Όσο μεγαλώνουμε και κυρίως μετά τα 30 τα όργανα λειτουργούν λιγότερο καλά, τα κύτταρα αρχίζουν να πεθαίνουν και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες και διαταραχές.
Αλλά αυτές οι αλλαγές δεν είναι ίδιες για όλους. Τα γονίδια, ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον παίζουν ρόλο στο πώς θα αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του λυκόφωτός σας. Και η έγκαιρη υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένες από αυτές τις παγίδες.
Ο εγκέφαλός σας και η νόησή σας - ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεστε, μαθαίνετε και θυμάστε - αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Αυτό μπορεί να είναι καλό.
Το τμήμα του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση του λεξιλογίου και των γενικών γνώσεων τείνει να παραμένει το ίδιο ή να δυναμώνει με την ηλικία. Και οι δεξιότητες αφηρημένης συλλογιστικής σας - η ικανότητα να σκέφτεστε περί σύνθετων ιδεών - παραμένουν αρκετά έντονες στους περισσότερους ηλικιωμένους ενήλικες.
Αλλά ο εγκέφαλός σας αρχίζει να μικραίνει στη δεκαετία των 30 και 40. Αυτή η συρρίκνωση επιταχύνεται γύρω στην ηλικία των 60 ετών. Εκτός από τη μικρότερη μάζα, οι μεγαλύτεροι εγκέφαλοι τείνουν να έχουν λιγότερη ροή αίματος και οι συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων επιβραδύνονται.
Ηλικία και παρενέργειες
Αυτές οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία θα μπορούσαν να έχουν κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Μόλις φτάσετε τα 70, η προσοχή σας μπορεί να γίνει λίγο μικρότερη και κάποια πράγματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανακαλέσετε. Μπορεί να ψάχνετε για λέξεις, κάτι που οι επιστήμονες ονομάζουν κατάσταση «άκρη της γλώσσας». Και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μάθετε νέες πληροφορίες, όπως μια ξένη γλώσσα.
Αλλά ο εγκέφαλός σας μπορεί να προσαρμοστεί σε ορισμένα πράγματα. Για παράδειγμα, μπορεί να χάσετε νευρικά κύτταρα σε μια περιοχή και να αναπτύξετε περισσότερα σε μια άλλη. Οι συνδέσεις σε άλλες περιοχές μπορεί να ενισχυθούν. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι το κλειδί για αυτό που αποκαλούμε σοφία.
Μερικοί άνθρωποι φτάνουν στα 90 χωρίς σοβαρή γνωστική έκπτωση. Από την άλλη πλευρά, περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων 85 ετών και άνω μπορεί να πάθουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας. Ορισμένα φάρμακα ή άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο που σκέφτεστε.
Είναι σύνηθες να έχετε περιστασιακά κενά μνήμης καθώς μεγαλώνετε. Αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να ξεχάσετε τα κλειδιά σας και στο να ξεχάσετε τι έτος έχουμε.
Η καρδιά μας μεγαλώνοντας
Μια υγιής καρδιά μπορεί να λειτουργεί καλά σε κάθε ηλικία. Αλλά το σχήμα, η δύναμη και τα ηλεκτρικά σήματα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
Τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται παχύτερα και σκληρότερα με την ηλικία. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να προωθήσουν το αίμα μέσα στο σώμα σας. Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μην σταθεροποιηθεί το ίδιο γρήγορα. Μπορεί να ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε όρθιοι.
Γύρω στην ηλικία των 60 ετών, τείνει να παρατηρείται μεγάλη μείωση των κυττάρων του «βηματοδότη». Αυτά ενεργοποιούν ηλεκτρικά σήματα που λένε στην καρδιά σας να χτυπήσει. Αυτή η επιβράδυνση σημαίνει ότι μια ηλικιωμένη καρδιά δεν μπορεί να επιταχύνει τόσο γρήγορα όσο μια νεότερη. Ως αποτέλεσμα, θα παρατηρήσετε μια πτώση στον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό όταν είστε δραστήριοι. Η βραδυκαρδία, ή ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός, είναι επίσης πιο συχνή στους ηλικιωμένους ενήλικες.
