Μελέτη βουδιστών μοναχών, έδειξε ότι η διαδικασία του διαλογισμού συμβάλλει στη ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου αλλά και στη μείωση του κινδύνου της «κακής υγείας».
Η σημαντικότητα του και η συμβολή του διαλογισμού είναι εμφανέστατη σε όλους. Η πρακτική αυτή προτιμάται ακόμη και από δημόσια πρόσωπα όπως οι Lena Dunham, Tom Hanks, Lady Gaga, οι οποίοι δηλώνουν πως κατ’ αυτόν τον τρόπο τονώνουν την αυτοσυγκέντρωσή τους, αλλά και τη ψυχολογία τους, όντας έτσι ήρεμοι σε έναν συχνά πολυάσχολο κόσμο.
Η επίδραση του διαλογισμού στο έντερο
Οι ερευνητές από τη μεριά τους, βρίσκουν διαρκώς στοιχεία ότι ο συχνός διαλογισμός για αρκετά χρόνια, μπορεί να οδηγήσει στην αλλαγή του ανθρώπινου εντέρου, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και μειώνοντας τον κίνδυνο άγχους, κατάθλιψης και καρδιακών παθήσεων. Ειδικότερα, οι βουδιστές μοναχοί, κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: Ο βαθύς διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου και παράλληλα στη μείωση του κινδύνου σωματικής και ψυχικής ασθένειας. Τα ευρήματα αυτά δημοσιεύτηκαν μάλιστα στο περιοδικό General Psychiatry, το οποίο δημοσιεύεται από το British Medical Journal.
Ο διαλογισμός, παίζοντας θετικό ρόλο στην ευεξία και στις ψυχοσωματικές καταστάσεις των ανθρώπων, χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο στη θεραπεία της κατάχρησης ουσιών, του τραυματικού στρες, των διατροφικών διαταραχών και του χρόνιου πόνου.
Ωστόσο, δεν έχει καταστεί σαφές εάν ο διαλογισμός θα μπορούσε επίσης να αλλάξει τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου. Σε μια προσπάθεια να το ανακαλύψουν, ερευνητές με επικεφαλής το Κέντρο Ψυχικής Υγείας της Σαγκάης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Σαγκάης Jiao Tong, ανέλυσαν δείγματα κοπράνων και αίματος 37 Θιβετιανών βουδιστών μοναχών από 3 ναούς και 19 κοσμικών κατοίκων στις γειτονικές περιοχές. Κανείς από αυτούς τους προαναφερθέντες μοναχούς, δεν είχε χρησιμοποιήσει παράγοντες που θα μπορούσαν να αλλάξουν τον όγκο και την ποικιλία των μικροβίων του εντέρου- αντιβιοτικά, προβιοτικά, ή αντιμυκητιακά φάρμακα- τους προηγούμενους 3 μήνες.
Η ανάλυση των προηγούμενων δειγμάτων κοπράνων αποκάλυψε αξιοσημείωτες διαφορές στην ποικιλομορφία και τον όγκο των μικροβίων μεταξύ μοναχών και κατοίκων των γύρω περιοχών.
Με βάση τις ανωτέρω αναλύσεις και τις έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, συμπέραναν ότι ο διαλογισμός εν τέλει μπορεί να επηρεάσει ορισμένα βακτήρια, που πιθανότατα να παίζουν σημαντικό ρόλο στη ψυχική υγεία. Κατά συνέπεια λοιπόν, εφαρμόζουν μια προηγμένη αναλυτική τεχνική για να προβλέψουν ποιες χημικές διεργασίες μπορεί να επηρεάζουν τα μικρόβια. Επομένως, πράγματι ο διαλογισμός αποτελεί σημαντικό εργαλείο ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού, σύμφωνα με τα παραπάνω δεδομένα.
Μείωση καρδιαγγειακών παθήσεων
Σε επόμενο στάδιο, οι ερευνητές κατέδειξαν ότι ο διαλογισμός δύναται να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό επιβεβαιώθηκε και στην ανάλυση δείγματος του αίματος που επακολούθησε. Όλες οι μελέτες χαρακτηρίζονται ως παρατηρητικές, διότι υπήρχαν και αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι λόγω αντικειμενικών δυσκολιών δεν συμμετείχαν στις έρευνες αυτές, χωρίς αυτός ο «περιορισμός» να μειώνει τη συμβολή του διαλογισμού στην πρόληψη ή τη θεραπεία ψυχικών και σωματικών ασθενειών.
Βάσει αυτών των αποτελεσμάτων, υποδηλώνεται πως ο μακροχρόνιος βαθύς διαλογισμός μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη μικροχλωρίδα του εντέρου, επιτρέποντας στο σώμα, να διατηρεί μία βέλτιστη κατάσταση υγείας.
Ο ίδιος ο Tom Hanks, αποκαλύπτει εμφανώς τη βαθιά του αγάπη για τη διαδικασία του διαλογισμού, επισημαίνοντας το πόσο άλλαξε τη ζωή του προς το καλύτερο αυτή η πρακτική. Τονίζει τη διάθεσή του να προτείνει ανεπιφύλακτα σε όλους να ξεκινήσουν, προκειμένου να δουν τα ορατά αποτελέσματα στο σώμα, την υγεία και το πνεύμα τους. Ο διαλογισμός, είναι η πρακτική που αλλάζει τη κοσμοθεωρία σου, τις απόψεις σου, και σε κάνει καλύτερο ον. «Είναι καθοριστικής σημασίας πρακτική για καλύτερες επιδόσεις και στην δύσκολη καθημερινότητα αλλά και στην επαγγελματική δραστηριότητα του καθενός», αναφέρει ο ηθοποιός.
