Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 300 εκατομμύρια γυναίκες άνω των 50 ετών είναι παχύσαρκες.
Ο πρόεδρος της Ισπανικής Ένωσης για τη Μελέτη της Εμμηνόπαυσης, Rafael Sánchez Borrego, προειδοποιεί: «Θα σας δώσω μερικά άσχημα νέα: η εμμηνόπαυση δεν σας παχαίνει- είναι ένας μύθος και μια δικαιολογία. Αλλάζει όντως την κατανομή του λίπους- μετακινείται από τους γλουτούς στην περιφέρεια της κοιλιάς», αλλά, σύμφωνα με τον ειδικό, δεν υπάρχει άμεση σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της αύξησης του βάρους που παρουσιάζουν πολλές γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών.
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κατά την οποία ο γυναικείος οργανισμός υφίσταται μια σημαντική αλλαγή των λιπιδίων. Επομένως, είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τις καλές συνήθειες και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φροντίζοντας τη διατροφή σας και κάνοντας σωματική άσκηση. Ο Luis García Sevillano, από το Κολέγιο Φαρμακοποιών του Valladolid, τονίζει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής σε αυτή τη φάση του κύκλου ζωής της γυναίκας.
«Η άφθονη κατανάλωση οσπρίων και ζωικών πρωτεϊνών, η κατανάλωση ψαριών τρεις φορές την εβδομάδα -ιδιαίτερα λιπαρών ψαριών, λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων τους, το ρύζι, τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και η μείωση του αλατιού, του καφέ, του αλκοόλ και των σακχάρων» θα βοηθούσε στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης. Αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τις καταλληλότερες τροφές για αυτό το στάδιο, καλό είναι να ζητήσετε συμβουλές στο πλησιέστερο κέντρο υγείας ή φαρμακείο.