Η διαδικασία της γήρανσης δεν προκαλεί προβλήματα στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σε όλους. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η πιο συχνή καρδιακή πάθηση για τα άτομα ηλικίας 75 ετών και άνω. Και οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Ανοσοποιητικό, λιγότερο ισχυρό
Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που γερνάει είναι πιο αργό και λιγότερο ισχυρό από ένα νεότερο.
Έτσι, είστε πιο ευάλωτοι σε φλεγμονώδεις ασθένειες, λοιμώξεις, καρκίνο καθώς μεγαλώνετε. Για το λόγο αυτό, τα εμβόλια δεν λειτουργούν το ίδιο καλά στα περισσότερα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω.
Οι επιστήμονες έχουν μια ονομασία για αυτές τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία: ανοσοποιητική γήρανση και φλεγμονώδης γήρανση.
Ενώ η συνολική μας άμυνα μειώνεται με την ηλικία, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσαρμόζεται με τρόπο που μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Για παράδειγμα, αποθηκεύετε περισσότερα κύτταρα Τ μνήμης καθώς μεγαλώνετε. Αυτά είναι λευκά αιμοσφαίρια που μπορούν να αναγνωρίσουν και να επιτεθούν σε ιούς ή βακτήρια που σας αρρώστησαν στο παρελθόν.
Όμως οι ηλικιωμένοι ενήλικες τείνουν να έχουν λιγότερα κύτταρα Τ μνήμης. Αυτό είναι το τμήμα του ανοσοποιητικού σας συστήματος που μαθαίνει να καταπολεμά νέα μικρόβια, όπως ο κορωνοϊός που προκαλεί το COVID-19.
Δείτε πώς επηρεάζονται οι πέντε αισθήσεις από τη γήρανση:
Τα μέρη του ματιού σας γίνονται πιο σκληρά, πυκνά, κίτρινα και ξηρά καθώς μεγαλώνετε. Στη δεκαετία των 40, σχεδόν όλοι αρχίζουν να βλέπουν θολά από κοντά. Μέχρι τα 60 σας, μπορεί να μην βλέπετε τόσο καλά σε χαμηλό φωτισμό και τα χρώματα μπορεί να φαίνονται λιγότερο ζωντανά.
Οι φακοί και τα γυαλιά μπορούν να σας βοηθήσουν να βλέπετε καλύτερα. Ενημερώστε όμως το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνικές αλλαγές ή εάν χάσετε μέρος ή ολόκληρη την όρασή σας. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν προβλήματα με τα μάτια τους που υπερβαίνουν την ηλικιακή έκπτωση.
Η μακροχρόνια έκθεση σε θόρυβο μπορεί να βλάψει την ακοή σας. Αλλά περίπου οι μισοί από όλους τους ανθρώπους ηλικίας άνω των 75 ετών έχουν απώλεια ακοής λόγω ηλικίας ή πρεσβυακοΐα. Συμβαίνει σταδιακά και συνήθως επηρεάζει εξίσου και τα δύο αυτιά.
Αυτές οι δύο αισθήσεις πάνε χέρι-χέρι. Και στα 50 σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάποιες γεύσεις αλλάζουν, ειδικά οι γλυκές και οι αλμυρές. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν πικρή ή άνοστη γεύση. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι γευστικοί σας κάλυκες γίνονται γενικά λιγότερο ευαίσθητοι με την ηλικία, ενώ οι νευρικές απολήξεις στη μύτη σας πεθαίνουν και η επένδυση γίνεται λεπτότερη και ξηρότερη.
Το ηλικιωμένο δέρμα έχει λιγότερες νευρικές απολήξεις. Μπορεί να είστε λιγότερο ευαίσθητοι στον πόνο, τη θερμοκρασία ή την πίεση. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ορισμένα είδη τραυματισμών, όπως εγκαύματα.
