Στέκεστε ή γονατίζετε σε μια «σανίδα του σερφ» και χρησιμοποιώντας ένα μακρύ κουπί, γλιστράτε στην επιφάνεια σαν να... περπατάτε πάνω στο νερό.
Υπάρχουν πολλοί τύποι σανίδων κωπηλασίας. Οι μαλακές σανίδες είναι ιδανικές για αρχάριους και οι φουσκωτές είναι ιδανικές για ταξίδια και εύκολη αποθήκευση.
Οι σανίδες κωπηλασίας διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη για να ταιριάζουν με το βάρος και το επίπεδο δεξιοτήτων ενός ατόμου. Κυμαίνονται σε μήκος από 3 έως 3,5 μέτρα, και σε πλάτος από 0,74 έως 0,89 μέτρα.
Το Paddleboarding είναι διασκεδαστικό, καταπολεμά το άγχος και μπορεί επίσης να βελτιώσει τις κινήσεις σας στη στεριά.
Για παράδειγμα, βοηθά στην ισορροπία. Η γωνία και το βάθος του κουπιού αλλάζουν σχεδόν πάντα σε κάθε χτύπημα, επομένως οι μύες σας πρέπει να αντιδρούν στις αλλαγές στην αντίσταση για να μην πέσετε.
Αυτό το θαλάσσιο σπορ, παρομοιάζεται εύκολα με την πραγματικότητα και την καθημερινότητα ενός ατόμου. Εσείς και οι μύες σας, πρέπει να ανταποκρίνεστε γρήγορα σε διαφορετικές κινήσεις και ένταση, ενώ αν κάνετε λάθος κίνηση πρέπει να αντιδράσετε άμεα για να μην πέσετε.
Το paddleboarding, ή αλλιώς η λεγόμενη σανίδα κωπηλασίας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των βασικών μυών που χρησιμοποιούνται στις καθημερινές κινήσεις, όπως της πλάτης, των χεριών και του ώμου.
