Θα έχετε ακούσει από πολλούς να λένε ότι το «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο». Μπορεί και να έχουν δίκιο τελικά όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι το γέλιο προκαλεί διαστολή του ιστού μέσα στην καρδιά και αυξάνει τη ροή οξυγόνου. Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο που συμμετείχαν σε θεραπεία γέλιου είχαν μειωμένη φλεγμονή και καλύτερη υγεία, όπως διαπίστωσε η έρευνα.
«Η μελέτη μας διαπίστωσε ότι η θεραπεία γέλιου αύξησε τη λειτουργική ικανότητα του καρδιαγγειακού συστήματος», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας, καθηγητής Marco Saffi, από το Hospital de Clínicas de Porto Alegre στη Βραζιλία. Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Άμστερνταμ, το μεγαλύτερο συνέδριο για την καρδιά στον κόσμο.
Στη δοκιμή, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια πρώτη στο είδος της μελέτη για να εξετάσουν εάν η θεραπεία γέλιου θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα των ασθενών με καρδιακή νόσο. Συμμετείχαν 26 ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 64 έτη. Όλοι είχαν διαγνωστεί με στεφανιαία νόσο, που προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά.
Για περισσότερους από τρεις μήνες, οι μισοί κλήθηκαν να παρακολουθήσουν δύο διαφορετικά ωριαία κωμικά προγράμματα κάθε εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών κωμωδιών. Οι άλλοι μισοί παρακολούθησαν δύο διαφορετικά σοβαρά ντοκιμαντέρ, για θέματα όπως η πολιτική ή το δάσος του Αμαζονίου. Στο τέλος της περιόδου μελέτης 12 εβδομάδων, η ομάδα που παρακολούθησε τις κωμωδίες «είδε» βελτίωση κατά 10% σε μια δοκιμή που μετρούσε πόσο οξυγόνο μπορούσε να αντλήσει η καρδιά σε όλο το σώμα. Η υγεία της ομάδας βελτιώθηκε επίσης σε μια δεύτερη μέτρηση που εξέτασε πόσο καλά μπορούν να επεκταθούν οι αρτηρίες.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση αρκετών φλεγμονοδών βιοδεικτών, οι οποίοι υποδεικνύουν πόση πλάκα έχει συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία και εάν κινδυνεύουν να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτοί οι δείκτες φλεγμονής είχαν μειωθεί σημαντικά σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Πώς το γέλιο βοηθά επιδρά θετικά στην καρδιά
«Όταν οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο φτάνουν στο νοσοκομείο, έχουν πολλούς βιοδείκτες φλεγμονής», είπε ο Saffi. «Η φλεγμονή είναι ένα τεράστιο μέρος της διαδικασίας αθηροσκλήρωσης, όταν η πλάκα συσσωρεύεται στις αρτηρίες. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία γέλιου είναι μια καλή παρέμβαση που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση αυτής της φλεγμονής και στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Η θεραπεία γέλιου θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε ιδρύματα και συστήματα υγείας όπως το NHS για ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Δεν χρειάζεται να είναι τηλεοπτικά προγράμματα. Άτομα με καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να προσκληθούν σε βραδιές κωμωδίας ή να ενθαρρύνονται να απολαύσουν διασκεδαστικές συναντήσεις με φίλους και οικογένεια. Οι άνθρωποι θα πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν πράγματα που τους κάνουν να γελούν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα» πρόσθεσε.
«Το γέλιο βοηθά την καρδιά γιατί απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν», διευρίνισε ο Saffi. «Μειώνει επίσης τα επίπεδα των ορμονών του στρες, οι οποίες καταπονούν την καρδιά. Το γέλιο βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι συνολικά και γνωρίζουμε ότι όταν οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι είναι καλύτεροι στο να τηρούν τη φαρμακευτική αγωγή» κατέληξε.
