Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Τι θα σκεφτόσασταν αν μαθαίνατε ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους συμβάλει ακόμα περισσότερο στην καλή υγεία, ειδικά του εγκεφάλου; Η νέα μελέτη διεξήχθη από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Βικτώριας, BC και τα συμπεράσματά της είναι εντυπωσιακά.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα και μάλιστα εκείνοι που έκαναν γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους εμφάνισαν μεγαλύτερη αύξηση στη γνωστική λειτουργία από εκείνους που έκαναν τη γυμναστική τους σε εσωτερικό χώρο. Η νευροαπεικόνιση έδειξε μια αξιοσημείωτη αύξηση στο εύρος μιας νευρικής απόκρισης που συνδέεται με την προσοχή και τη μνήμη μόνο για την ομάδα που ασκήθηκε σε εξωτερικό χώρο.

Το αυξημένο εύρος της νευρικής απόκρισης για την ομάδα σε εξωτερικούς χώρους δείχνει ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είχε πρόσθετο αντίκτυπο στη γνωστική προσοχή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η φύση μπορεί να αποκαταστήσει τις νοητικές ικανότητες και να ενισχύσει τη γνωστική απόδοση. Αυτή η έρευνα, μαζί με στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η οξεία άσκηση παρέχει παρόμοια οφέλη, οδήγησε τους επιστήμονες να διερευνήσουν την πιθανότητα ο συνδυασμός της άσκησης με τον εξωτερικό χρόνο θα μπορούσε να έχει πρόσθετο αντίκτυπο στον εγκέφαλο.

«Αποδεικνύεται ότι μια σύντομη βόλτα έξω έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη αύξηση της γνωστικής λειτουργίας από μια σύντομη βόλτα μέσα. Δεδομένης της συνεχιζόμενης ανάπτυξης της αστικοποίησης και της μετάβασης σε έναν τρόπο ζωής σε εσωτερικούς χώρους, τα αποτελέσματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία του να περνάμε χρόνο στη φύση, ειδικά κατά την άσκηση», καταλήγει η δημοσίευση του Πανεπιστημίου της Βικτώριας.