Η καυτή καλοκαιρινή ζέστη σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία μπορεί να μας ταλαιπωρήσει με μια σειρά από προβλήματα υγείας. Αυτό καθιστά απαραίτητο να φροντίζουμε όχι μόνο την υγεία μας καταναλώνοντας μια θρεπτική διατροφή, αλλά και το δέρμα μας προστατεύοντάς το από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες UV. Και όταν πρόκειται για το δέρμα μας, ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε είναι η ακμή, η οποία τείνει να φουντώνει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
«Τα καλοκαίρια μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες ακμής και ξεσπασμάτων για ορισμένα άτομα. Η ζέστη και η υγρασία μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή λιπαρών ουσιών, φραγμένους πόρους και ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στον σχηματισμό ακμής. Επιπλέον, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ακμή», δήλωσε στο indianexpress.com ο Dr Ramdas, ανώτερος δερματολόγος, Kamineni Hospitals, Hyderabad.
Ως εκ τούτου, ενώ η σωστή διατροφή και ένα δοκιμασμένο πρόγραμμα ομορφιάς μπορούν να σας προστατεύσουν από την ακμή και τα σπυράκια, υπάρχουν επίσης μια σειρά από σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Αναρωτιέστε ποιες είναι αυτές; Η διατροφολόγος Rujuta Diwekar έδωσε την απάντηση.
«Καθώς η ζέστη αρχίζει να ανεβαίνει, αρχίζουμε να ξεσπάμε. Το δέρμα και τα μαλλιά μας επηρεάζονται αρνητικά. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές από τη συλλογική μας γνώση που μπορούν να σας χαρίσουν λαμπερή, αψεγάδιαστη επιδερμίδα καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού», δήλωσε η ίδια.
Πίνετε ένα ποτήρι σερμπέτι βαριγιάλι (σπόροι μάραθου) καθημερινά
Αυτό είναι το καλοκαιρινό ποτό που χρησιμοποιούν εδώ και χρόνια, ενημέρωσε ο Diwekar. Το σερμπέτι βαριγιάλι είναι, απλά, σπόροι μάραθου, νερό και ζάχαρη αναμεμειγμένα μαζί. «Βοηθά στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής και λειτουργεί επίσης ως πεπτικό βοήθημα. Συνιστάται ένα ποτήρι σερμπέτι βαριγιάλι κάθε μέρα», πρόσθεσε.
Συμφωνώντας, ο Dr Mandeep Singh, HOD-Plastic Surgery, Paras Health, Gurugram, δήλωσε: «Οι σπόροι μάραθου χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών οφελών για τη θεραπεία της ακμής. Διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής. Οι σπόροι περιέχουν ενώσεις όπως η ανηθόλη και το λιμονένιο, οι οποίες παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων που σχετίζονται με την ακμή. Επιπλέον, οι σπόροι μάραθου είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία του δέρματος».
Ο ίδιος, ωστόσο, τόνισε ότι ενώ η ενσωμάτωση σπόρων μάραθου στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη, συνιστάται η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας για ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της ακμής.
Τελειώστε το μπάνιο σας με μισό κουβά νερό με λίγο σανταλόξυλο (chandan) που έχει προστεθεί σε αυτό
Για να φτιάξετε chandan στο σπίτι, πάρτε μια απλή μαρμάρινη πέτρα, προσθέστε μερικές σταγόνες νερό πάνω της και συνεχίστε να τρίβετε το σανταλόξυλο πάνω σε αυτή την πέτρα μέχρι να πάρετε μια πάστα, έδειξε η Diwekar. «Τελειώστε το μπάνιο σας με νερό chandan. Θα νιώσετε μια αίσθηση δροσιάς. Θα κάνει το πρόσωπό σας φρέσκο, λαμπερό και απαλλαγμένο όχι μόνο από σπυράκια αλλά και από σημάδια ακμής. Αυτό είναι ένα απλό κόλπο που πρέπει να ακολουθήσετε», είπε.
Ο δερματολόγος Dr Ramdas πρότεινε επίσης μερικές DIY θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ακμής, όπως λάδι τεϊόδεντρου, μάσκες με μέλι και κανέλα ή τζελ αλόης βέρα, τα οποία έχουν αντιμικροβιακές και καταπραϋντικές ιδιότητες. «Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε με προσοχή και να διακόπτετε τη χρήση τους εάν ερεθίζουν το δέρμα», είπε.
Καταλήγοντας, ο ειδικός δήλωσε: «Να θυμάστε, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένη αξιολόγηση και σχέδιο θεραπείας με βάση τη συγκεκριμένη κατάσταση του δέρματός σας».
