Μακροζωία: 3 καθηγητές πανεπιστημίου αποκαλύπτουν τα μυστικά για βαθιά γεράματα

Jack Finnigan / Unsplash

Σάββατο, 13/01/2024 - 07:40

Συμβατικοί και… πρωτότυποι κανόνες που ακολουθούν 3 διαφορετικοί επιστήμονες με σκοπό τη μακροζωία.

Καθώς η ηλικία των πληθυσμών ανά τον κόσμο μεγαλώνει, η επιστήμη έχει επικεντρωθεί περισσότερο από ποτέ στο κυνήγι της μακροζωίας.

Το μεγαλύτερο μέρος της επιστημονικής κοινότητας υποστηρίζει τις κλασικές συμβουλές για μια υγιεινή ζωή, οι οποίες περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος, την τακτική άσκηση, τον καλό ύπνο και μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και αλκοόλ.

Ωστόσο, οι μελέτες που βρίσκονται αυτή τη στιγμή σε εξέλιξη είναι πολλές και αρκετοί επιστήμονες προσπαθούν να συμβαδίσουν με τα νέα ευρήματα. Δείτε πώς στοχεύουν 3 καθηγητές πανεπιστημίου να πετύχουν τη μακροζωία παρακάτω.

Κύτταρα - ζόμπι και... τζίνγκο μπιλόμπα

Ο καθηγητής του πανεπιστημίου του Lancaster, δρ. David Clancy ασχολείται εδώ και δεκαετίες με την έρευνα περί μακροζωίας, καθώς και τρόπων καθυστέρησης εμφάνισης νοσημάτων που σχετίζονται με την προχωρημένη ηλικία.

Σύμφωνα με τον ίδιο, το κλειδί στη μακροζωία δεν είναι άλλο από τη γυμναστική. Ειδικότερα, ο δρ. Clancy, τονίζει ότι η τακτική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χοληστερίνης και υπέρτασης, αλλά και μικρότερο ρίσκο πρώιμου θανάτου γενικότερα.

Ο καθηγητής εξηγεί ότι όταν μένουμε σε φόρμα βοηθάμε το σώμα μας να αποβάλει τα γηραιά κύτταρα (senescent cells), γνωστά και ως «κύτταρα ζόμπι». Πρόκειται για κύτταρα τα οποία αρνούνται να πολλαπλασιαστούν, όμως αρνούνται και να πεθάνουν, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται στο σώμα. Η συσσώρευση των γηραιών κυττάρων αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε, ενώ συχνά παρατηρούμε αυξημένα επίπεδα και σε άτομα με χρόνια νοσήματα.

Τα κύτταρα αυτά μπορούν να επιταχύνουν την διαδικασία της γήρανσης, απελευθερώνοντας τοξίνες που τροφοδοτούν την φλεγμονή, ενώ θεωρείται ότι ενθαρρύνουν και την ανάπτυξη των όγκων.

Πέρα από την γυμναστική, ο δρ. Clancy αναφέρει ότι, πέρα από την γυμναστική, ένας ακόμα τρόπος για να ενισχύσει την λειτουργία των κυττάρων του είναι οι κάψουλες με αποξηραμένα φύλλα του δέντρου τζίνγκο μπιλόμπα, του γηραιότερου δέντρου στον πλανήτη. Το εκχύλισμα των φύλλων αυτών είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, προσφέροντας οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και στην υγεία του εγκεφάλου και των ματιών.

Ο καθηγητής, όμως, παραδέχεται πως ο λόγος που λαμβάνει το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι διότι θεωρεί πως μπορεί να τονώσει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, τα οποία είναι γνωστά ως τα «εργοστάσια του κυττάρου», διότι παράγουν ενέργεια. Η λειτουργία των μιτοχονδρίων επιδεινώνεται με την ηλικία και ο δρ. Clancy πιστεύει πως η λήψη του εκχυλίσματος από τζίνγκο μπιλόμπα μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση των γηραιών κυττάρων, βελτιώνοντας την λειτουργία τους.

Ταυρίνη και μακροζωία

Από την πλευρά του, ο δρ. David McCarthy, καθηγητής στο πανεπιστήμιο της Georgia και πρώην ερευνητής πάνω του Ινστιτούτου Γήρανσης της Οξφόρδης, υποστηρίζει πως το μυστικό για την μακροζωία δεν είναι άλλο από την λήψη συμπληρωμάτων ταυρίνης.

Η ταυρίνη είναι μια ουσία που περιέχεται φυσικά στο σώμα μας, στα ψάρια και το κρέας, ενώ την βρίσκουμε και σε αρκετά ενεργειακά ποτά. Είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση σταθερών επιπέδων ασβεστίου και ηλεκτρολυτών στο σώμα μας, αλλά και για την υποστήριξη του κεντρικού νευρικού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του μεταβολισμού.

Μάλιστα, μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2023 ανακάλυψε πως οι αρουραίοι που λάμβαναν ταυρίνη μέσω της διατροφής τους έζησαν κατά 10% περισσότερο συγκριτικά με εκείνους που δεν λάμβαναν καθόλου ταυρίνη.

Φυσικά, ο καθηγητής τονίζει ότι διάγει ένα καλό lifestyle, προσθέτοντας ότι προσπαθεί να γυμνάζεται τακτικά και να κοιμάται επαρκώς, καθώς τα συμπληρώματα δεν αρκούν!

Περιορισμός… απολαύσεων

Ο δρ. Joao Pedro de Magalhaes, βιογεροντολόγος και καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Birmingham μελετά εδώ και αρκετές δεκαετίες τους γενετικούς, κυτταρικούς και μοριακούς μηχανισμούς της γήρανσης.

Έχει συγγράψει περισσότερες από 100 μελέτες, ενώ έχει δώσει και δεκάδες ομιλίες πάνω στο θέμα (συμπεριλαμβανομένων και τριών TEDx). Σε αντίθεση με αρκετούς άλλους συναδέλφους του, ο ίδιος δεν πιστεύει στα συμπληρώματα που συνδέονται με την μακροζωία και ισχυρίζεται πως «δεν υπάρχει κάποιο μαγικό χάπι» που θα μπορούσε να γυρίσει τον χρόνο πίσω.

«Μην πίνετε πολύ αλκοόλ, μην καπνίζετε, προτιμήστε την υγιεινή διατροφή, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά και τα σάκχαρα, κάντε συχνά γυμναστική και αποφύγετε τις συμπεριφορές υψηλού ρίσκου, όπως είναι η χρήση των ναρκωτικών», καταλήγει ο καθηγητής.