Τι και αν έχουμε κοιμηθεί ακόμη και 6-7 ώρες ή και περισσότερο, πολλές φορές όταν ξυπνάμε νιώθουμε ότι όχι μόνο δεν ξεκουραστήκαμε αρκετά αλλά και ότι παραμένουμε κουρασμένοι και έχουμε μια... μόνιμη υπνηλία. Σύμφωνα με τους γιατρούς για όλα αυτά υπάρχουν απαντήσεις και κάποιες φορές η αιτία χρειάζεται περαιτέρω ανάλυση.
Εμείς σας παραθέτουμε πέντε βασικές αιτίες για τις οποίες πολλοί από εμάς νυστάζουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως τις έχουν αποτυπώσει οι ειδικοί.
Διάφραγμα
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε πρόβλημα στο διάφραγμά σας. Διάφορες ανατομικές διαταραχές στην περιοχή της μύτης ή του φάρυγγα ενδεχομένως μπορεί να εμποδίζουν τη δίοδο του αέρα και να δημιουργούν δυσκολίες στην αναπνοή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν κακό ποιοτικά βραδινό ύπνο.
Επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο επομένως, ώστε να διαπιστώσετε αν συμβαίνει κάτι προκειμένου να το αντιμετωπίσετε. Μέχρι τότε η χρήση ενός ρινικού διαστολέα θα σας βοηθήσει να αναπνέετε πολύ καλύτερα και ίσως να μειώσετε σε ένα βαθμό και το ροχαλητό σας.
Υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια συμβαίνει όταν η τραχεία έχει μεγάλη κλίση και εμποδίζεται η δίοδος του αέρα, με αποτέλεσμα να διακόπτεται πολλές φορές η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου για αρκετά δευτερόλεπτα.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη οξυγόνωση του αίματος. Γι αυτό, μπορεί πολλές φορές να ξυπνάτε, νιώθοντας άρρωστοι, πολύ κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε κοιμηθεί πολλές ώρες... Επειδή η υπνική άπνοια είναι πολύ επικίνδυνη για τον οργανισμό μας, σκόπιμο κρίνεται να επισκεφθείτε άμεσα ένα κέντρο μελέτης ύπνου κάποιου νοσοκομείου ώστε να διαπιστωθεί αν και σε ποιο βαθμό υποφέρετε και αν χρειαστεί να υποβληθείτε σε θεραπεία, η οποία αποφασίζεται από τον γιατρό και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασθενούς.
Πολλές φορές συστήνεται και η χρήση μιας ειδικής μάσκας ύπνου, για να μειώσετε το πρόβλημα. Σε αρκετές περιπτώσεις, η υπνική άπνοια, συνδέεται άμεσα με τη παχυσαρκία. Επομένως καλό θα ήταν να χάσετε βάρος, αν είστε παχύσαρκοι για έναν καλύτερο ποιοτικά ύπνο.
Εγκυμοσύνη και υπνηλία
Η εγκυμοσύνη, από μόνη της είναι σαφώς η πιο ευχάριστη περίοδος των γυναικών αλλά και παράλληλα πολύ δύσκολη και απαιτητική. Επομένως, ο ύπνος κρίνεται απαραίτητος. Η υπνηλία αποτελεί βασικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Αυτό, ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό.
Παρ’ όλα αυτά ένα συμπλήρωμα διατροφής ειδικά φτιαγμένο για εγκύους εκτός του ότι θα σας δώσει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων, θα σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα έχοντας επιπλέον την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φάρμακα
Φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αγχολυτικά και τα ηρεμιστικά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία σε πολλούς ανθρώπους.
Υπάρχουν, όμως, και άλλες, πιο κοινές κατηγορίες φαρμάκων όπως τα αντισταμινικά, που λαμβάνονται συνήθως για την καταπολέμηση αλλεργιών, τα οποία έχουν κι αυτά δυστυχώς... ως αποτέλεσμα μία ήπια υπνηλία. Αν θέλετε να αποφύγετε την ενοχλητική αυτή παρενέργεια των αντισταμινικών φαρμάκων δεν έχετε παρά να επισκεφτείτε τον φαρμακοποιό σας και να δοκιμάσετε ένα φυτικό προϊόν για την αντιμετώπιση των αλλεργιών, ρωτώντας πάντα τον γιατρό σας.
Αναιμία
Αν ενώ κοιμάστε επαρκώς το βράδυ κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθετε ατονία και εξάντληση ενώ παράλληλα είστε πιο χλωμοί απ΄ ότι συνήθως, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να ελέγξετε το σίδηρο και τον αιματοκρίτη σας. Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σε αναιμικά άτομα είναι πιο χαμηλά και έχει παρατηρηθεί και έλλειψη οξυγόνου.
Εφόσον πραγματοποιήσετε τις απαραίτητες εξετάσεις και διαπιστωθεί ότι όντως έχετε αναιμία, ένα συμπλήρωμα σιδήρου ίσως βοηθήσει σημαντικά τον οργανισμό σας και θα σας τονώσει, ενώ παράλληλα θα σας γλιτώσει και από τις δυσάρεστες παρενέργειες του φαρμακευτικού σιδήρου στο γαστρεντερικό σύστημα.