Ενημερώστε όμως το γιατρό σας εάν έχετε μούδιασμα. Ορισμένες παθήσεις μπορεί να βλάψουν την αίσθηση της αφής σας πέρα από τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ορισμένα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον διαβήτη, τη νόσο του Πάρκινσον, τα μίνι εγκεφαλικά επεισόδια και την αρθρίτιδα.
Τα ούλα σας μπορεί να υποχωρήσουν καθώς μεγαλώνετε.
Το σμάλτο των δοντιών μπορεί να φθαρεί και τα δόντια να γίνουν λιγότερο ευαίσθητα. Το στόμα σας μπορεί να γίνει λίγο πιο ξηρό. Τα κοινά φάρμακα μπορούν να απορροφήσουν ακόμη περισσότερο το σάλιο σας.
Αυτές οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να αφήσουν το στόμα σας ευάλωτο στα βακτήρια και τη φθορά. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες απώλειας δοντιών και τερηδόνας.
Αλλά υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε το στόμα και τα δόντια σας υγιή σε κάθε ηλικία.
Η διακοπή του τσιγάρου, ακόμη και αν είστε 60 ετών ή μεγαλύτεροι, μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων όπως η άνοια, ο καρκίνος, η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Όσον αφορά το αλκοόλ, μελέτες δείχνουν ότι οποιαδήποτε ποσότητα μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο. Αλλά η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερα προβλήματα.
Μόλις φτάσετε τα 60, ίσως χρειαστεί να δώσετε στο δέρμα σας λίγο περισσότερο TLC. Το δέρμα σας μπορεί να χάνει την υγρασία του πιο γρήγορα. Μπορεί να ξηραίνεται ή να ερεθίζεται εύκολα.
Τα μεγαλύτερα σώματα παράγουν επίσης λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη και χάνετε λίπος σε ορισμένες περιοχές. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας τείνει να κρεμάει, να ρυτιδώνεται και να λεπταίνει. Οι μώλωπες και οι γρατζουνιές μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Επίσης, ιδρώνετε λιγότερο καθώς μεγαλώνετε. Μπορεί να μην είστε σε θέση να δροσιστείτε γρήγορα αν ζεσταθείτε.
Οι εξωτερικοί παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στην εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας.
Η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες ρυτίδες και σκούρες κηλίδες. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας πιο χαλαρό. Αυτό το είδος «φωτογήρανσης» επηρεάζει τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα πιο γρήγορα από εκείνα με σκουρόχρωμο δέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η μελανίνη, η οποία δίνει στο δέρμα το χρώμα του, προσφέρει κάποια προστασία από ορισμένα είδη γήρανσης που σχετίζονται με τον ήλιο.
Τα ευαίσθητα οστά
Τα οστά σας διασπώνται και αναδομούνται καθημερινά. Αλλά μόλις φτάσετε στη μέση ηλικία, η διάσπαση γίνεται ταχύτερα από την αναδόμηση.
Αυτή η φυσιολογική διαδικασία δεν βλάπτει, αλλά τα εύθραυστα οστά μπορούν να σπάσουν ευκολότερα.
Η αδυναμία των οστών είναι πιο συχνή σε όλους τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Αλλά οι πιθανότητες χαμηλής οστικής μάζας είναι μεγαλύτερες αν είστε γυναίκα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στη μετα-εμμηνοπαυσιακή πτώση των οιστρογόνων, μιας ορμόνης που υποστηρίζει την οστική πυκνότητα. Τα γυναικεία οστά είναι επίσης μικρότερα και λιγότερο πυκνά από τα ανδρικά οστά.
Δεν συμβαίνει σε όλους, αλλά οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να πάθουν οστεοπενία. Ο γιατρός σας μπορεί να το αποκαλέσει αυτό χαμηλή οστική μάζα. Μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι οστεοπόρωσης. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά σας είναι πολύ αδύναμα και μπορούν να σπάσουν εύκολα.
