Είναι προφανές ότι την περίοδο των βροχών ορισμένες παθήσεις υγείας αυξάνονται.

Μάλιστα τίθεται το ερώτημα εάν το να βραχεί το κεφάλι μας ή να εκτεθεί στο κρύο προκαλεί ασθένειες, κυρίως αναπνευστικές, ωστόσο είναι ξεκάθαρο ότι ούτε το κρύο ούτε το μούσκεμα από μόνα τους προκαλούν κάποια ασθένεια.

Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι τις εποχές των βροχών αυξάνεται το ποσοστό των παθήσεων του αναπνευστικού.

Αλλά τότε γιατί εμφανίζονται αυτές οι παθήσεις

Οι σημαντικότεροι παράγοντες που επηρεάζουν είναι: η κατάσταση της υγείας των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένης της διατροφικής τους κατάστασης, οι συνθήκες υγιεινής και υγιεινής και φυσικά οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία και η σχετική υγρασία του αέρα.

Είναι σημαντικό να έχουμε την καλύτερη δυνατή κατάσταση υγείας, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να υποβάλλουμε περιοδικά προληπτικούς ιατρικούς ελέγχους ανάλογα με την ηλικία και το φύλο μας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε εάν πάσχετε από οποιοδήποτε είδος εποχικής αλλεργίας ή άλλης κατάστασης υγείας που μπορεί να επηρεαστεί από τις κλιματικές αλλαγές.

Σε σχέση με ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας και σχετικής υγρασίας, διάφορες μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και η υψηλή σχετική υγρασία του αέρα ευνοούν την εισβολή στην αναπνευστική μας οδό από παθογόνα όπως ιούς και βακτήρια, πυροδοτώντας αναπνευστική λοίμωξη.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι τα μέτρα υγιεινής πρέπει να εφαρμόζονται μόνιμα αφού προάγουν ριζικά την υγεία και τον τρόπο ζωής. Έμφαση πρέπει να δοθεί στην προσωπική υγιεινή όπως το μπάνιο, το πλύσιμο των χεριών, η στοματική υγιεινή. στον αερισμό κλειστών χώρων. αφαίρεση σκόνης και ακάρεων.

Μερικές συμβουλές για να προστατευτείτε

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να έχετε μια βέλτιστη διατροφική κατάσταση, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα αυτών που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, που ενισχύουν τους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού μας και προάγουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας σας να αμυνθείτε ενάντια στα παθογόνα που μολύνει.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και για αυτό το καλύτερο υγρό είναι το νερό. Καταναλώστε τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Προσπαθήστε να διατηρείτε τους κλειστούς χώρους του σπιτιού σας καλά αεριζόμενους: υπνοδωμάτια, σαλόνια, αίθουσες διδασκαλίας. που επιτρέπει μια μόνιμη ροή αέρα, μειώνοντας τη συγκέντρωση σωματιδίων όπως η σκόνη και οι μικροοργανισμοί στους χώρους.
• Καθαρίστε τη σκόνη από σημεία συσσώρευσης όπως πίνακες, εικόνες, βιβλία, μεταξύ άλλων.
• Θυμηθείτε να πλένετε συχνά τα χέρια σας, δίνοντας έμφαση στην προετοιμασία του φαγητού.
• Να φοράτε κατάλληλα ρούχα που να αποφεύγουν τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας. Εάν βρέχει, χρησιμοποιήστε αδιάβροχα ρούχα ή/και ομπρέλα για να προστατευτείτε και εάν τα ρούχα σας βραχούν, αφαιρέστε τα το συντομότερο δυνατό.
• Η χρήση κατάλληλων υποδημάτων είναι σημαντική, ιδανικά υποδήματα (παπούτσια ή μπότες) που δεν αφήνουν να περάσει το νερό. Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, αφαιρέστε τα και καθαρίστε τα σωστά. Εάν δεν έχετε αυτό το είδος υποδημάτων, μην ανησυχείτε, όταν επιστρέψετε στο σπίτι, αφαιρέστε τα παπούτσια σας, πλύνετε τα πόδια σας, στεγνώστε τα σωστά και κρατήστε τα ζεστά.
• Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε κλειστά μέρη, θυμηθείτε τα διδάγματα που πήραμε από την πανδημία του Covid-19: σωματική απόσταση και αν ο αριθμός των ανθρώπων είναι πολύ μεγάλος ή βρίσκεστε σε μέσα μαζικής μεταφοράς, φορέστε μάσκα.
• Εάν έχετε συμπτώματα από το αναπνευστικό, αποφύγετε να βγείτε από το σπίτι και φορέστε σωστά τη μάσκα.

Με αυτές τις συστάσεις μειώνουμε τον κίνδυνο να υποφέρουμε από μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες κατά την περίοδο των βροχών. Να θυμάστε ότι αν όλοι συνεισφέρουμε και φροντίσουμε τον εαυτό μας, βοηθάμε να γίνουμε καλύτεροι και να μην καταρρεύσουμε το σύστημα υγείας μας.