Οι συχνές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών, όπως η πληκτρολόγηση ή η γραφή, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα (CTS). Καθώς 9 στους 10 ενήλικες στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν smartphones, οι ερευνητές εξετάζουν κατά πόσον η χρήση smartphone μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για CTS.
Το CTS προκύπτει από τη συμπίεση του μέσου νεύρου καθώς διέρχεται από τον καρπό σας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και φλεγμονή, ασκώντας πίεση στο νεύρο.
Μια μικρή μελέτη του 2017Trusted Source που διερευνούσε τις επιπτώσεις της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών μεταξύ 48 φοιτητών πανεπιστημίου διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν τις συσκευές τους για περισσότερες από 5 ώρες την ημέρα είχαν περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις στο μέσο νεύρο.
Μια μελέτη του 2021Trusted Source που περιλάμβανε 285 συμμετέχοντες διαπίστωσε μια σύνδεση μεταξύ του CTS και 4 ή περισσότερων ωρών καθημερινής χρήσης smartphone. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι όσοι κρατούσαν το smartphone και με τα δύο χέρια είχαν σχεδόν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν CTS.
Μια μελέτη του 2022Trusted Source με 404 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος CTS αυξάνεται με κάθε ώρα που περνάει στο τηλέφωνο την ημέρα. Ήταν επίσης πιο συχνό μεταξύ των ατόμων με υψηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα εθισμού στα smartphonesTrusted Source, η οποία λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ο χρόνος που αφιερώνεται στο τηλέφωνο, οι διαδικτυακές σχέσεις και η διαταραχή της καθημερινής ζωής.
Αυτές οι σχετικά μικρές μελέτες δεν αρκούν για να τεκμηριώσουν σταθερά τη σχέση μεταξύ των smartphones και του CTS, ενώ και άλλες μελέτες δεν έχουν βρει κάποια σχέση. Ενώ μπορεί να δικαιολογείται προσοχή, χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Μπορεί η χρήση του τηλεφώνου να προκαλέσει άλλους τύπους πόνου στο χέρι;
Σε μια μελέτη του 2023Trusted Source, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες βίωσαν πόνο στο χέρι ή στον καρπό λόγω της χρήσης του τηλεφώνου. Οι συνήθεις επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
- αποδυνάμωση του χεριού στο οποίο κρατάτε το τηλέφωνό σας
- μούδιασμα
- κράμπες και φλεγμονές, ιδίως στο μικρό δάχτυλο του χεριού και στον αντίχειρα (γνωστός και ως «δάχτυλο smartphone» ή «αντίχειρας γραπτών μηνυμάτων»)
Είτε η χρήση του τηλεφώνου μπορεί να προκαλέσει CTS είτε όχι, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας κάνουν να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε συμπτώματα CTS. Σε αυτούς περιλαμβάνονται:
- να είναι θηλυκή κατά τη γέννησή της
- υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
- επάγγελμα
Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στα χέρια από τη χρήση του τηλεφώνου
Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνετε στο smartphone σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο σχετικών τραυματισμών στο χέρι και τον καρπό. Ωστόσο, η χρήση smartphone είναι απαραίτητη για την καθημερινή ζωή πολλών ανθρώπων.
Εάν δεν μπορείτε να μειώσετε τη χρήση του smartphone, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια λαβή για smartphone που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας χωρίς να χρειάζεται να την κρατάτε.
Πολλά τηλέφωνα διαθέτουν επίσης λειτουργίες όπως η λειτουργία talk-to-text που μειώνει την ανάγκη να αγγίζετε το τηλέφωνό σας.
Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο διατάσεων καρπού και δακτύλων που μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων και των τενόντων σας.
Εάν αισθάνεστε πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και τον καρπό σας, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας.
