Πάνω από το 30% των ανδρών και το 40% των γυναικών θα αντιμετωπίσουν ακράτεια κάποια στιγμή στη ζωή τους, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό Ουρολόγων. Παράλληλα, άλλα προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, όπως είναι οι ουρολοιμώξεις και η κατακράτηση ούρων είναι επίσης πολύ συχνά στους ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε εύκολα να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων προβλημάτων, εάν αποφύγετε μερικά συχνά λάθη στην τουαλέτα.
Δείτε παρακάτω τις 3 βασικές συμβουλές των ειδικών:
1. Μην καθυστερείτε να πάτε στην τουαλέτα
Εάν ταξιδεύετε, δουλεύετε ή είστε απασχολημένοι με οποιονδήποτε τρόπο δεν υπάρχει καμία ντροπή στο να σταματήσετε αυτό που κάνετε για μια σύντομη επίσκεψη στην τουαλέτα.
Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά προσπαθήστε να μην «κρατιέστε» συστηματικά, καθώς θα μπορούσε να βλάψει το ουροποιητικό σας σύστημα, όπως εξήγησε σε συνέντευξή της στο ενημερωτικό δίκτυο «Today», η ουρολόγος δρ. Άσλεϊ Γουίντερ.
Ειδικότερα, η ουρολόγος αναφέρει ότι η συνήθεια αυτή αυξάνει τον κίνδυνο της συσσώρευσης βακτηριδίων και άλλων μικροοργανισμών και ως εκ τούτου είναι πιο πιθανό να πάθετε ουρολοίμωξη και άλλες μολύνσεις. Σύμφωνα με την ίδια, ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί μακροπρόθεσμα να προκύψει είναι να «τεντωθεί» υπερβολικά η ουροδόχος κύστη σας, με αποτέλεσμα δυσλειτουργίες όπως είναι η ακράτεια.
Αυτός είναι και ο λόγος που η δρ. Γουίντερ συμβουλεύει να πίνετε άφθονο νερό (8-10 ποτήρια ημερησίως) και να πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν νιώθετε την ανάγκη.
2. Μην πηγαίνετε «προληπτικά» στην τουαλέτα
Μια πρακτική που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσλειτουργίες στο πυελικό έδαφος και την ουροδόχο κύστη σας είναι το να πηγαίνετε τουαλέτα χωρίς να υπάρχει άμεση ανάγκη ούρησης, πριν φύγετε από το σπίτι ή προτού ταξιδέψετε. Όπως αναφέρει στη βρετανική εφημερίδα «Metro» η Τίφανι Σεκέρα, φυσικοθεραπεύτρια εξειδικευμένη στην υγεία του πυελικού εδάφους, η συνήθεια αυτή μπορεί να μπερδέψει τα σήματα μεταξύ εγκεφάλου και ουροδόχου κύστης.
Αυτό συμβαίνει διότι, σε βάθος χρόνου, το σώμα σας συνηθίζει και θεωρεί πως η κύστη σας έχει μικρότερη χωρητικότητα από την πραγματική και έτσι σιγά – σιγά αποδυναμώνεται. Μάλιστα, μακροπρόθεσμα η κύστη σας θα μπορούσε ακόμα και να συρρικνωθεί, κάτι που δεν είναι εύκολα αναστρέψιμο.
«Το σώμα μας όχι μόνο νιώθει την ανάγκη να αδειάζει την ουροδόχο κύστη χωρίς αυτή να είναι εντελώς γεμάτη, αλλά η κύστη μας μπορεί μάλιστα να συρρικνωθεί», αναφέρει η ιστοσελίδα φυσικοθεραπείας «The Physiospot». Η αποδυνάμωση αυτή και η σμίκρυνση της ουροδόχου κύστη μπορεί να σας οδηγεί πιο συχνά στην τουαλέτα αλλά να προκαλέσει και σοβαρά προβλήματα ακράτειας.
3. Μικρή ή υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη; - Πότε υπάρχει πρόβλημα
Εάν νιώθετε την ανάγκη να ουρήσετε πολλές φορές μέσα στη μέρα, ίσως θα έχετε σκεφτεί ότι η ουροδόχος κύστη σας είναι μικρή, ωστόσο αυτή η λογική πιθανότατα είναι λάθος.
Σύμφωνα με τον Αμερικανό ουρολόγο και πρόεδρο του οργανισμού «LUGPA», δρ. Έβαν Γκολντφίσερ, είναι τεχνικά πιθανό για κάποια σώματα να έχουν ανατομικά μια μικρή ουροδόχο κύστη, οι περιπτώσεις αυτές είναι σπάνιες. Στην πραγματικότητα, το πιο πιθανό είναι να έχετε μια «υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη». Με βάση τον ουρολόγο, ως «υπερδραστήρια» χαρακτηρίζεται μια ουροδόχος κύστη η οποία μας οδηγεί πάνω από 8 – 9 φορές την ημέρα στην τουαλέτα.
Πολλά είναι τα αίτια που μπορούν να ευθύνονται για μια τέτοια κατάσταση, όπως για παράδειγμα ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές.
Οι συνήθειες που αναφέραμε παραπάνω (εάν συστηματικά καθυστερείτε δηλαδή να πηγαίνετε στην τουαλέτα ή εάν πηγαίνετε προληπτικά στην τουαλέτα χωρίς να υπάρχει ανάγκη), καθώς και η υπερβολική κατανάλωση νερού επίσης μπορούν να προκαλέσουν υπερδραστηριότητα της ουροδόχου κύστης σας.
Εάν σταματήσετε αυτές τις συνήθειες και βλέπετε ότι υποφέρετε ακόμα από συχνοουρία, σε βαθμό που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν παθολογικά αίτια.
Άλλοι πιθανοί λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη είναι η ουρολοίμωξη, η λιθίαση (πέτρες) στην ουροδόχο κύστη, ένας διογκωμένος προστάτης, κάποια μόλυνση στα νεφρά, ή ο διαβήτης.
