Το οίδημα, σύμφωνα με την Mayo Clinic είναι «το πρήξιμο που προκαλείται από την περίσσεια υγρού στους ιστούς του σώματος». Το θερμικό οίδημα είναι συγκεκριμένα αυτό που εμφανίζεται όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Όπως αναφέρει το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, «η θερμότητα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα το σωματικό υγρό να μετακινείται στα χέρια ή στα πόδια λόγω της βαρύτητας». Τώρα λοιπόν, μόλις μάθατε τον λόγο για τον οποίο τα πόδια και οι αστράγαλοί σας πρήζονται όταν έχει ζέστη.

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο από θερμικό οίδημα από κάποιους άλλους. Αυτοί είναι όσοι δεν έχουν συνηθίσει να βρίσκονται σε ζεστά κλίματα. Το σώμα τους δεν έχει προλάβει να εγκλιματιστεί στις υψηλές θερμοκρασίες και μπορεί να υποφέρει ως αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο θερμικού οιδήματος λόγω της τάσης τους να συγκρατούν περισσότερο νερό, καθώς και τα άτομα που είναι μεγαλύτερης ηλικίας. Ωστόσο, οίδημα από τη θερμότητα μπορεί επίσης να εμφανιστεί και σε νεαρά, υγιή άτομα.

Πώς θα καταλάβετε εάν έχετε θερμικό οίδημα

Το πιο εμφανές σημάδι του θερμικού οιδήματος είναι το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων, αλλά, σύμφωνα με την κλινική Mayo, άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

- Πρήξιμο του ιστού ακριβώς κάτω από το δέρμα, ειδικά στα πόδια ή τα χέρια

- Τεντωμένο ή γυαλιστερό δέρμα

- Δέρμα που κάνει λακκούβες, αφού πιεστεί για αρκετά δευτερόλεπτα

- Αυξημένο μέγεθος της κοιλιάς

Εάν έχετε οίδημα που εμφανίζεται όχι μόνο με τη ζέστη και ταυτόχρονα σχετίζεται με οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω, αυτό είναι συχνά σημάδι ότι μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα με τις φλέβες σας, επομένως θα πρέπει να δείτε κάποιον ειδικό.

- Πόνο στα πόδια

- Ερυθρότητα

- Κούραση

- Κνησμό

- Κάψιμο

Πώς να αποφύγετε το οίδημα

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το πρήξιμο λόγω της ζέστης είναι να μείνετε μακριά από υψηλές θερμοκρασίες. Εάν ζείτε σε ένα κλίμα όπου αυτό δεν είναι μια επιλογή, τότε προσπαθήστε να παραμείνετε σε δροσερούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιπλέον, θα πρέπει να διατηρείτε τον οργανισμό σας καλά ενυδατωμένο. Φροντίστε επίσης να κινείστε τακτικά και να μην αφιερώνετε ποτέ πολύ χρόνο καθισμένοι ή όρθιοι σε ένα μέρος, καθώς αυτό είναι γνωστό ότι προκαλεί επίσης πρήξιμο στα πόδια.

Πώς να περιποιηθείτε τα πρησμένα πόδια

Μερικές φορές η αντιμετώπιση του θερμικού οιδήματος μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά και να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι αρκετό, το θερμικό οίδημα μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερης φλεβικής ανεπάρκειας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ανακουφιστεί με κάλτσες συμπίεσης, ή να αντιμετωπιστεί με μία διαδικασία που ονομάζεται ενδοφλέβια κατάλυση. Αυτές οι μορφές θεραπείας επεμβαίνουν στις κατεστραμμένες φλέβες, έτσι ώστε το αίμα να μπορεί να κατευθυνθεί σε υγιείς φλέβες.