Υπάρχει πολύς θόρυβος για τα συμπληρώματα και τα πιθανά οφέλη τους στην υγεία. Όμως, οι εξετάσεις σημειώνουν ότι έχουν πολύ μικρό αντίκτυπο, ειδικά σε υγιείς ανθρώπους. Αντί για καλό, τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να βλάψουν δυνητικά την υγεία μας.

Οι γιατροί πάντα συμβουλεύουν τους ανθρώπους να μην τα παίρνουν σε υπερβολικές ποσότητες. Τέτοιες μεγαδόσεις δόσεων θα μπορούσαν να προκαλέσουν κινδύνους για την υγεία.

Βιταμίνη D

Εάν οι υγιείς άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D, μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα μας να απορροφεί επιπλέον ασβέστιο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Cleveland Clinic, αυτό το επιπλέον ασβέστιο είναι περιττό και θα μπορούσε με τη σειρά του να οδηγήσει σε διαταραχές της διάθεσης, μυϊκούς πόνους, κοιλιακούς πόνους, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και προβλήματα στα νέφρα.

Ασβέστιο

Το υπερβολικό ασβέστιο δεν είναι καλό για την υγεία μας, λένε οι ειδικοί. Εκτός των άλλων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση ή σκλήρυνση των αρτηριών. Το υπερβολικό ασβέστιο αποθηκεύεται στις αρτηρίες μας, οι οποίες προκαλούν αυτό το πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Cleveland Clinic.

Συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine ανέφερε ότι τα συμπληρώματα αυτά ελάχιστα έως καθόλου μείωσαν τους κινδύνους σοβαρών ασθενειών όπως τα εγκεφαλικά επεισόδια, οι καρδιακές προσβολές, βελτίωσαν τη μακροζωία και την καρδιαγγειακή υγεία.

Πολυβιταμίνες

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine, οι γυναίκες στις οποίες χορηγήθηκαν συμπληρώματα πολυβιταμινών υπέστησαν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με τις γυναίκες στις οποίες δεν χορηγήθηκαν συμπληρώματα. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι, τα φάρμακα αυτά δεν είχαν σημαντικό αντίκτυπο έναντι ασθενειών όπως η καρδιαγγειακή υγεία, ο καρκίνος ή η μακροζωία.