Ο μέσος άνθρωπος χάνει περίπου 50 – 100 τρίχες ημερησίως, με τους ειδικούς να προειδοποιούν πως όσοι χάνουν περισσότερες θα μπορούσαν να κινδυνεύουν από υπερβολική τριχόπτωση και αραίωση στο κοντινό μέλλον.
Η αραίωση συνήθως γίνεται σταδιακά και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από γενετικούς παράγοντες, καθώς και από τον τρόπο ζωής του ασθενούς. Ειδικότερα, η χρήση «σκληρών» προϊόντων που φθείρουν την τρίχα, η ανεπάρκεια ή έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, σίδηρος, βιταμίνη D), το χρόνιο στρες, η εγκυμοσύνη, η απότομη απώλεια βάρους, η κληρονομικότητα και η λήψη ορισμένων φαρμάκων είναι μερικά από τα συχνότερα αίτια που μπορούν να οδηγήσουν στην αραίωση των μαλλιών.
Σύμφωνα με την μέχρι στιγμής βιβλιογραφία, η πιο αποτελεσματική θεραπεία κατά της τριχόπτωσης είναι η μινοξιδίλη (minoxidil), ένα φάρμακο το οποίο αρχικά παρασκευάστηκε με σκοπό να θεραπεύσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, το οποίο όμως γρήγορα διαπιστώθηκε ότι προκαλούσε μια απρόβλεπτη παρενέργεια: την αύξηση της τριχοφυΐας στους ασθενείς.
Οι Οργανισμοί Τροφίμων και Φαρμάκων ΗΠΑ και Καναδά (FDA) έχουν εγκρίνει τη χρήση του συγκεκριμένου φαρμάκου για άνδρες και γυναίκες, με τη μορφή λοσιόν ή αφρού, εδώ και δεκαετίες. Η μινοδιξίλη είναι διαθέσιμη και στην Ελλάδα.
Μινοξιδίλη σε χάπι κατά της τριχόπτωσης
Αν και τα αποτελέσματα θεωρούνται ικανοποιητικά, τα προϊόντα που περιέχουν μινοξιδίλη είναι αρκετά δυσάρεστα για τους ασθενείς, οι οποίοι συχνά διακόπτουν τη θεραπεία με αποτέλεσμα η αραίωση να επιμένει. Παράλληλα, για πολλούς, η τοπική εφαρμογή της μινοξιδίλης δε λειτουργεί, καθώς για την ενεργοποίηση του φαρμάκου απαιτείται η ύπαρξη συγκεκριμένων ενζύμων, τα οποία δε βρίσκονται πάντα σε επαρκείς ποσότητες στο τριχωτό της κεφαλής των ασθενών.
Όπως, αποκαλύπτει, ωστόσο, το σχετικό ρεπορτάζ των New York Times, το τελευταίο έτος οι ειδικοί συστήνουν την λήψη του συγκεκριμένου φαρμάκου με τη μορφή ενός χαπιού. Αν και σε γενικές γραμμές πρόκειται για ένα αρκετά ανεκτό φάρμακο, όπως συμβαίνει και με όλες τις αγωγές, έτσι και αυτή μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες (εν προκειμένω αρρυθμίες, κατακράτηση υγρών, ζαλάδες, ναυτία κ.ά.).
Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί ασθενείς, ειδικά όσοι δεν έχουν σοβαρό πρόβλημα τριχόπτωσης και αραίωσης, συνήθως επιλέγουν σε πρώτη φάση να δοκιμάσουν φυσικές μεθόδους και θεραπείες, με τον κίνδυνο όμως να μην δουν αποτελέσματα και να χάσουν πολύτιμο χρόνο. Εάν υποφέρετε από σοβαρή τριχόπτωση και/ή αραίωση μαλλιών, η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε είναι να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, ο οποίος θα σας προτείνει μια εξατομικευμένη θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες σας και το ιατρικό σας ιστορικό.
