Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι ποτέ εκτός εποχής. Η άφιξη του καλοκαιριού ωστόσο, σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για εκδρομές στην πισίνα και την παραλία, και κατά συνέπεια, αύξηση των ηλιακών εγκαυμάτων.
Η ανάγκη να προστατευθείτε από τον ήλιο, έχει γίνει σαφής ιδιαίτερα τα τελευταία 30 χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση στον ήλιο βλάπτει τις ίνες του δέρματος που ονομάζεται ελαστίνη. Όταν αυτές οι ίνες διασπώνται, το δέρμα αρχίζει να κρεμάει και να τεντώνεται. Επίσης μελανιάζει και σκίζεται πιο εύκολα και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί.
Το να περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο, μπορεί επίσης να δημιουργήσει στο δέρμα σας φακίδες, τραχιά υφή, λευκές κηλίδες, κιτρίνισμα του δέρματος και αποχρωματισμένα μπαλώματα.. Μπορεί επίσης να διευρύνει μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα σας.
Οι επιβλαβείς ακτίνες από τον ήλιο, μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια, να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας προκαλέσουν αντιαισθητικές κηλίδες και ρυτίδες.
Η βλάβη από τον ήλιο στο σώμα, προκαλείται από την αόρατη υπεριώδη ακτινοβολία (UV), η οποία φτάνει σε εμάς ως μεγάλα μήκη κύματος γνωστά ως UVA και μικρότερα μήκη κύματος γνωστά ως UVB. Η ακτινοβολία UVB, μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα. Αλλά το μεγαλύτερο μήκος κύματος UVA είναι επίσης επικίνδυνο, καθώς μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και να βλάψει τον ιστό σε βαθύτερα επίπεδα.
Ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματός μας, είμαστε όλοι πιθανά θύματα του ηλιακού εγκαύματος, και των άλλων επιβλαβών συνεπειών της υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Αν και όλοι πρέπει να λαμβάνουμε προφυλάξεις για να προστατεύσουμε το δέρμα μας, οι άνθρωποι που πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν βρίσκονται έξω είναι εκείνοι που έχουν:
- Χλωμό δέρμα
- Ξανθά, κόκκινα ή καστανά μαλλιά
- Ιστορικό καρκίνου του δέρματος
- Ένα μέλος της οικογένειας που είχε καρκίνο του δέρματος
Εάν επίσης παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας για επιπλέον προφυλάξεις, επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία στον ήλιο.
Τα καλλυντικά που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα (AHAs), μπορεί επίσης να αυξήσουν την ευαισθησία στον ήλιο και την ευαισθησία στο ηλιακό έγκαυμα. Αναζητήστε τη συνιστώμενη δήλωση προειδοποίησης ηλιακού εγκαύματος του FDA, σε προϊόντα που περιέχουν AHA. Επιλέξτε καλλυντικά που προσφέρουν προστασία UV. Πρέπει ακόμα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος.
Tips για να προστατευθείτε από τον ήλιο, χωρίς να σας βλάψει..
1.Μειώστε την έκθεση στον ήλιο κάποιες συγκεκριμένες ώρες
Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., όταν οι «καυτές» ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες. Ακόμη και σε μια συννεφιασμένη μέρα, έως και το 80% των ακτίνων UV του ήλιου μπορεί να περάσει μέσα από τα σύννεφα.
2.Ντυθείτε αναλόγως
Φορέστε ρούχα που προστατεύουν το σώμα σας. Καλύψτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας εάν σκοπεύετε να είστε έξω.
3.Απαραίτητη η χρήση αντηλιακού
Το SPF, αντιπροσωπεύει τον βαθμό στον οποίο ένα αντηλιακό μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τα ηλιακά εγκαύματα. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η προστασία. Εφαρμόστε τη συνιστώμενη ποσότητα αντηλιακού ομοιόμορφα σε όλο το ακάλυπτο δέρμα, ειδικά στα χείλη, τη μύτη, τα αυτιά, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας. Οι περισσότεροι από εμάς δεν εφαρμόζουμε ένα αρκετά μεγάλο στρώμα αντηλιακού για να έχουμε την ποσότητα SPF που ισχυρίζεται η συσκευασία.
Ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε, πότε πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε έξω. Εάν η ετικέτα δεν δίνει αυτές τις πληροφορίες, εφαρμόστε 15-30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Εάν δεν έχετε πολλά μαλλιά, εφαρμόστε αντηλιακό στην κορυφή του κεφαλιού σας ή φορέστε καπέλο. Εφαρμόστε ξανά σε δέρμα, που εκτίθεται στον ήλιο τουλάχιστον κάθε 1 ώρα έως 80 λεπτά.
4.Μην ξεχνάτε την προστασία των ματιών σας
Το ηλιακό φως που αντανακλάται από το χιόνι, την άμμο, ή το νερό αυξάνει, περαιτέρω την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών προβλημάτων όπως καταρράκτη και καρκίνο των ματιών. Τα σωστά γυαλιά ηλίου, όπως τα polarized ή τα blue blockers μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας.
Οι πολλές ώρες στην παραλία χωρίς επαρκή προστασία των ματιών, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μια βραχυπρόθεσμη κατάσταση γνωστή ως φωτοκερατίτιδα ή αναστρέψιμο ηλιακό έγκαυμα του κερατοειδούς.
5.Προσοχή σε τυχόν «χάπια μαυρίσματος»
Κανένα χάπι μαυρίσματος κανενός είδους δεν έχει εγκριθεί από τον FDA. Ωστόσο, υπάρχουν εταιρείες που εμπορεύονται προϊόντα που αποκαλούν «χάπια μαυρίσματος». Μερικά από αυτά τα χάπια περιέχουν ένα πρόσθετο χρώματος γνωστό ως κανθαξανθίνη, το οποίο, όταν καταποθεί, μπορεί να μετατρέψει το δέρμα σε μια σειρά χρωμάτων από πορτοκαλί σε καφέ. Η κανθαξανθίνη έχει εγκριθεί για χρήση μόνο ως πρόσθετο χρώματος σε τρόφιμα και φάρμακα.
6.Ελέγξτε τα προϊόντα μαυρίσματος πριν την αγορά
Ορισμένα σπρέι μαυρίσματος περιέχουν DHA, ένα χρωματικό πρόσθετο που αλληλοεπιδρά με τα νεκρά επιφανειακά κύτταρα στο πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, για να σκουρύνει το χρώμα του δέρματος. Χρησιμοποιείται συνήθως σε λοσιόν, κρέμες και προϊόντα «μαυρίσματος χωρίς ήλιο».
Το DHA έχει εγκριθεί από τον FDA για χρήση στο χρωματισμό του δέρματος, αλλά περιορίζεται στην εξωτερική εφαρμογή. Ο κλάδος δεν έχει παράσχει δεδομένα ασφάλειας στον FDA για να εξετάσει το ενδεχόμενο έγκρισής του για άλλες χρήσεις, όπως η εφαρμογή του στα χείλη ή στην περιοχή των ματιών σας ή η εισπνοή του. Επομένως, οι κίνδυνοι, εάν υπάρχουν, είναι άγνωστοι.
7.Ελέγξτε το δέρμα σας
Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για σημάδια καρκίνου του δέρματος. Αναζητήστε αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα, το χρώμα ή την αίσθηση εκ γενετής σημάδια, κρεατοελιές και κηλίδες. Εάν βρείτε οποιεσδήποτε αλλαγές ή βρείτε πληγές που δεν επουλώνονται, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
