Μικροί και μεγάλοι λατρεύουν το παγωτό, ιδίως το καλοκαίρι, ωστόσο όπως συμβαίνει με τα περισσότερα ευχάριστα πράγματα, είναι σημαντικό να υπάρχει ένα μέτρο.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση, το παγωτό θα πρέπει να αντιμετωπίζεται όπως κάθε άλλου είδους «τζανκ φουντ» και να μην προσφέρεται σε καθημερινή βάση. Ειδικότερα, όπως αναφέρει η παιδίατρος δρ. Hifive, μιλώντας στους Indian Times, «εάν το παγωτό υπάρχει στο μενού, καλό είναι τα παιδιά να μην τρώνε πάνω από ένα μικρό μπολάκι των 50 ml την εβδομάδα».

Όπως πρόσθεσε η ίδια, είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση. Τα γλυκά και τα παγωτά καλό είναι να προσφέρονται μόνο περιστασιακά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να πάτε στο άλλο άκρο και να μην επιτρέπετε στο παιδί να τα απολαμβάνει σε παιδικά πάρτι και γιορτές.

Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να δίνετε παγωτό στο μωρό σας

Καθώς τα περισσότερα παγωτά αποτελούνται από αγελαδινό γάλα, το μωρό σας μπορεί να ξεκινήσει να τρώει μικρές ποσότητες παγωτού από τα πρώτα του γενέθλια.

Τονίζουμε ότι το γαστρεντερικό σύστημα των μωρών δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά πριν κλείσουν το πρώτο έτος της ζωής τους και επομένως δε μπορεί να χωνέψει καλά τα γαλακτοκομικά.

Τα παγωτά, ωστόσο, περιέχουν συνήθως και ζάχαρη, η οποία καλό είναι να μην περιλαμβάνεται στη διατροφή των παιδιών κάτω των 12 – 24 μηνών, σύμφωνα με τους ειδικούς. Εάν, λοιπόν, θέλετε να περιμένετε λίγο παραπάνω προτού εισάγετε τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή του παιδιού σας, οι παιδίατροι προτείνουν να του δώσετε το πρώτο του παγωτό αφότου κλείσει τα 2 έτη.

Διαλέξτε ένα μικρό μπολάκι με παγωτό, χωρίς πρόσθετα υλικά (χωνάκι, μπισκότα κ.ά.) τα οποία μπορεί να περιέχουν ουσίες που δεν πρέπει ακόμα το παιδί να καταναλώσει. Επιπλέον, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος για να αποφύγετε τα κοινά αλλεργιογόνα όπως είναι οι ξηροί καρποί.

Συνίσταται να ξεκινήσετε με μικρή ποσότητα παγωτού, στην πιο απλή εκδοχή του. Καλό είναι το παγωτό να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά και όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη, για να προστατεύσετε τα δόντια του και να αποφύγετε τα απότομα σκαμπανεβάσματα των επιπέδων ινσουλίνης του παιδιού.

Επίσης, οι ειδικοί προτείνουν να δώσετε το παγωτό για πρώτη φορά στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα το ενδεχόμενο κάποιας δυσανεξίας στα συστατικά του (αέρια, διάρροια, εξάνθημα).

Αν και το πιθανότερο είναι το παιδί σας να ξετρελαθεί για το παγωτό, φροντίστε να μην του δώσετε πάνω από 2 – 3 κουταλιές.