέλνοντας ορμονικά σήματα σε άλλα όργανα.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν ξεκίνησαν να μάθουν για τον αντίκτυπο της μακροχρόνιας άσκησης, όχι από την άποψη του τρόπου με τον οποίο καίει θερμίδες αλλά κυρίως πώς επηρεάζει τη «σύνθεση» του ίδιου του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα σας.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε την περασμένη Τρίτη στο Nature Metabolism, περιελάμβανε μια ομάδα 16 ενηλίκων με παχυσαρκία που ασκούνταν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για δύο χρόνια και μια άλλη ομάδα 16 ενηλίκων με παχυσαρκία που δεν ασκούνταν τακτικά.
Οι δύο ομάδες κατά τα άλλα ταίριαζαν ως προς τη μάζα σωματικού λίπους, το βάρος και το φύλο.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι δείγματα λιπώδους ιστού της κοιλιάς των ασκουμένων είχαν χαρακτηριστικά που τους επέτρεπαν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος κάτω από το δέρμα, παρά γύρω από τα όργανά τους.
Το λίπος στην κοιλιά εκείνων που ασκούνταν τακτικά, είχε λιγότερα κύτταρα που προκαλούν φλεγμονή και λιγότερο αρνητικό τύπο κολλαγόνου, καθώς και περισσότερα αιμοφόρα αγγεία, μιτοχόνδρια και ευεργετικές πρωτεΐνες.
Αυτό σημαίνει πως όταν οι άνθρωποι βιώσουν αύξηση βάρους, αυτό το επιπλεόν λίπος θα αποθηκευτεί πιο «υγιεινά» σε αυτήν την περιοχή κάτω από το δέρμα, παρά στον λιπώδη ιστό γύρω από τα όργανά τους (σπλαχνικό λίπος) ή σε μια συσσώρευση λίπους στα ίδια τα όργανα, όπως στο συκώτι ή στην καρδιά.
Για παράδειγμα, περίπου το 10% έως το 20% των Αμερικανών έχουν μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία αυξάνεται στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω των ποσοστών παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων, ενώ εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται λίπος στο συκώτι.
Παράλληλα, το 2% έως 5% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα, έναν τύπο λιπώδους ηπατικής νόσου που προκαλεί φλεγμονή, ηπατική βλάβη και άλλες επιπλοκές, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.
Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ερευνητές είναι το εξής: «Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για το εάν ο τύπος και η ένταση της άσκησης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τροποποιεί τους λιπώδεις ιστούς». Ωστόσο, σίγουρα όλοι πρέπει να γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καίμε σε μια μέρα, προκαλεί αναπόφευκτα, αυξημένο λίπος και αύξηση βάρους.
