Πολλοί ενήλικες συνειδητοποιούν τελικά ότι πατάνε πιο συχνά το κουμπί «αύξηση της έντασης» στο τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης ή ότι πολλοί άνθρωποι γύρω τους πρέπει να μιλούν πιο δυνατά. Ενώ υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την απώλεια ακοής, υπάρχουν δύο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν την ακοή τους:
Ηλικία: Καθώς μεγαλώνετε, τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα στα εσωτερικά σας αυτιά διασπώνται σιγά-σιγά και δεν μπορούν να πιάσουν τις ηχητικές δονήσεις τόσο καλά όσο παλιά.
Θόρυβος: Πολλοί δυνατοί ήχοι με την πάροδο του χρόνου μπορούν να βλάψουν τα τριχωτά κύτταρα στα αυτιά σας.
Τα καλά νέα; Μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να αποφύγετε την απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο και να μην επιδεινωθεί η απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία. Ακολουθούν οκτώ συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα αυτιά σας όσο το δυνατόν πιο κοφτερά.
1. Αποφύγετε τον υπερβολικό θόρυβο
Πόσο δυνατός είναι ο πολύ δυνατός θόρυβος; Αν πρέπει να φωνάξετε πάνω από τον θόρυβο γύρω σας, είναι αρκετά δυνατά για να βλάψουν την ακοή σας. Οι ήχοι από μοτοσικλέτες, ηχεία συναυλιών, ηλεκτρικά εργαλεία όπως πριόνια και τρυπάνια, ακουστικά και πολλά άλλα είναι αρκετά δυνατοί για να κάνουν τη διαφορά.
2. Διεκδικήστε την ησυχία
Σκεφτείτε να αγοράζετε συσκευές που έχουν χαμηλές τιμές θορύβου. Επίσης αν είναι πολύ δυνατά στο εστιατόριο ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος που πηγαίνετε συχνά, ζητήστε από τον υπεύθυνο να τα χαμηλώσει. Είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας ωτοασπίδες.
3. Περιορίστε τους δυνατούς ήχους στη ζωή σας
Μερικές φορές δεν μπορείτε να αποφύγετε τον ήχο της σειρήνας του ασθενοφόρου ή του κομπρεσέρ στη γωνία του δρόμου σας. Αλλά είναι καλύτερο να περιορίσετε τον χρόνο που βρίσκεστε κοντά τους. Η απώλεια ακοής λόγω θορύβου είναι αποτέλεσμα της έντασης των ήχων και της διάρκειας που τους ακούτε.
4. Φορέστε προστασία ακοής
Αν ξέρετε ότι πρόκειται να βρίσκεστε κοντά σε δυνατούς ήχους για περισσότερο από μερικά λεπτά, σκεφτείτε να φορέσετε προστασία, όπως π.χ:
Ωτοασπίδες. Συνήθως είναι κατασκευασμένα από αφρό ή καουτσούκ, μπαίνουν στο κανάλι του αυτιού σας και μπορούν να μειώσουν τον θόρυβο κατά 15 έως 30 ντεσιμπέλ. Ορισμένες ωτοασπίδες μειώνουν τα επίπεδα θορύβου ομοιόμορφα σε όλες τις συχνότητες.
5. Μην καπνίζετε
Ο καπνός μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να χάσετε και την ακοή σας, όπως δείχνουν οι έρευνες. Έτσι, αν ανάβετε τσιγάρο, αυτός είναι ένας ακόμη καλός λόγος για να το κόψετε. Αν δεν είστε καπνιστής, αποφύγετε να αναπνέετε παθητικό κάπνισμα.
6. Αφαιρέστε το κερί του αυτιού σωστά
Η συσσώρευση κεριού στα αυτιά σας μπορεί να αποσιωπήσει τον ήχο. Αλλά μην χρησιμοποιείτε μια μπατονέτα για να τα καθαρίσετε - μπορεί να σπρώξουν το κερί πιο βαθιά μέσα. Εάν συσσωρευτεί στο αυτί σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να το αφαιρέσει.
7. Ελέγξτε τα φάρμακα για κινδύνους για την ακοή
Περίπου 200 φάρμακα μπορούν να βλάψουν την ακοή, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιβιοτικών και φαρμάκων για την καταπολέμηση του καρκίνου. Ακόμη και οι υψηλές δόσεις ασπιρίνης μπορούν να βλάψουν τα αυτιά σας. Αν παίρνετε κάποιο συνταγογραφούμενο φάρμακο, ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχει επιπτώσεις. Εάν πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο που μπορεί να βλάψει τα αυτιά σας, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας ελέγχει την ακοή και την ισορροπία σας πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.
8. Κάντε έλεγχο της ακοής σας
- Κλείστε ραντεβού για να κάνετε τεστ ακοής εάν:
- Έχετε στενούς συγγενείς με απώλεια ακοής
- Έχετε πρόβλημα με την ακοή των συνομιλιών
- Βρίσκεστε τακτικά κοντά σε δυνατούς θορύβους
- Ακούτε συχνά κουδούνισμα στα αυτιά σας
- Δεν έχετε κάνει ποτέ στο παρελθόν
Εάν τέλος το πρόβλημά σας είναι αρκετά σοβαρό, σκεφτείτε ένα ακουστικό βαρηκοΐας ή άλλη θεραπεία. Φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε μια ξαφνική αλλαγή σε αυτό που ακούτε, την οποία δεν μπορείτε να εξηγήσετε. Θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα άλλων σοβαρών ιατρικών προβλημάτων.