Φυσικές θεραπείες κατά της τριχόπτωσης και της αραίωσης
Παρακάτω θα δείτε τις πιο αποτελεσματικές, φυσικές μεθόδους αντιμετώπισης της αραίωσης, σύμφωνα με την επιστήμη και το ιατρικό περιοδικό Health Line.
- Μασάζ κεφαλής: Ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία αίματος στο κεφάλι σας, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα, είναι το μασάζ κεφαλής, το οποίο γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια του λουσίματος, με μια βούρτσα κεφαλής. Σημειώνουμε στο σημείο αυτό, ωστόσο, ότι η συγκεκριμένη τακτική μπορεί να φέρει κάποια αποτελέσματα μόνο όταν η αραίωση οφείλεται στην ταλαιπωρία των μαλλιών και σε παράγοντες που έχουν να κάνουν με το lifestyle και όχι όταν το πρόβλημα σχετίζεται με κάποιο ζήτημα υγείας.
- Αιθέρια έλαια: Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα όσον αφορά την καταπολέμηση της αραίωσης, ωστόσο οι περισσότερες σχετικές μελέτες έχουν γίνει σε ζώα. Τα περισσότερα δεδομένα που υπάρχουν αυτή τη στιγμή σχετίζονται με το έλαιο λεβάντας, με μελέτη που έγινε σε ποντικούς το 2016 να έχει διαπιστώσει πως μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα, ενώ πολλοί είναι και οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει το έλαιο και υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, μολονότι δεν έχει γίνει προς το παρόν κάποια σχετική έρευνα σε ανθρώπους. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να ερεθίσουν πολλούς ανθρώπους, γι’ αυτό συστήνεται να κάνετε πρώτα ένα 24ωρο τεστ πάνω στο χέρι σας. Επιπλέον, υπάρχουν και πολύ αυστηρές οδηγίες όσον αφορά τη χρήση τους (π.χ.: συστήνεται το έλαιο λεβάντας να διαλύεται μέσα σε ένα άλλο έλαιο, όπως αυτό της καρύδας).
- Σαμπουάν κατά της αραίωσης: Ορισμένα σαμπουάν περιέχουν βιταμίνες και αμινοξέα, τα οποία μπορούν να προωθήσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, ενώ μπορούν να δώσουν και όγκο στα μαλλιά, με αποτέλεσμα να φαίνονται πιο πλούσια. Για πιο αποτελεσματικά προϊόντα, που θα ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο.
- Βιταμίνες: Εάν έχετε ανεπάρκεια ή έλλειψη σε κάποια βιταμίνη, η απώλεια μαλλιών είναι ένα συχνό σύμπτωμα. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι η ανεπάρκεια σε βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα συχνή στην Ελλάδα και η έλλειψή της μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να προκαλέσει την τριχόπτωση. Μια άλλη βιταμίνη που η έλλειψή της σχετίζεται με την απώλεια μαλλιών είναι η B7, γνωστή και ως βιοτένη, η οποία μάλιστα περιέχεται στην πλειοψηφία των συμπληρωμάτων διατροφής για μαλλιά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ωστόσο, η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας βιταμινών συμπλέγματος Β είναι πολύ εύκολη, μέσω της διατροφής. Φρούτα πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, το ψάρι, το κρέας, τα αυγά, οι ξηροί καρποί και τα αβοκάντο. Ειδικότερα για τη βιοτένη, προτιμήστε μπανάνες, σολομό, αμύγδαλα και γλυκοπατάτες.
- Άλλα συμπληρώματα διατροφής: Άλλα θρεπτικά συστατικά των οποίων η έλλειψη συνδέεται με αυξημένη απώλεια μαλλιών είναι ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, καθώς και τα ω-3 και ω-6 λιπαρά.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σε κάτι από τα παραπάνω, καλό είναι να κάνετε εξετάσεις αίματος, προτού λάβετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Σε γενικές γραμμές, είναι εύκολο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού σας στις ουσίες αυτές, μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής.
