Ένα σφιγμένο σαγόνι μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως το άγχος, οι διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης, το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα και ο τέτανος.

Σύμφωνα με σχετικό ρεπορτάζ του HealthLine, το «κλείδωμα» του σαγονιού μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία που θα μπορούσε να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως το φαγητό και το ποτό. Η ένταση του πόνου μπορεί να διαφέρει και να περιγραφεί ως πόνος και σοβαρή ακαμψία. Μπορεί να επηρεάσει τη μία πλευρά ή και τις δύο πλευρές του σαγονιού σας, αν και η ακριβής τοποθεσία του πόνου μπορεί να ποικίλει. Για παράδειγμα, τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν:

• το κεφάλι
• τα δόντια
• τον λαιμό
• την μύτη
• το στόμα
• τα αυτιά

Οι πιθανές αιτίες της σφιχτότητας του σαγονιού κυμαίνονται από ελαφρύ, προσωρινό τραύμα έως λοιμώξεις και καταστάσεις που μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.

Αιτίες και θεραπεία για το «κλείδωμα» του σαγονιού

Υπάρχουν αρκετές αιτίες για τη σφιχτότητα του σαγονιού, που κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές.

Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMD ή TMJD)

Οι διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης προκαλούν πόνο στην άρθρωση του σαγονιού και στους γύρω μύες. Μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή μπλοκάρισμα σε μία ή και στις δύο αρθρώσεις (κροταφογναθικές αρθρώσεις). Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται μεταξύ της κάτω γνάθου και του κροταφικού οστού. Οι διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο, χτύπημα ή ευαισθησία κοντά στο αυτί, στο σαγόνι και στο πρόσωπο. Το μάσημα της τροφής μπορεί να αυξήσει τα αισθήματα πόνου και να παράγει ήχο κλικ ή αίσθηση τριξίματος. Ο πόνος από τις διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης είναι συχνά προσωρινός και μπορεί να λυθεί με φροντίδα στο σπίτι.

Άγχος

Τα συναισθήματα άγχους και στρες μπορούν να προκαλέσουν σφιχτότητα και πόνο στο σαγόνι. Για παράδειγμα, μπορεί να σφίξετε ακούσια το σαγόνι σας ή να τρίξετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε. Μπορεί επίσης να κρατάτε το σαγόνι σας σε σφιγμένη θέση ενώ είστε ξύπνιοι χωρίς να το καταλαβαίνετε. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συναφή συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους τάσης.

Τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός)

Ο βρουξισμός μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων:

• άγχους
• προβλημάτων ύπνου, όπως το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου
• λήψης ορισμένων φαρμάκων, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
• λήψη ναρκωτικών

Ο βρουξισμός μπορεί να προκαλέσει σφιχτότητα ή αισθήματα πόνου στο πρόσωπο, το λαιμό και την άνω ή κάτω γνάθο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους ή πόνους στο αυτί.

Υπερβολική μάσηση

Η μάσηση τσίχλας ή οποιασδήποτε άλλης ουσίας υπερβολικά μπορεί να οδηγήσει σε σφιχτότητα στην κάτω γνάθο.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA)

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση φλεγμονώδης διαταραχή που επηρεάζει τους μύες και τις αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Έρευνες υποστηρίζουν ότι έως και το 86% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης, που είναι αιτία σφιχτότητας στο σαγόνι. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να βλάψει την άρθρωση του σαγονιού και τους γύρω ιστούς. Μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια οστού στο σαγόνι.

Οστεοαρθρίτιδα (OA)

Αν και σπάνια, είναι δυνατόν να εμφανιστεί οστεοαρθρίτιδα στις κροταφογναθικές αρθρώσεις. Μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση και απώλεια λειτουργίας του οστού του σαγονιού, του χόνδρου και του ιστού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σφιχτό, επώδυνο σαγόνι. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ακτινοβολούμενο πόνο στην γύρω περιοχή.

Τέτανος

Ο τέτανος είναι μια δυνητικά θανατηφόρα βακτηριακή λοίμωξη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακή ακαμψία, δυσκολία κατάποσης και επώδυνες μυϊκές συσπάσεις στο σαγόνι και το λαιμό.

Τραύμα στο πρόσωπο

Ένας τραυματισμός στο πρόσωπο μπορεί να επηρεάσει μέρος του σαγονιού που προκαλεί κίνηση, οδηγώντας σε πόνο ή σφιχτότητα. Πιθανές αιτίες βλάβης στο σαγόνι περιλαμβάνουν αμβλύ τραύμα, όπως ένα χτύπημα, και ακόμη και θεραπείες για τον καρκίνο, όπως η χειρουργική επέμβαση ή η ακτινοβολία.

Φάρμακα

Μια μελέτη του 2014 βρήκε ότι τα αντιψυχωσικά φάρμακα και η μετοκλοπραμίδη (Reglan) μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα πόνου στο σαγόνι.

Λοιμώξεις

Εάν έχετε μια λοίμωξη γύρω από το στόμα σας, όπως ένα απόστημα δοντιού, μπορεί να επηρεάσει την κίνηση του σαγονιού. Αν και ασυνήθιστο, οι λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες βλάβες στους μύες ή τα νεύρα, που μπορεί να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενα επεισόδια.

