Σύμφωνα με την Ψυχιατρική Ακαδημία για Παιδιά και Εφήβους της Αμερικής (AACAP), τα άτομα μεταξύ 8 έως 18 ετών περνούν κατά μέσο όρο 7 ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη. Τα πράγματα είναι χειρότερα για πολλούς ενήλικες, οι οποίοι συχνά περνούν την εργάσιμη μέρα τους μπροστά από έναν υπολογιστή και στη συνέχεια ξοδεύουν τον ελεύθερο χρόνο τους μπροστά από την οθόνη του κινητού, του τάμπλετ ή της τηλεόρασης.
Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες αναφορικά με τα κινητά τηλέφωνα σχετίζεται με την ψυχική υγεία των ατόμων που βρίσκονται πολλές ώρες ανά 24ωρο μπροστά στο κινητό τους -ιδίως των νέων, οι οποίοι εμφανίζουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και αγχώδους διαταραχής όταν περνούν πολύ χρόνο στα κινητά τους, με βάση τις τελευταίες έρευνες.
Ωστόσο, ένας ακόμα κίνδυνος των κινητών τηλεφώνων είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και το «μπλε φως» που αυτές οι συσκευές εκπέμπουν, καθώς και οι επιπτώσεις τους στον ανθρώπινο οργανισμό.
Προκαλεί η ακτινοβολία των κινητών καρκίνο;
Το συγκεκριμένο ερώτημα δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση από τους επιστήμονες, μολονότι τόσο η Ευρωπαϊκή Ένωση όσο και η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Επικοινωνιών των ΗΠΑ έχουν θέσει όρια στους κατασκευαστές για τη μέγιστη ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που επιτρέπεται να εκπέμπουν οι συσκευές που πωλούν.
Σημειώνουμε ότι ως μονάδα μέτρησης της ακτινοβολίας των κινητών από το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιείται ο Ρυθμός Ειδικής Απορρόφησης (SAR, δηλαδή συνάρτηση βατ ανά κιλό). Η ποσότητα ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας υπολογίζεται στα 10 γραμμάρια ιστού που απορροφά το περισσότερο σήμα (είτε στο αυτί είτε στην τσέπη). Το ασφαλές όριο που προτείνει η Ε.Ε. είναι στα 2 βατ ανά κιλό, εάν η συσκευή βρίσκεται κοντά στο κεφάλι.
Από εκεί και πέρα, οι απόψεις διίστανται. Από τη μια, ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αναφέρει ότι «δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν πως μια φυσιολογική χρήση των κινητών τηλεφώνων ανεβάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου».
Από την άλλη, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα «Web MD», το Διεθνές Πρακτορείο Έρευνας για τον καρκίνο έχει χαρακτηρίσει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που εκπέμπεται από τα κινητά τηλέφωνα ως «πιθανώς καρκινογόνο ουσία».
Παράλληλα, ανάλυση της Ευρωπαϊκής Ένωσης (που μπορείτε να διαβάσετε κάνοντας κλικ ΕΔΩ) κάνει αναφορά για μελέτες σε τρωκτικά διάρκειας σχεδόν 10 ετών, οι οποίες διαπίστωσαν:
- Ξεκάθαρες αποδείξεις αυξημένου κινδύνου εμφάνισης κακοηθών όγκων στις καρδιές των αρουραίων.
- Κάποιες αποδείξεις αυξημένου κινδύνου εμφάνισης κακοηθών όγκων στους εγκεφάλους των αρουραίων.
- Κάποιες αποδείξεις αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καλοηθών ή κακοηθών όγκων στα επινεφρίδια των αρουραίων.
Πόσο μακριά πρέπει να έχω το κινητό μου όταν κοιμάμαι
Όπως εξηγεί το άρθρο της ιατρικής ιστοσελίδας «Very Well Health», το οποίο επιμελήθηκε η δρ. Κέρι Πίτερσον, εξειδικευμένη στην εσωτερική παθολογία, ιδανικά «πρέπει να αφήνουμε το κινητό μας τηλέφωνο έξω από το υπνοδωμάτιο, όταν πάμε για ύπνο».
Ωστόσο, εάν χρησιμοποιούμε το κινητό μας ως ξυπνητήρι ή εάν περιμένουμε κάποια σημαντική κλήση, θα πρέπει να το τοποθετήσουμε όσο πιο μακριά γίνεται. Σύμφωνα με την ίδια, θα μειώσουμε την έκθεσή μας στο «μπλε φως» και θα ελαχιστοποιήσουμε τους αντιπερισπασμούς, με αποτέλεσμα τον καλύτερο ύπνο, ο οποίος διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για την υγεία μας.
Αξίζει να τονίσουμε ότι, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα «Health», η έκθεση στο κινητό μας τηλέφωνο μπορεί όχι μόνο να επιφέρει αϋπνία και κακή ποιότητα ύπνου, αλλά είναι πιθανό να μας προκαλέσει πονοκεφάλους και διαταραχές στην όραση.
Όσον αφορά την αποφυγή της ακτινοβολίας, η ιστοσελίδα που ασχολείται με θέματα ύπνου, ονόματι «Smart Sleeping Tips», επισημαίνει ότι μια ελάχιστη απόσταση που θα πρέπει να βρίσκεται η συσκευή του κινητού σας σε σχέση με το σώμα μας όταν κοιμόμαστε είναι τα 90 εκατοστά περίπου. Επιπλέον, συστήνεται να αποφεύγουμε να κρατάμε το κινητό στην τσέπη μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά να το αποθηκεύουμε στην τσάντα, ή να το ακουμπάμε πάνω στο γραφείο μας.
Άλλοι τρόποι για να μειώσω την πρόσληψη ακτινοβολίας
Όταν δεν χρησιμοποιούμε το κινητό μας, αυτό εκπέμπει μικρές ποσότητες ακτινοβολίας, οι οποίες μπορεί να μας επηρεάσουν περισσότερο εάν η συσκευή βρίσκεται κοντά στο κεφάλι μας. Εντούτοις, εάν βάλουμε το τηλέφωνό μας σε λειτουργία πτήσης, τα επίπεδα ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας μηδενίζονται, επομένως εάν θέλουμε να το έχουμε κοντά μας ως ρολόι ή ξυπνητήρι, η λειτουργία αυτή θα ήταν μια καλή λύση.
Παράλληλα, με βάση τα στοιχεία που παραθέτει το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουμε τη χρήση του τηλεφώνου μας όταν το σήμα είναι κακό (π.χ: στο ασανσέρ), εάν θέλουμε να αποφύγουμε τη ακτινοβολία που εκπέμπουν.
