Ενώ αυτή η μορφή άσκησης και χαλάρωσης, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ακόμη εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές... παρεξηγήσεις. Για παράδειγμα, για κάποιο λόγο, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το Pilates λειτουργεί μόνο για έναν συγκεκριμένο σωματότυπο, αλλά ο καθένας μπορεί τελικά να επωφεληθεί καθώς καλύπτει τις ανάγκες κάθε ατόμου.
Οι εκπαιδευτές Pilates, αναφέρουν μεταξύ άλλων 5 βασικά πράγματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε, εάν θέλουμε να ασχοληθούμε με αυτή την δραστηριότητα.
Το Pilates δημιουργήθηκε για τη θεραπεία και την πρόληψη τραυματισμών
Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε το Pilates, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πρωτίστως, να καταλάβετε το γιατί δημιουργήθηκε. Το Pilates επινοήθηκε τη δεκαετία του 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένας τρόπος για να βοηθήσει τους βετεράνους να αναρρώσουν από τα τραύματά τους. Η μέθοδός του έγινε σύντομα διάσημη μεταξύ αθλητών και χορευτών ως μια μορφή αποκατάστασης και πρόληψης τραυματισμών.
Εκπαιδευτές, αναφέρουν περιπτώσεις πελατών, όπου επισκέφθηκαν τα κέντρα Pilates, για να αντιμετωπίσουν τους τραυματισμούς από ατυχήματα. Ωστόσο, το φυσιοθεραπευτήριο ασχολείται με τον οξύ πόνο και τον οξύ τραυματισμό και, αφού ξεπεράσει κανείς τον οξύ πόνο, ο δάσκαλος Pilates φροντίζει για τον χρόνιο πόνο.
Ακόμα κι αν δεν έχετε κάποιο τραυματισμό, το Pilates θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος, για να ενδυναμώσετε το σώμα σας για να αποτρέψετε τραυματισμούς.
Το Pilates πρέπει να δείχνει διαφορετικό για όλους
Το Pilates διαφέρει από πολλές άλλες μορφές άσκησης επειδή κάθε προπόνηση είναι μοναδική για το άτομο. Ένας καλός εκπαιδευτής Pilates θα προσαρμόσει τη συνεδρία σας σε αυτό που θέλετε να αναπτύξετε, καθώς και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τις προσαρμογές εάν έχετε συγκεκριμένους τραυματισμούς ή ικανότητες.
Ο καθένας, μπορεί να προσαρμόσει το σώμα του σε διαφορετική προπόνηση.Άλλη βαρύτητα θα δώσει ο εκπαιδευτής σε μια επαγγελματία χορεύτρια, δίνοντας μεγάλη σημασία σε αρκετά σημεία του σώματος, και άλλη σε κάποιον ο οποίος είναι αρχάριος, και τώρα εισέρχεται στον χώρο του Pilates.
Ακόμη, καλό θα ήταν οι εκπαιδευτές, να ξεκινούν το μάθημα, ρωτώντας τους ανθρώπους εάν υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς στους οποίους θέλουν να εργαστούν για να βεβαιωθούν ότι το μάθημα είναι αποτελεσματικό για αυτούς.
Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης
Το Pilates δεν προορίζεται να στοχεύει σε μια πτυχή της φυσικής σας κατάστασης, όπως η μυϊκή ανάπτυξη ή η καρδιαγγειακή άσκηση.
Αν και αυτά τα στοιχεία θα βελτιώνονται καθώς συνεχίζετε με το Pilates, θα δείτε μια πιο ολιστική ανάπτυξη στη φυσική σας κατάσταση.
«Καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να αναπτύσσουμε ανισορροπίες, επομένως το Pilates, είναι εξαιρετικό για τη στάση, την ευθυγράμμιση , τις ασυμμετρίες και τους τραυματισμούς», επισημαίνουν εκπαιδευτές.
Το σημαντικότερο, είναι η διατήρηση της συνέπειας και ότι είναι ότι καλύτερο για μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.
Το Pilates συμπληρώνει άλλες μορφές προπόνησης
Η ολιστική προσέγγιση του Pilates και η εστίαση στην πρόληψη τραυματισμών το καθιστούν μια εξαιρετική προσθήκη σε άλλες μορφές προπόνησης.
Για παράδειγμα, αν σηκώνετε βάρη, ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τραυματίζονται, είναι σηκώνοντας πολύ βάρος, το οποίο στρατολογεί άλλους γύρω μύες για να μετακινήσουν το βάρος.
Αυτοί οι μύες που βοηθούν μπορεί να τεντωθούν υπερβολικά και να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Το Pilates θα σας δώσει τη βάση της δύναμης και της σταθερότητας και θα σας διδάξει πώς να δεσμεύσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τους σωστούς μύες.
Ο καθένας μπορεί να κάνει Pilates
Δημιουργήθηκε κυριολεκτικά για τραυματισμούς και αναπηρίες, επομένως τα πράγματα που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα μικρό κλάσμα αυτού που είναι στην πραγματικότητα το Pilates..
Η μεγαλύτερη παρανόηση που ακούγεται συχνότερα, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές, είναι πως το Pilates, αναφέρεται μόνο σε άτομα που βρίσκονται σε φόρμα. Αντιθέτως το Pilates δεν αποκλείει ηλικίες και σωματότυπο.
Οι εκπαιδευτές, ελπίζουν να κάνουν το Pilates στο σύνολό του, ακόμη πιο ευχάριστο, και να εισαγάγουν περισσότερους ανθρώπους στην πρακτική αυτή.
