Το καλοκαίρι είναι ιδανική εποχή για να κάνετε μια πεζοπορία. Αλλά αν επιχειρήσετε να απομακρυνθείτε από το σπίτι σας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για το τοπικό κλίμα και άλλες συνθήκες που μπορεί να συναντήσετε στο μονοπάτι, ειδικά αν δεν είστε έμπειροι πεζοπόροι. Υψηλότερες θερμοκρασίες από αυτές που έχετε συνηθίσει ή άλλες ακραίες καιρικές συνθήκες μπορεί να αποβούν θανατηφόρες.
Ακολουθεί μια λίστα με όσα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πριν βγείτε στο μονοπάτι.
Συνταξιδιώτες, ειδοποιήσεις ασφαλείας και προσανατολισμός
Πρώτον, είναι ασφαλέστερο να ταξιδεύετε σε ζευγάρια ή σε μια ομάδα ατόμων. Αλλά πάντα να λέτε σε κάποιον που δεν συμμετέχει στην πεζοπορία σας πού πηγαίνετε, την προβλεπόμενη διαδρομή σας και πότε περιμένετε να επιστρέψετε.
Αν τελικά τραυματιστείτε ή χαθείτε, οι πληροφορίες αυτές μπορεί να κάνουν τεράστια διαφορά στον ταχύτερο εντοπισμό σας.
Θυμηθείτε να έχετε μαζί σας έναν χάρτη και να ξέρετε πώς να προσανατολίζεστε. Σε πολλές περιοχές της άγριας φύσης, η υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας μπορεί να είναι σποραδική ή ανύπαρκτη, οπότε μην βασίζεστε στη χρήση του GPS του τηλεφώνου σας.
Να είστε έτοιμοι για τη ζέστη, την υγρασία και άλλους καιρικούς κινδύνους
Ελέγξτε πρώτα τις προβλέψεις. Ελέγχετε πάντα τις προβλέψεις, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για τις αλλαγές του καιρού. Η θερμοκρασία μπορεί να πέσει και ο άνεμος να ενισχυθεί καθώς ανεβαίνετε ψηλότερα. Εάν βρίσκεστε σε περιοχή επιρρεπή σε καταιγίδες, ο πιθανός τραυματισμός από κεραυνό πρέπει οπωσδήποτε να είναι στα υπόψιν σας. Επειδή αυτές οι καταιγίδες συνήθως χτυπούν το απόγευμα, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο κάνοντας πεζοπορία νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Ενυδατωθείτε καλά. Κατά τη διάρκεια κάθε είδους άσκησης -ιδιαίτερα της πεζοπορίας, η οποία συχνά απαιτεί αρκετή προσπάθεια- φροντίστε να πίνετε επιπλέον νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε από την εφίδρωση. Σε μια ζεστή μέρα, μπορεί να μην καταλάβετε ότι ιδρώνετε αν φυσάει αέρας. Δώστε προσοχή σε τυχόν πινακίδες ή ειδοποιήσεις που συμβουλεύουν τους πεζοπόρους για το πόσο νερό είναι καλύτερο να μεταφέρουν.
Σκεφτείτε την υγρασία. Ωστόσο, η θερμοκρασία δεν είναι το μόνο στοιχείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Στα Great Smoky Mountains, για παράδειγμα, η θερμοκρασία τον Ιούλιο μπορεί να είναι μόνο στους 26 βαθμούς. Αλλά τα επίπεδα υγρασίας συνήθως κυμαίνονται γύρω στο 75% ή και περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι ο ιδρώτας σας εξατμίζεται πιο αργά, οπότε ο φυσικός μηχανισμός ψύξης του σώματός σας δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά. Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να ενυδατώνεστε αν αρχίσετε να αισθάνεστε υπερθέρμανση.
Τι να φορέσετε και να φέρετε
Πέντε βασικά στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι τα εξής:
- Εάν η πεζοπορία σας περιλαμβάνει βραχώδες ή ανώμαλο έδαφος, οι μπότες πεζοπορίας θα προσφέρουν μεγαλύτερη υποστήριξη από τα αθλητικά παπούτσια.
- Θα είστε πιο άνετα με ελαφριά ρούχα που απορροφούν την υγρασία, αλλά φέρτε επιπλέον στρώματα και εξοπλισμό για βροχή, αν η πρόγνωση του καιρού υποδεικνύει ότι αυτό είναι κατάλληλο. Η πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να είναι εκπληκτική σε ορισμένα μέρη όταν ο ήλιος εξασθενεί, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να φορέσετε στρώματα ανάλογα με τις ανάγκες, αν είστε έξω περισσότερο από το αναμενόμενο.
- Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου για να προστατευτείτε από την ηλιακή λάμψη - και μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα πριν ξεκινήσετε.
- Μαζί με άφθονα υγρά, πάρτε μαζί σας σνακ υψηλής ενέργειας. Αν παρεκκλίνετε από την πορεία σας ή αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα, θα χαρείτε που το κάνατε.
- Επιπλέον, ανάλογα με το πού θα κάνετε πεζοπορία, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε φυτά που προκαλούν εξάνθημα, όπως τσουκνίδες, δηλητηριώδης βελανιδιά ή δηλητηριώδη κισσό. Πάρτε μαζί σας εντομοαπωθητικό για να αποκρούσετε τα έντομα που σας δαγκώνουν και ακολουθήστε στρατηγικές πρόληψης για τα τσιμπούρια, τα οποία μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια που ευθύνονται για τη νόσο του Lyme και άλλες ασθένειες. Τέλος, να έχετε μαζί σας ένα κουτί πρώτων βοηθειών με επιδέσμους για κοψίματα και γρατζουνιές και επιδέσμους για φουσκάλες.
