Ο πυρετός είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού μας που δείχνει ότι καταπολεμά μολύνσεις ή άλλους επιβλαβείς παράγοντες. Παρόλο που είναι συχνά μέρος της ανάρρωσης, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και εξάντληση.
Στο παρακάτω κείμενο παρουσιάζονται απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τον πυρετό και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανακάμψει.
Τι να κάνετε όταν έχετε πυρετό:
Ξεκούραση:
Το σώμα στέλνει μήνυμα ότι παλεύει με επιβλαβείς παράγοντες, γι’ αυτό χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση για να ανακτήσει ενέργεια. Ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης όταν έχετε πυρετό.
Αποφυγή φυσικής άσκησης:
Ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει παρατεταμένη άσκηση. Καλό είναι να την αποφεύγετε και να επιστρέψετε στον κανονικό ρυθμό αφού αναρρώσετε.
Συχνός αερισμός του δωματίου:
Για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα και να απομακρύνετε τους ιούς, είναι απαραίτητο να αερίζετε συχνά το δωμάτιο. Προσπαθήστε να διατηρείτε τον χώρο δροσερό.
Χλιαρό ντους:
Δεδομένου ότι η θερμοκρασία του σώματος είναι ήδη αυξημένη, αποφύγετε να την ανεβάσετε περισσότερο με πολύ ζεστό ντους. Το χλιαρό νερό κάνει αισθητή διαφορά.
Πολλά υγρά:
Η ενυδάτωση είναι πάντα σημαντική, αλλά όταν έχετε πυρετό είναι ακόμα πιο αναγκαία. Ιδανικά, καταναλώστε άφθονα υγρά, κατά προτίμηση δροσερά.
Αποφυγή βαριών γευμάτων:
Το σώμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά στο φαγητό όταν έχετε πυρετό. Προτιμήστε ελαφριά γεύματα μέχρι να ανακτήσετε τη φυσιολογική σας κατάσταση.
Επικοινωνία με γιατρό:
Εάν ο πυρετός διαρκεί πολλές ημέρες ή φτάσει σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, συμβουλευτείτε γιατρό για να σας καθοδηγήσει στο κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.
Όχι στην αυτοθεραπεία:
Μην πάρετε αντιβιοτικά χωρίς ιατρική συνταγή. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε πρώτα ειδικό.
Προσοχή στις σπιτικές θεραπείες:
Οι σπιτικές λύσεις μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Να είστε προσεκτικοί και να μην τις εφαρμόζετε χωρίς σκέψη.
Φορέστε ελαφριά ρούχα:
Επειδή η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη, είναι καλύτερο να φοράτε ελαφριά ρούχα και να αποφεύγετε την υπερβολική ζέστη. Αν ιδρώσετε, αλλάξτε συχνά ρούχα.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διευκολύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης και να μειώσετε την ένταση του πυρετού.
