Τη σχέση μυϊκής δύναμης και πρόωρου θανάτου μελέτησαν επιστήμονες. Ασφαλώς τα σημάδια της γήρανσης όπως είναι οι ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά έρχονται με την πάροδο του χρόνου και είναι ορατά. Όμως, τι γίνεται με τα μη ορατά; Όπως για παράδειγμα η έλλειψη μυϊκής δύναμης.
Πέρα από τη δυσκολία στο άνοιγμα των βάζων, το στρίψιμο των πόμολων της πόρτας ή ακόμα και το κούνημα του χεριού κάποιου, η έλλειψη μυϊκής δύναμης θα μπορούσε να είναι προειδοποιητικό σημάδι μικρότερης διάρκειας ζωής, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
Μείωση της μυϊκής δύναμης έως και 25% μετά τα 60 έτη
Έχει αποδειχθεί ότι μετά την ηλικία των 60 ετών, η μυϊκή δύναμη μπορεί να μειωθεί έως και 25%. Ο Δρ Mark Peterson, αναπληρωτής καθηγητής φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, ήταν περίεργος για τη σχέση μεταξύ της μυϊκής δύναμης και της διαδικασίας γήρανσης.
«Υπήρξαν πολλές μελέτες που έδειξαν ότι τα άτομα με μυϊκή αδυναμία διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ασθένειες και τείνουν να πεθάνουν νωρίτερα από τα πιο δυνατά άτομα, αλλά μέχρι τώρα, δεν έχει υπάρξει μεγάλη εξήγηση για αυτή τη σχέση – εκτός από την υπόθεση ότι τα άτομα που ζουν πιο υγιείς ζωές είναι γνωστό ότι ζουν περισσότερο», είπε ο Peterson στο Fox News Digital. «Μας ενδιέφερε να διερευνήσουμε μια κυτταρική βιολογική σχέση μεταξύ του μέτρου της δύναμης και των αρνητικών συνεπειών που προκύπτουν κατά τη γήρανση» πρόσθεσε.
Ισχυρή η σύνδεση μεταξύ μυϊκής αδυναμίας και γρηγορότερης γήρανσης
Για τη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν 43.000 άνδρες και γυναίκες που ήταν τουλάχιστον 51 ετών, με μέση ηλικία τα 70. Κάθε δεύτερο χρόνο, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου οκτώ ετών, οι συμμετέχοντες επισκέπτονταν ένα ερευνητικό εργαστήριο για να πιέσουν ένα εργαλείο δοκιμής μυϊκής δύναμης που ονομάζεται δυναμόμετρο, το οποίο μετρά τη δύναμη λαβής σε κιλά.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι είχαν πιο αδύναμα πιασίματα επέδειξαν «επιτάχυνση ηλικίας μεθυλίωσης DNA» - που σημαίνει ότι έδειχναν σημάδια γήρανσης πιο γρήγορα από εκείνους με πιο δυνατά κρατήματα. Ο Peterson είπε ότι περίμενε να δει αυτή τη σχέση μεταξύ αδυναμίας και γρηγορότερης γήρανσης - αλλά ήταν λίγο έκπληκτος από το πόσο ισχυρή ήταν η σύνδεση.
Πάντως, ο ίδιος κατέληξε ότι εάν κάποιος έχει ήδη ένα αδύναμο κράτημα, το να προσπαθήσει να κάνει αυτούς τους μυς πιο δυνατούς δεν θα προσθέσει ως δια μαγείας χρόνια στη ζωή του.