Μιλήστε με το γιατρό σας για την απώλεια οστών. Μπορεί να μην έχετε κανένα σύμπτωμα μέχρι να τραυματιστείτε. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να ελέγχετε την οστική σας πυκνότητα ξεκινώντας από την ηλικία των 65 ετών αν είστε γυναίκα και των 70 ετών αν είστε άνδρας.
Είναι φυσικό να χάνετε περίπου 10% έως 15% της μυϊκής σας μάζας και δύναμης κατά τη διάρκεια της ζωής σας.
Αυτή η σταθερή μείωση αρχίζει γύρω στην ηλικία των 30 ετών και επιταχύνεται μετά τα 60. Η μυϊκή απώλεια συμβαίνει για ένα μείγμα λόγων, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλότερων επιπέδων των ορμονών που χτίζουν τους μυς και των αλλαγών στις μυϊκές σας ίνες.
Η σοβαρή μυϊκή απώλεια ή σαρκοπενία δεν αποτελεί φυσικό μέρος της γήρανσης. Συχνά είναι αποτέλεσμα της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας ή άλλου προβλήματος υγείας. Η κατάσταση επηρεάζει έως και το 13% των ατόμων ηλικίας 60 έως 70 ετών. Ο αριθμός αυτός ανεβαίνει στο 50% για τους 80χρονους και άνω.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε πολλές από τις μυϊκές απώλειες που σχετίζονται με την ηλικία. Το κλειδί είναι η τακτική προπόνηση αντίστασης ή δύναμης. Αυτή είναι η άσκηση που στοχεύει τους μυς σας. Αν διατηρήσετε τη δύναμή σας, είναι πιο πιθανό να ζήσετε ανεξάρτητα, να πέφτετε λιγότερο και να αναρρώνετε από σοβαρούς τραυματισμούς πιο γρήγορα.
Η προπόνηση αντίστασης μπορεί να είναι ασφαλής για όλους τους ηλικιωμένους. Μιλήστε με το γιατρό σας αν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Μπορεί να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα ακριβώς για εσάς. Θα λάβουν υπόψη τους τυχόν γνωστικά ή κινητικά προβλήματα που έχετε, μαζί με άλλα προβλήματα υγείας.
Επιδιώξτε να γυμνάζετε όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
Μαζί με την τακτική σωματική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή, η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να μειώσει το ανθυγιεινό λίπος γύρω από την κοιλιά και τα εσωτερικά σας όργανα. Μέχρι να κλείσετε τα 75, μπορεί να έχετε περίπου διπλάσιο σωματικό λίπος από αυτό που είχατε στα νεότερα χρόνια σας. Το πολύ από αυτό, ειδικά στη μέση σας, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης.
Είναι φυσικό ο μεταβολισμός σας να επιβραδύνεται γύρω στην ηλικία των 60 ετών.
Ταυτόχρονα, μπορεί να μην πεινάτε όσο πεινούσατε παλαιότερα, ειδικά αν δεν μπορείτε να γευτείτε πολύ καλά το φαγητό σας. Περίπου 20% έως 30% των ηλικιωμένων ενηλίκων δεν τρώνε αρκετές θερμίδες.
Το στομάχι των ηλικιωμένων χάνουν επίσης μέρος της ελαστικότητάς τους και αδειάζουν πιο αργά. Μπορεί να αισθάνεστε πιο γρήγορα χορτάτοι. Οι μύες στο κάτω μέρος του λαιμού σας μπορεί να εξασθενήσουν και το πτερύγιο που κρατάει το φαγητό στο στομάχι σας μπορεί να ανοίγει πιο συχνά. Περίπου 1 στα 4 άτομα ηλικίας άνω των 75 ετών λαμβάνουν φάρμακα για την καούρα.
Σε σύγκριση με όταν ήσασταν νεότεροι, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξάνεται περισσότερο μετά από ένα γεύμα. Αυτό δεν είναι κάτι σημαντικό για όλους, αλλά το μη ελεγχόμενο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.
