Ίσως μερικοί από εμάς να θυμούνται τις μέρες που επέστρεφαν από το σχολείο πρόθυμοι να καλέσουν έναν φίλο. Μερικές φορές κάθονταν για ώρες μιλώντας για όλα. Σε τι μπορεί να μας βοηθήσει το να μιλάμε στο τηλέφωνο; Σήμερα οι περισσότεροι νέοι σπάνια μιλούν στο τηλέφωνο. Συνήθως ανταλάσσουν μηνύματα. Η ιδέα να καλέσετε κάποιον ή να λάβετε μια κλήση φαίνεται να προκαλεί άγχος σε πολλούς.
Παρά το πόσο εύκολη είναι σήμερα η επικοινωνία μέσω των κοινωνικών δικτύων, οι ψυχικές ασθένειες συμπεριλαμβανομένων του άγχους και της κατάθλιψης, αυξάνονται μεταξύ των νεαρών ενηλίκων. Μάλιστα, οι νεαροί ενήλικες ήταν μια από τις ομάδες που ένιωθαν πιο μοναξιά ως αποτέλεσμα της πανδημίας. Θα ήταν διαφορετικό αυτό το αποτέλεσμα αν χρησιμοποιούσαν τα τηλέφωνά τους για κλήσεις; Μπορεί να ναι. Ιδιαίτερα δεδομένου ότι μια «ζωντανή» τηλεφωνική συνομιλία μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλά και να μας δώσει μια αίσθηση πληρότητας, η οποία συνεχίζεται αφού κλείσουμε το τηλέφωνο.
Πώς μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μας οι τηλεφωνικές κλήσεις
Αναμφισβήτητα είναι σημαντική η ποιότητα και όχι η ποσότητα των τηλεφωνικών κλήσεων και εκείνες που υποστηρίζουν ουσιαστικές σχέσεις με σημαντικούς φίλους μπορούν να βελτιώσουν την ζωή μας. Η θεωρία της μοναξιάς του κοινωνικού νευροεπιστήμονα, John Cacioppo, προτείνει ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι, αποκτούν μεγαλύτερο κίνητρο για ουσιαστική σύνδεση με άλλους ως θεραπεία ενάντια στα αρνητικά συναισθήματα και τις σκέψεις που σχετίζονται με τη μοναξιά.
Εδώ μπορούν να βοηθήσουν οι τηλεφωνικές κλήσεις. Το να καλέσετε κάποιον που νιώθετε κοντά σας και να συμμετάσχετε σε μια ουσιαστική συνομιλία μέσω τηλεφώνου μπορεί να ανακουφίσει τη μοναξιά και να βοηθήσει τους νέους να επανασυνδεθούν με τον περίγυρό τους. Αν και τα τηλεφωνήματα δεν είναι πανάκεια για τη μοναξιά, μπορούν να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα.
Ο διάλογος σε πραγματικό χρόνο μας βοηθά επίσης να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα δημιουργώντας μια ευκαιρία να κάνουμε ερωτήσεις και να ακούσουμε, μαζί με την ανταλλαγή γνώσεων και ιδεών σε έναν αμοιβαίο χώρο. Τα οφέλη αυτής της αμοιβαιότητας και η παρουσία ενός άλλου μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων και να μειώσουν τις παρεξηγήσεις, οι οποίες μπορούν να ερμηνευθούν ως κοινωνική απόρριψη.
Ρύθμιση του νευρικού συστήματος
Εκτός από το ότι μας βοηθάνε στη μοναξιά, τα τηλεφωνήματα με έναν φίλο ή συγγενή μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του νευρικού μας συστήματος. Όταν πραγματοποιούμε κλήσεις, παίρνουμε συνθήματα μέσω του ρυθμού της φωνής, του τρόπου με τον οποίο ανεβαίνει και πέφτει, κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε ασφάλεια, να χτίσουμε εμπιστοσύνη και να δημιουργήσουμε ζεστά και άνετα συναισθήματα που μπορούν να υποστηρίξουν το νευρικό σύστημα.