Ασκήσεις για την ανακούφιση της σφιχτότητας του σαγονιού

Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τη σφιχτότητα του σαγονιού και να αυξήσετε το εύρος κίνησής σας χρησιμοποιώντας στοχευμένες ασκήσεις και διατάσεις.

Ακολουθούν τρεις που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Άσκηση ανοίγματος του σαγονιού

Επαναλάβετε μικρές κινήσεις ανοίγματος και κλεισίματος του στόματος αρκετές φορές ως προθέρμανση. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην κορυφή των τεσσάρων μπροστινών κάτω δοντιών σας. Τραβήξτε αργά προς τα κάτω μέχρι να αισθανθείτε μια μικρή δυσφορία στην σφιγμένη πλευρά του σαγονιού σας. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε αργά το σαγόνι σας πίσω στη θέση εκκίνησης. Ξεκινήστε επαναλαμβάνοντας αυτή τη διάταση 3 φορές και δουλέψτε σταδιακά έως και 12 επαναλήψεις.

Διάταση της άρθρωσης του σαγονιού

Αυτή η άσκηση βοηθά στη διάταση των μυών του σαγονιού και του λαιμού. Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στον ουρανίσκο σας, ακριβώς πίσω από τα μπροστινά σας πάνω δόντια χωρίς να τα αγγίζετε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να ασκήσετε ήπια πίεση. Ανοίξτε το στόμα σας όσο πιο πλατιά μπορείτε και κλείστε το αργά. Σταματήστε στο σημείο που αισθάνεστε δυσφορία. Επαναλάβετε έως και 10 φορές. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση εάν σας προκαλεί πόνο.

Διάταση χαμόγελου

Αυτή η διάταση βοηθά στην εξάλειψη του άγχους στους μύες του προσώπου, την άνω και κάτω γνάθο και το λαιμό. Χαμογελάστε το πιο πλατύ χαμόγελο που μπορείτε χωρίς να αισθάνεστε σφιχτότητα ή πόνο. Ενώ χαμογελάτε, ανοίξτε αργά το σαγόνι σας κατά επιπλέον 2 ίντσες. Εισπνεύστε βαθιά από το στόμα, στη συνέχεια εκπνεύστε αφήνοντας το χαμόγελο. Επαναλάβετε έως και 10 φορές.

Μασέλες για σφιχτό σαγόνι

Μπορεί να επωφεληθείτε από τη χρήση μιας μασέλας εάν έχετε σφιχτό σαγόνι. Διαφορετικοί τύποι μασέλας είναι διαθέσιμοι. Αυτές μπορούν να είναι κατασκευασμένες από διάφορα υλικά, από σκληρό ακρυλικό έως μαλακά πλαστικά. Εάν έχετε βρουξισμό, ένας οδοντίατρος μπορεί να προτείνει μια μασέλα για να μειώσει την επαφή μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών όταν κοιμάστε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φθοράς των δοντιών και να αποτρέψει να σφίγγεται το σαγόνι σας. Εάν έχετε διαταραχή της άρθρωσης, ένας οδοντίατρος μπορεί να προτείνει επίσης έναν νάρθηκα για να κρατήσει απαλά την κάτω γνάθο. Αυτό βοηθά στη μείωση της έντασης στο οστό του σαγονιού και στους γύρω μύες. Οι μασέλες είναι διαθέσιμες χωρίς συνταγή ή με συνταγή. Οι μασέλες που κατασκευάζονται κατά παραγγελία και με 3D εκτύπωση είναι πιο ακριβές και επιτρέπουν διαφορετικά επίπεδα πάχους ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας.

Πότε να δείτε τον γιατρό σας

Συζητήστε με έναν γιατρό εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δυσκολία στο φαγητό, το ποτό ή την ομιλία
• ήχος κλικ, τρίξιμο ή χτύπημα όταν κουνιέται το σαγόνι σας
• πόνος στο σαγόνι που επηρεάζει το αυτί και την πλευρά του κεφαλιού σας
• αλλαγές στην όρασή σας
• σοβαροί πονοκέφαλοι

Θεραπείες

Διάφορες θεραπείες στο σπίτι αλλά και ιατρικές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη σφιχτότητα του σαγονιού. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• εφαρμογή ζεστής ή κρύας κομπρέσας στο σαγόνι για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο
• δοκιμή τεχνικών χαλάρωσης
• μασάζ του σαγονιού
• λήψη μη συνταγογραφούμενων ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως παυσίπονα και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• ενέσεις, όπως κορτικοστεροειδή ή Botox
• βραχυκύματα διαθερμίας
• χειρουργική επέμβαση στο σαγόνι

Πρόληψη

Μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη της σφιχτότητας του σαγονιού μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δοκιμή δραστηριοτήτων ανακούφισης του άγχους, όπως γιόγκα, διαλογισμό και άσκηση
• αποφυγή σκληρών, μασώμενων τροφών όπως μπριζόλα, ξηροί καρποί, καραμέλες και ωμά καρότα
• βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σας