Προσοχή και στο έντερο
Το φαγητό μπορεί να κινείται λίγο πιο αργά μέσα από το έντερό σας. Αυτό δεν προκαλεί προβλήματα σε όλους, αλλά έως και οι μισοί ηλικιωμένοι παραπονιούνται για δυσκοιλιότητα. Χάνετε επίσης ορισμένα πεπτικά ένζυμα καθώς γερνάτε, συμπεριλαμβανομένου αυτού που σας βοηθά να επεξεργάζεστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Είναι επίσης πιο δύσκολο για το γερασμένο έντερο να απορροφήσει ορισμένα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές.
Αυτά είναι τα όργανα που εμπλέκονται στην ούρηση, την αναπαραγωγή και το σεξ. Η διαδικασία της γήρανσης μπορεί να τα επηρεάσει με τους ακόλουθους τρόπους:
Κόλπος
Μετά την εμμηνόπαυση, τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να απορροφήσουν μέρος της υγρασίας από τον κόλπο σας. Ο ιστός μπορεί επίσης να γίνει λεπτότερος και λιγότερο ελαστικός. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό, κάψιμο ή πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
Για τις περισσότερες γυναίκες, η γήρανση και η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζουν τη σεξουαλική ικανοποίηση. Αλλά η δυσφορία μπορεί να επηρεάσει. Οι ενυδατικές κρέμες μακράς διάρκειας για τον κόλπο και άλλα λιπαντικά μπορεί να βοηθήσουν. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτά.
Πέος
Είναι φυσικό η ροή του αίματος να μειώνεται. Θα πρέπει να εξακολουθείτε να μπορείτε να έχετε οργασμό και να έχετε στύση, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε. Ορισμένοι ηλικιωμένοι άνδρες παρουσιάζουν στυτική δυσλειτουργία. Αυτό δεν είναι φυσικό μέρος της γήρανσης. Μπορεί να χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία για κάποιο πρόβλημα υγείας που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία σας.
Νεφρά
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μικραίνουν και γίνονται λιγότερο αποδοτικά. Τα υγιή, ηλικιωμένα νεφρά μπορούν να λειτουργούν καλά. Αλλά δεν υπάρχουν πολλά περιθώρια για βλάβες. Εάν είστε άνω των 60 ετών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για μια εξέταση νεφρικής νόσου. Μπορεί να μην παρατηρήσετε συμπτώματα νωρίς.
Ουροδόχος κύστη
Οι μύες της ουροδόχου κύστης σας μπορεί να σκληρύνουν και να γίνουν λιγότερο ελαστικοί. Το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να αποδυναμωθούν. Μπορεί να μην μπορείτε να αδειάσετε την κύστη σας πολύ καλά. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Μιλήστε στο γιατρό σας για τυχόν προβλήματα υπερδραστήριας ή υποδραστήριας ουροδόχου κύστης. Ορισμένα νευρικά ή μυϊκά προβλήματα υπερβαίνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορεί να έχετε κάποια άλλη πάθηση, όπως διαβήτη ή νόσο του Πάρκινσον. Και θέματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα, μπορεί να σας δυσκολεύουν να πάτε γρήγορα στην τουαλέτα.
Αδένας του προστάτη
Ορισμένοι δείκτες αίματος για την υγεία του προστάτη αυξάνονται με την ηλικία. Ο προστάτης σας μπορεί επίσης να διογκωθεί καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει ή να εμποδίσει την έξοδο των ούρων από την ουροδόχο κύστη σας. Ή μπορεί να κατουράτε πιο συχνά, με λιγότερη δύναμη και να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να ξεκινήσετε. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών αν δεν μπορείτε να κατουρήσετε καθόλου. Αυτό είναι επείγον ιατρικό περιστατικό.
Ουρήθρα
Αυτό είναι το σωληνάκι από τον οποίο βγαίνουν τα ούρα σας. Αν είστε γυναίκα, γίνεται πιο κοντό και λεπτό. Μπορεί να μην είναι σε θέση να κλείσει τελείως. Τα ούρα μπορεί να βγαίνουν όταν δεν το θέλετε, όπως όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Αυτό ονομάζεται ακράτεια λόγω πίεσης. Τα προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης μπορεί να επιδεινωθεί.
