Το ντους είναι απόλαυση. Ακόμη περισσότερο όταν οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν μας αφήνουν να αναπνεύσουμε. Συχνά μάλιστα κάνουμε μπάνιο περισσότερες από μία ή δύο φορές για να δροσιστούμε. Και όταν το κάνουμε αυτό... πρέπει να χρησιμοποιούμε σαπούνι; Και κρέμα; Κρύο ή χλιαρό νερό;

Η Eugenia Cutillas, επικεφαλής του δερματολογικού τμήματος του νοσοκομείου Quirónsalud Murcia, απαντά στις ερωτήσεις του CuídatePlus σχετικά με το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας όταν έχει καύσωνα.

«Το δέρμα μας προτιμά τα σύντομα ντους», λέει η δερματολόγος. Γιατί πρέπει να συντομεύουμε τον χρόνο που περνάμε κάτω από το νερό; Επειδή αυτό προκαλεί φθορά του λιπιδικού μανδύα του δέρματός μας, ο οποίος δεν είναι τίποτε άλλο από ένα προστατευτικό στρώμα πλούσιο σε λίπη που λειτουργεί ως μονωτικό και λιπαντικό για το δέρμα.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα ζεστά ντους, τα οποία, αν συνοδεύονται από αφρόλουτρα με απορρυπαντικά προϊόντα, αφαιρούν αυτό το λίπος από τον λιπιδικό μανδύα. «Οι δερματολόγοι συνιστούν τα ντους να γίνονται με νερό σε θερμοκρασία μεταξύ 33 και 37 βαθμών. Επομένως, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι τα ζεστά ντους δεν είναι καλή ιδέα για το ξηρό δέρμα».

Κρύα ντους;

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, φαίνεται σαφές ότι πρέπει να κάνετε ένα κρύο ντους για να δροσιστείτε. Κάτι τέτοιο «μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός μας», εξηγεί ο Cutillas.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ντους με παγωμένο νερό, διότι καθώς μας δροσίζει, δημιουργεί επίσης μεγαλύτερη αντίθεση μεταξύ της θερμοκρασίας του δέρματος και της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος όταν βγαίνουμε από το ντους, «οπότε η θερμική αίσθηση θα είναι ότι είναι πιο ζεστή από ό,τι πριν κάνετε ντους. Αν ο στόχος είναι να δροσιστείτε, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό ή νερό που είναι ελαφρώς θερμότερο από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος».

Αν κάνουμε ένα σύντομο ντους για να δροσιστούμε, θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι το κρύο νερό είναι λιγότερο επιθετικό από ό,τι αν κάνουμε ντους με βραστό νερό. Και αν ο στόχος είναι να δροσιστούμε -με χλιαρό νερό- «καλό είναι να αποφεύγουμε τη χρήση αφρόλουτρων, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερο από μία φορά την ημέρα».

Πόσα ντους την ημέρα;

Δεν υπάρχει καμία ενόχληση στο να κάνετε πολλά ντους την ημέρα για να δροσιστείτε σε πολύ ζεστό καιρό. Σύμφωνα με την Trinidad Montero, ειδικευμένη στη Δερματολογία στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Virgen de las Nieves στη Γρανάδα και μέλος του Ιβηρο-Λατινοαμερικανικού Κολεγίου Δερματολογίας (CILAD), αυτά τα ντους πρέπει να γίνονται μόνο με νερό.

«Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό, ούτε πολύ κρύο ούτε πολύ ζεστό, και τα ντους πρέπει να είναι σύντομα, λιγότερο από 10 λεπτά. Στην έρευνά μας έχουμε παρατηρήσει ότι η παρατεταμένη επαφή με το νερό μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού και ότι η επαφή με ζεστό νερό είναι πιο επιβλαβής από ό,τι με κρύο νερό», συμφωνεί η Montero.

Πρέπει να βάζουμε κρέμα κάθε φορά που κάνουμε ντους;

Αν κάνουμε ντους πέντε φορές την ημέρα για να καταπολεμήσουμε τη ζέστη, μπορεί να έχουμε την τάση να ενυδατωνόμαστε κάθε φορά. Ωστόσο, λέει η Cutillas, η ανάγκη αυτή εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο έχουμε πραγματοποιήσει το ντους και τον βαθμό ενυδάτωσης του δέρματός μας, καθώς και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. «Παράγοντες όπως η υψηλή θερμοκρασία του νερού, η χρήση τζελ ή σφουγγαριών για το ντους και ο κρύος, ξηρός καιρός επηρεάζουν το αν πρέπει να χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα πιο συχνά».

Ψεκασμός νερού

Όταν οι θερμοκρασίες είναι εξαιρετικά υψηλές, μερικοί άνθρωποι έχουν μαζί τους ένα μπουκάλι ψεκασμού για να ψεκάζουν νερό στο δέρμα και ορισμένες βεράντες διαθέτουν ακόμη και αυτόματους ψεκαστήρες ομίχλης για να δροσίζουν τους πελάτες.

Ούτε αυτή η πρακτική ξηραίνει απαραίτητα το δέρμα, εξηγεί ο Cutillas. «Η χρήση των σπρέι γίνεται συνήθως με κρύο νερό, χωρίς απορρυπαντικό και σε τοπικές περιοχές, οπότε μειώνεται ο κίνδυνος ξήρανσης του δέρματος».

Λειτουργεί το βρέξιμο των σεντονιών;

Στις τροπικές νύχτες κάνετε ό,τι μπορείτε. Κάποιοι πέφτουν για ύπνο μόλις βγουν από το ντους χωρίς να στεγνώσουν με πετσέτα, κάποιοι βάζουν τα σεντόνια τους στο ψυγείο ή βάζουν βρεγμένα πανιά στο δέρμα τους. Η Montero εξηγεί ότι τέτοιες πρακτικές δεν είναι καλές για την υγεία του δέρματος, καθώς η συνεχής, συνεχής υγρασία μπορεί να αλλάξει την κατάσταση του δέρματος και να βλάψει τη λειτουργία του φραγμού του. Αυτό θα οδηγούσε σε μεταβολή του μικροβιώματος (των βακτηρίων που φυσιολογικά κατοικούν στο δέρμα), αυξάνοντας τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων.

Η Montero προσθέτει ότι «το βρέξιμο ή η ψύξη των σεντονιών μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή αίσθηση φρεσκάδας, αλλά αν τα σεντόνια παραμείνουν υγρά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Επιπλέον, η υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής συμβάλλει στην αλλοίωση της δομής των μαλλιών, με αποτέλεσμα εύθραυστα, εύθραυστα μαλλιά, απώλεια λάμψης και φωτεινότητας, ενώ μπορεί να συμβάλει ακόμη και σε αυξημένη απολέπιση και κνησμό».