Όσο δελεαστικό κι αν είναι σε ένα οδικό ταξίδι να μείνετε πίσω από το τιμόνι για λίγες επιπλέον ώρες προκειμένου να φτάσετε στον προορισμό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η οδήγηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς διάλειμμα μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη.
Η οδήγηση απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση, δεξιότητα και έλεγχο που είναι δύσκολο να διατηρηθεί για πολλές ώρες, καθιστώντας τις συχνές στάσεις ανεκτίμητες για τη διατήρηση μιας υψηλής ποιότητας ασφαλούς και αποτελεσματικής οδήγησης.
Ως γενικός κανόνας, είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 15 λεπτών κάθε δύο ώρες και να μην οδηγείτε πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα, για να διασφαλίσετε ότι παραμένετε σε εγρήγορση και να αποφύγετε τους συναφείς κινδύνους που συνεπάγεται η οδήγηση για πολύ ώρα χωρίς ξεκούραση. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν τον ύπνο στο τιμόνι, την εξάντληση των καυσίμων και τον μειωμένο χρόνο αντίδρασης.
Παρόλο που ακούγεται σαν μια σημαντική καθυστέρηση στο ταξίδι σας, τα τακτικά, σύντομα διαλείμματα είναι στην πραγματικότητα πιθανό να προσθέσουν μόνο μια ώρα το πολύ στο ταξίδι σας, και αν τα προγραμματίσετε πριν ξεκινήσετε, δεν θα πρέπει να είναι καθόλου εμπόδιο.
Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε γιατί αυτό το θέμα είναι τόσο σημαντικό για όποιον αντιμετωπίζει μια μακρά διαδρομή, συγκεντρώσαμε έναν οδηγό για να σας ενημερώσουμε για το πόσο συχνά πρέπει να σταματάτε σε ένα οδικό ταξίδι, τους λόγους για τους οποίους κάποιοι μπορεί να χρειάζεται να σταματούν πιο συχνά από άλλους, καθώς και τους πιθανούς κινδύνους από τη μη πραγματοποίηση στάσεων.
Λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειάζεται να σταματάτε πιο συχνά
Παρόλο που συνιστούμε σε κάθε οδηγό να ακούει τον κανόνα 15 λεπτά διάλειμμα κάθε δύο ώρες, είναι επίσης καλό να γνωρίζετε τις δικές σας συνθήκες που μπορεί να σημαίνουν ότι πρέπει να σταματάτε λίγο πιο συχνά.
Ο καθένας είναι διαφορετικός και είναι σημαντικό να ακούτε το δικό σας σώμα και να σέβεστε τις ανάγκες των επιβατών σας για να κάνετε τη διαδρομή όσο το δυνατόν πιο ευχάριστη και ασφαλή.
Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους θα μπορούσατε να σκεφτείτε να σταματήσετε μερικές επιπλέον φορές στη διαδρομή:
Εάν οδηγείτε τη νύχτα
Τα εσωτερικά ρολόγια του σώματός μας είναι φυσικά προγραμματισμένα να περιμένουν ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε δεν είναι μυστικό ότι η οδήγηση μετά τη δύση του ηλίου μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη από αυτήν το μεσημέρι.
Η αυξημένη κούραση μπορεί, προφανώς, να έχει πολύ άσχημες συνέπειες όσον αφορά την οδήγηση, οπότε θα πρέπει να σταματάτε πιο συχνά για να είστε σε εγρήγορση ώστε να συνεχίσετε να ταξιδεύετε.
Πολλά διαλείμματα γεμάτα με φλιτζάνια καφέ και καθαρό αέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε, ενώ οι 20λεπτοι υπνάκοι είναι μια πολύ καλή λύση για να σας δώσουν μια νέα έκρηξη ενέργειας.
Αλλά να θυμάστε: είναι πολύ καλύτερο να κλείσετε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου για τη νύχτα, αν νιώθετε πολύ νυσταγμένοι για να συνεχίσετε - μπορείτε πάντα να καλύψετε τα χιλιόμετρα στο φως της ημέρας μόλις ξεκουραστείτε καλά.
Εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία
Μην ξεγελιέστε από το γεγονός ότι μπορείτε να τα αγοράσετε από το φαρμακείο- ακόμη και τα συνηθισμένα φάρμακα, όπως τα χάπια για την αλλεργική ρινίτιδα και ορισμένα παυσίπονα, μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να οδηγείτε.
Όταν η υπνηλία ισοδυναμεί με απώλεια συγκέντρωσης, είναι καλύτερο να κάνετε συχνότερες στάσεις για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε σε εγρήγορση, ή να αναθέσετε την οδήγηση σε κάποιον άλλον, αν μπορείτε, για να είστε ιδιαίτερα ασφαλείς.
