Σας έχει συμβεί ποτέ κάτι τέτοιο με την αναπνοή σας; «Συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ανιχνεύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου», είπε στη Sun η Δρ Sarah Jarvis, γιατρός και κλινική σύμβουλος στο Patient.info. «Είναι σύνηθες σε πνευμονικά προβλήματα όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όταν δεν φτάνει αρκετός αέρας στους πνεύμονες. Μπορεί επίσης να προκληθεί από καρδιακά προβλήματα, όταν η καρδιά δεν αντλεί αποτελεσματικά και δεν μεταφέρει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στα όργανα», πρόσθεσε.

Καρδιακές παθήσεις όπως στηθάγχη, έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια και κολπική μαρμαρυγή μπορούν να προκαλέσουν δύσπνοια, σύμφωνα με το NHS. Το τρομακτικό αυτό συναίσθημα μπορεί επίσης να είναι σημάδι άγχους, εξήγησε η ψυχολόγος Dr Kirren Schnack, από την Οξφόρδη.

Ανάγκη για οξυγόνο

«Μία από τις σωματικές αλλαγές που προκαλεί το άγχος στο σώμα σας είναι η ανακατεύθυνση του οξυγόνου σε μεγάλες μυϊκές ομάδες», είπε σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε στο TikTok. «Αυτό σημαίνει ότι η ανάγκη για οξυγόνο αυξάνεται, επομένως προσπαθείτε να εισπνέετε όλο και περισσότερο αέρα. Στη συνέχεια αισθάνεστε δύσπνοια, η οποία προκαλεί περισσότερο άγχος για την αναπνοή σας και αυτό το αίσθημα πείνας για αέρα», διευκρίνισε.

Ο όρος έχει γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αφού ο Dr Kwan Kin Pang, ένας πιστοποιημένος χειροπράκτης με έδρα τις ΗΠΑ, που ειδικεύεται στη λειτουργική νευρολογία, δημοσίευσε ένα σχετικό βίντεο.

«Προσπαθείτε να αναπνεύσετε, αλλά η αναπνοή σας δεν είναι αρκετή. Προσπαθείτε να χασμουρηθείτε, αλλά δεν μπορείτε να πάρετε τον απαραίτητο αέρα, ο οποίος θα γεμίσει τους πνεύμονές σας. Είναι σαν να μην υπάρχει οξυγόνο στον αέρα ή σαν οι πνεύμονές σας να είναι πολύ αδύναμοι», είπε. Το βίντεο έχει προβληθεί πάνω από 18,2 εκατομμύρια φορές και χιλιάδες άνθρωποι στράφηκαν στα σχόλια για να ευχαριστήσουν τον ειδικό που τελικά έδωσε ένα όνομα στο ύπουλο σύμπτωμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την «πείνα για αέρα»

Σε ένα βίντεο η Δρ Kirren έδειξε μια άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αναπνοής. «Αντί να παίρνετε σύντομες, ρηχές αναπνοές από το στήθος σας, πρέπει να αναπνέετε από το στομάχι σας», είπε.

Ξεκίνησε βάζοντας τα χέρια της κάτω από το θώρακά της και εισπνέοντας από τη μύτη της. «Καθώς το κάνετε αυτό, θα πρέπει να νιώσετε το διάφραγμά σας να κινείται προς το στομάχι σας. Τώρα, κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου πέντε δευτερόλεπτα προτού εκπνεύσετε από ένα φουσκωμένο στόμα. Βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να βγάλετε ακόμα και το τελευταίο ίχνος αέρα. Το αίσθημα της πείνας για αέρα θα σταματήσει μόλις αρχίσετε να αναπνέετε με φυσιολογικό ρυθμό και η ισορροπία των αερίων στον εγκέφαλο και το αίμα σας επανέλθει στο φυσιολογικό», κατεληξε.