Ενα μεγάλο... μυστικό κατά του κρυολογήματος βρίσκεται στο σωστό πλύσιμο των χεριών. Και εκεί σύμφωνα με τους γιατρούς πρέπει πάντα να δίνουμε μεγάλη σημασία.
Πώς μολύνεστε
Ο κύριος τρόπος μετάδοσης του κρυολογήματος, είναι όταν κάποιος που είναι άρρωστος βήχει ή φτερνίζεται και βρίσκεται σχετικά κοντά μας. Σε άλλη περίπτωση μικρά σταγονίδια με μικρόβια προσγειώνονται σε μέρη όπως πόμολα πόρτας, τηλέφωνα και πληκτρολόγια υπολογιστών ή το άρρωστο άτομο βήχει και φτερνίζεται στα χέρια του και μετά αγγίζει αυτά τα αντικείμενα.
Στη συνέχεια, χωρίς καν να το καταλάβετε, μπορεί να αγγίξετε τη μύτη και το στόμα σας. Και μέσα σε μόλις μια στιγμή μολύνεστε.
Γιατί το πλύσιμο των χεριών λειτουργεί
Μερικοί ιοί, μικροσκοπικά ζωντανά όντα που προκαλούν το γνωστό κρυολόγημα, μπορούν να επιβιώσουν στις επιφάνειες για ώρες. Έτσι το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη στρατηγική σας για να μην εισχωρήσουν στο σώμα σας. Και φυσικά, αν είστε εσείς αυτός που είναι άρρωστος, το πλύσιμο θα σας εμποδίσει να διαδώσετε τα μικρόβια σας.
Υπάρχουν κάποια στοιχεία πίσω από αυτό...
Ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Operation Stop Cough ξεκίνησε σε ένα κέντρο διοίκησης εκπαίδευσης στρατιωτών στο Ιλινόις. Στο πλαίσιο του προγράμματος, οι νεοσύλλεκτοι κλήθηκαν να πλένουν τα χέρια τους τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Μετά από 2 χρόνια, η ομάδα πλυσίματος χεριών ανέφερε 45% λιγότερες περιπτώσεις αναπνευστικών ασθενειών, σε σύγκριση με τα ποσοστά ασθενειών μεταξύ των νεοσύλλεκτων κατά τη διάρκεια του έτους πριν από την έναρξη του προγράμματος.
Πώς πρέπει να πλένω τα χέρια μου για την πρόληψη του κρυολογήματος;
Πολλοί από εμάς είμαστε τόσο απασχολημένοι, που απλά ξεχνάμε να πλένουμε τα χέρια μας με τον σωστό τρόπο.
Πρώτα, λοιπόν, βρέξτε τα χέρια σας με νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε σαπούνι. Τρίψτε τα μεταξύ τους δυνατά για 20 δευτερόλεπτα. Φροντίστε να τρίψετε τους καρπούς, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια. Όταν έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα νυχιών, καθώς τα μικρόβια συχνά κρύβονται κάτω από τα νύχια.
Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας και στεγνώστε με μια καθαρή χαρτοπετσέτα ή στεγνωτήρα αέρα.
Εάν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα, κλείστε τη βρύση με μια χαρτοπετσέτα. Προσπαθήστε να σπρώξετε την πόρτα να ανοίξει με τον ώμο σας ή χρησιμοποιήστε άλλη χαρτοπετσέτα για να γυρίσετε το πόμολο, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν μικρόβια που υπάρχουν σε αυτές τις επιφάνειες..
Πόσο πλύσιμο χεριών είναι αρκετό για την πρόληψη του κρυολογήματος;
Θα πρέπει να πλένετε συχνά τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, κάντε το πριν και μετά το φαγητό, αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, μετά το σχολείο και αφού ασχοληθείτε με οποιοδήποτε ωμό όπως κρέας και λαχανικά. Πάντα βέβαια πλένουμε τα χέρια μας όταν πετάμε τα σκουπίδια μας.
Επίσης, πλένετε τα χέρια σας μετά το βήχα, το φτέρνισμα, το φύσημα της μύτης ή το άγγιγμα του κατοικίδιου ζώου σας.
Σε περίπτωση, που δεν βρίσκεστε κοντά σε βρύση, για να ξεπλύνετε, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα αντισηπτικό, απολυμαντικό χεριών, με τουλάχιστον 60% οινόπνευμα.