Ελέγχετε πάντα τις προφυλάξεις που αναγράφονται στη συσκευασία, οι οποίες θα πρέπει να σας ενημερώνουν αν είστε ασφαλής για να οδηγήσετε και για πόσο χρόνο.
Εάν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα πριν ξεκινήσετε
Παρόλο που όλοι είμαστε υπέρ των άφθονων (υγιεινών) σνακ στο ταξίδι, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πριν από την οδήγηση δεν είναι καλή ιδέα αν θέλετε να παραμείνετε στο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όπως όλοι έχουμε βιώσει από εκείνη την ύφεση μετά το χριστουγεννιάτικο δείπνο, τα μεγάλα, πλούσια γεύματα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε νυσταγμένοι καθιστώντας αρκετά δύσκολο να συγκεντρωθείτε στο δρόμο.
Πιθανόν να διαπιστώσετε ότι χρειάζονται επιπλέον στάσεις πέραν των δίωρων διαστημάτων σας, αν οδηγείτε με πολύ γεμάτο στομάχι για να τεντώσετε τα πόδια σας και να πάρετε λίγο αέρα.
Εάν ταξιδεύετε με κατοικίδια ή μικρά παιδιά
Τόσο τα κατοικίδια ζώα όσο και τα παιδιά είναι λίγο πιο απαιτητικά όσον αφορά τον αριθμό των διαλειμμάτων που χρειάζονται, οπότε αναμένετε να πρέπει να σταματάτε πιο συχνά αν ταξιδεύετε με ένα μικρό ή έναν τριχωτό φίλο.
Οι κίνδυνοι της οδήγησης μεγάλων αποστάσεων χωρίς διάλειμμα
Οι οδηγίες για τακτικές στάσεις υπάρχουν για κάποιο λόγο, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε ή όχι, και μπορεί να υπάρξουν αρκετά σοβαρές συνέπειες αν επιλέξετε να τις αγνοήσετε.
Ακολουθούν μερικοί από τους κινδύνους της οδήγησης μεγάλων αποστάσεων χωρίς διάλειμμα που πιστεύουμε ότι πρέπει να γνωρίζετε:
Θα κινδυνεύετε να αποκοιμηθείτε στο τιμόνι
Ξέρουμε τι σκέφτεστε - ότι δεν θα αποκοιμηθείτε ποτέ στο τιμόνι, ότι μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μείνετε ξύπνιοι και ότι παρόλο που οδηγείτε ήδη δύο ώρες, μπορείτε σίγουρα να αντέξετε άλλες δύο για να φτάσετε στον προορισμό σας.
Αν και θαυμάζουμε τη θετικότητα, στην πραγματικότητα η ανάγκη για ύπνο είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο ισχυρή από ό,τι νομίζετε και είναι πιο εύκολο απ' ό,τι φαίνεται να αποκοιμηθείτε χωρίς καν να το καταλάβετε.
Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να κάνετε αυτές τις στάσεις ανά δίωρο για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα, να διακόψετε τη συγκέντρωσή σας στην οδήγηση και να πιείτε έναν καφέ για να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, ώστε να επιστρέψετε στο αυτοκίνητο ανανεωμένοι και έτοιμοι για την επόμενη διαδρομή.
Χωρίς αυτά τα διαλείμματα, διατρέχετε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αποκοιμηθείτε και να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη τόσο στον εαυτό σας όσο και στους συνεπιβάτες σας, οπότε είναι καλύτερο να επιμηκύνετε λίγο το ταξίδι σας για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς.
Θα αρχίσετε να έχετε πιο αργούς χρόνους αντίδρασης
Αυτό συνδέεται με το παραπάνω σημείο σχετικά με την υπνηλία στο τιμόνι - όσο περισσότερο οδηγείτε χωρίς διάλειμμα, τόσο λιγότερη συγκέντρωση θα μπορείτε να διατηρήσετε, γεγονός που θα μειώσει την ικανότητά σας να αντιδράτε γρήγορα σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στον αυτοκινητόδρομο, όπου οδηγείτε με υψηλές ταχύτητες και έχετε μόνο δευτερόλεπτα για να αντιδράσετε σε ένα αυτοκίνητο που φρενάρει απότομα ή σε κάποιον που αλλάζει λωρίδα κυκλοφορίας χωρίς προειδοποίηση.
Αυτό θα αυξήσει δραματικά τις πιθανότητες εμπλοκής σας σε ατύχημα, θέτοντας σε κίνδυνο τόσο τους επιβάτες στο αυτοκίνητό σας όσο και τα άλλα οχήματα που κινούνται δίπλα σας.
Και πάλι, χρειάζεστε τα διαλείμματα για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το κατάλληλο επίπεδο συγκέντρωσης σε διαχειρίσιμα δίωρα διαστήματα, που θα κάνουν την οδήγησή σας πολύ πιο ασφαλή.
