Μια νέα μελέτη διάρκειας 6 εβδομάδων, η οποία έγινε με στόχο να βοηθήσει ανθρώπους να απαλλαγούν από «κακές» συνήθειες αποδείχθηκε ότι είχε αποτέλεσμα στο 53% των συμμετεχόντων. Έτσι, αν τρώτε τα νύχια σας, αν συχνά ασχολείστε με τα μαλλιά ή το δέρμα σας και θέλετε να «κόψετε» αυτές τις συνήθειες τότε να ξέρετε ότι υπάρχει λύση.
Πώς κατάφεραν οι επιστήμονες να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες; Η μέθοδος εστιάζει στο απαλό άγγιγμα του δέρματος, τρίβοντας ελαφρά τα άκρα των δακτύλων μεταξύ τους ή τρίβοντας την παλάμη ή το πίσω μέρος του χεριού, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε την Τετάρτη στο JAMA Dermatology.
Το TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors αναφέρει ότι περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει «κακές» συνήθειες, που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς, ψώρα, ουλές και φαλακρά σημεία.
Το 80% των συμμετεχόντων δήλωσε ικανοποιημένο από το αποτέλεσμα
Περίπου 268 άτομα -που είχαν τριχοτιλλομανία, μια κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι αντιδρούν στο στρες τραβώντας τα μαλλιά τους ή χρόνιες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το τσίμπημα του δέρματος του προσώπου- συμμετείχαν στη μελέτη.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο τυχαίες ομάδες. Η μία είχε επιφορτιστεί με την αντικατάσταση της κακιάς συνήθειας, ενώ η άλλη ενημερώθηκε ότι ήταν στη λίστα αναμονής για θεραπεία. Περίπου το 80% δήλωσε ικανοποιημένο με την εκπαίδευση για την παρέμβαση αυτοβοήθειας, ενώ το 86% θα τη συνιστούσε σε άλλους.
«Ο κανόνας είναι απλώς να αγγίζετε ελαφρά το σώμα σας», δήλωσε στο NBC News ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Steffen Moritz, επικεφαλής της ομάδας εργασίας κλινικής νευροψυχολογίας στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Hamburg-Eppendorf στη Γερμανία. Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αλλά ελπίζουν ότι η προσέγγιση θα μπορούσε να ενώσει δοκιμασμένες και αληθινές τεχνικές για επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που εστιάζουν στο σώμα.
