Η απώλεια βάρους είναι ήδη γνωστό, ότι ενισχύει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη. Αλλά μόλις χάσετε τα κιλά, είναι τεράστια η πρόκληση να τα κρατήσετε μακριά και να μην τα... «ξαναπάρετε».

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ακολούθησαν ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, μείωσαν τα επίπεδα συστολικής αρτηριακής πίεσης, την αναλογία ολικής χοληστερόλης προς την καλή χοληστερόλη και τους βιοδείκτες διαβήτη τους, για τουλάχιστον πέντε χρόνια σε σύγκριση με άτομα που δεν συμμετείχαν σε πρόγραμμα.

Το πιο κρίσιμο είναι, ωστόσο, αυτά τα οφέλη να διατηρηθούν ακόμη και όταν οι συμμετέχοντες, ξαναβάλουν ορισμένα κιλά.

«Ακόμη και αν ανακτηθεί το βάρος - κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι - τα οφέλη για την υγεία παραμένουν», αναφέρει ο Paul Aveyard, PhD, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης. Αυτό θα πρέπει να χρησιμεύσει ως ενθάρρυνση για τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος και να το κάνουν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, συμμετέχοντας σε ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, προσαρμοσμένο προφανώς στις ανάγκες του καθενός.

Τι είναι το πρόγραμμα «συμπεριφοράς για απώλεια βάρους»

Το πρόγραμμα «συμπεριφοράς» όπως ονομάζεται μείωσε κατά πολύ, τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Σε διάφορες μελέτες σε αυτήν την έρευνα, η μέση απώλεια βάρους κυμαινόταν από 5 έως 10 κιλά. Μετά το τέλος του προγράμματος απώλειας βάρους, τα άτομα που τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν υποστήριξη κέρδισαν 0,26 έως 0,7 κιλά ετησίως, περισσότερα από τα άτομα που έλαβαν ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη.

Σαφώς σε κάθε περίπτωση, η απώλεια βάρους έχει θετικό πρόσημο και στην εμφάνιση και ιδίως, στην υγεία των ατόμων. Επομένως, οι μη καθοδηγούμενες προσπάθειες απώλειας βάρους των ανθρώπων οδήγησαν στην απώλεια βάρους, αλλά οι επιστήμονες παρατήρησαν αρκετά πλεονεκτήματα για εκείνους στην ομάδα διαχείρισης βάρους έναντι αυτών στην ομάδα ελέγχου.

Το εάν τώρα, τα θετικά αποτελέσματα από αντίστοιχα προγράμματα απώλειας βάρους, επιμένουν πέρα από πέντε χρόνια προκύπτει ένα άλλο ερώτημα. Οι συγγραφείς της μελέτης είπαν ότι χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες για να επιβεβαιωθεί εάν αυτό το πιθανό όφελος παραμένει.

Ωστόσο, εάν το βάρος επανέλθει, αυτή η μελέτη δείχνει ότι η αρχική απώλεια βάρους μπορεί να προσφέρει ορισμένες σημαντικές απολαβές για την υγεία μακροπρόθεσμα.

Ακόμη και αν ανακτηθεί όλο το βάρος, τα οφέλη για την υγεία σε μειωμένες καρδιαγγειακές παθήσεις είναι εντυπωσιακά. Εάν η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλά, τότε οι αρτηρίες φράζουν λιγότερο, μειώνοντας τον κίνδυνο αυτών των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της ζωής.