Η αντίσταση σε ορισμένες καταστάσεις ή γεγονότα που συμβαίνουν και είναι πέρα από τον έλεγχό μας είναι μια κοινή πηγή άγχους και δυστυχίας. Το να μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτά που συμβαίνουν και να αφήνουμε να συμβαίνουν πράγματα που δεν εξαρτώνται από εμάς είναι μια έννοια που έχει μελετηθεί στην ψυχολογία και στην οποία οι καλλιτέχνες έχουν καταφέρει να βάλουν λέξεις και μουσική. Ένας ειδικός στα κίνητρα μας δίνει τα κλειδιά για να ξέρουμε πώς να ενεργούμε προς όφελος της ψυχικής μας ισορροπίας.

Ο Paul McCartney βρισκόταν σε μια ταραχώδη κατάσταση στα τέλη της δεκαετίας του 1960, όταν οι Beatles περνούσαν μια περίοδο κρίσης που σύντομα θα επιτάχυνε τη διάλυσή τους ως συγκρότημα. Μια νύχτα, εν μέσω αυτής της συναισθηματικής αναταραχής, ο μουσικός από το Λίβερπουλ ονειρεύτηκε τη μητέρα του, η οποία του έστειλε ένα απλό και ισχυρό μήνυμα: let it be, μια σύντομη έκφραση που μπορεί να μεταφραστεί ως let it be ή let it be.

Και ο Paul McCartney μετέτρεψε αυτό το μήνυμα σε έναν ύμνο που έχει διαρκέσει μέσα από τη μουσική. Αυτή η έκφραση, που έγινε τραγούδι, έδωσε το έναυσμα για ένα από τα πιο δημοφιλή κομμάτια των Beatles. Σε αυτό, ο μουσικός αφηγείται πώς η μητέρα του του έδωσε λόγια σοφίας σε μια σκοτεινή στιγμή και σε μια σκοτεινή ώρα: άφησέ το να γίνει και η απάντηση θα έρθει.

Εν ολίγοις, το τραγούδι μιλάει για την εύρεση ειρήνης αφήνοντας τα γεγονότα να πάρουν τη φυσική τους πορεία.

Και το μήνυμα αυτού του τραγουδιού συνδέεται με μια έννοια που έχει μελετηθεί καλά στον επιστημονικό κλάδο της ψυχολογίας, η οποία αναφέρεται στην κατανόηση του πού τελειώνει η επιρροή μας και είναι καλύτερο να αποδεχτούμε αυτό που συμβαίνει και να επικεντρωθούμε στη δική μας αντίδραση.

Η σημασία της κατανόησης του τόπου ελέγχου

Ο τόπος ελέγχου είναι η απόδοση που κάνουμε ως προς το γιατί συμβαίνουν τα πράγματα, εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Laura Fuster, η οποία προσθέτει ότι μπορεί να είναι εσωτερικός ή εξωτερικός.

Ένα άτομο με εσωτερικό τόπο ελέγχου αποδίδει ότι τα θετικά και τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή του συμβαίνουν εξαιτίας κάποιου γεγονότος που έχει να κάνει με το ίδιο. Για παράδειγμα, εξαιτίας των ικανοτήτων τους ή της μάθησής τους.

Ένα άτομο με εξωτερικό τόπο ελέγχου θεωρεί ότι τα πράγματα που του συμβαίνουν έχουν να κάνουν με παράγοντες που δεν σχετίζονται με το ίδιο ή τις πράξεις του. Για παράδειγμα, με την τύχη ή τις αποφάσεις των άλλων.

«Οι άνθρωποι δεν τείνουν να έχουν ένα σημείο ελέγχου σε όλες τις καταστάσεις, το αλλάζουμε», εξηγεί η Laura Fuster.

Μια συνηθισμένη προκατάληψη είναι να έχουμε ένα εξωτερικό σημείο ελέγχου για τα καλά πράγματα που μας συμβαίνουν και ένα εσωτερικό σημείο ελέγχου για τις αρνητικές καταστάσεις.

«Αν περάσω, είναι τύχη, αν αποτύχω, φταίω εγώ».

«Για παράδειγμα, στην περίπτωση που περνάω ένα διαγώνισμα, σκέφτομαι ότι ήταν τύχη και στην περίπτωση που αποτυγχάνω ότι ήταν επειδή δεν διάβασα αρκετά σκληρά», λέει ο ψυχολόγος.

Συνέπεια: χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η συνέπεια της δημιουργίας αυτών των σκέψεων είναι ότι «μας δυσκολεύει να εκτιμήσουμε τα επιτεύγματά μας και συμβάλλει στη χαμηλή αυτοεκτίμηση».

Εσωτερικός τόπος ελέγχου, που είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτός

Οι άνθρωποι που έχουν εσωτερικό κέντρο ελέγχου πιστεύουν ότι όλα όσα τους συμβαίνουν είναι συνέπεια των αποφάσεών τους και είναι δική τους ευθύνη, γεγονός που τους δυσκολεύει να αποδεχτούν τα γεγονότα της ζωής και να τα αφήσουν να περάσουν, εξηγεί η Laura Fuster.

Να μην κολλάς

«Κάποια πράγματα απλά συμβαίνουν, δεν μπορούμε να πιστεύουμε ότι φταίμε εμείς και δεν μπορούμε να θέλουμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Πολλές φορές παγιδευόμαστε στο και αν είχα κάνει ...., μπορεί να ήμουν πιο τυχερή», λέει.

Αυτό συνδέεται με το μήνυμα που μεταφέρει ο Paul McCartney στο τραγούδι που έγραψε μετά από ένα όνειρο με την αποθανόντα μητέρα του, η οποία με έναν ήσυχο τρόπο σε εκείνο το όνειρο τον συμβούλευσε να το αφήσει να περάσει.

«Το τραγούδι μοιάζει να λέει: να είσαι ευγενικός, να μην θυμώνεις, να μην αντιστέκεσαι σε ορισμένα πράγματα που έχουν συμβεί, απλά άφησέ τα να γίνουν», λέει η ψυχολόγος Laura Fuster.

Σπαταλάμε πάρα πολύ ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξουμε αντιδράσεις και καταστάσεις πάνω στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο.

Διαχείριση του στρες και του άγχους

Το μήνυμα του τραγουδιού των Beatles μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες και το άγχος, καθώς είναι ακριβώς αυτά τα συμπτώματα και οι αισθήσεις που συχνά εμφανίζονται, καταλήγει η ίδια, «όταν αντιστεκόμαστε σε ορισμένες καταστάσεις που συμβαίνουν και οι οποίες είναι πέρα από την επιρροή ή τον έλεγχό μας».