Είναι μία συχνή και επώδυνη κατάσταση. Αν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα κότσια στα πόδια ή να εμποδίσετε την εμφάνισή τους, χωρίς όμως αποτέλεσμα τότε συνεχίστε να διαβάζετε το συγκεκριμένο άρθρο, το οποίο ενδεχομένως να σας βοηθήσει.

Ο Δρ Aaron Horschig, φυσικοθεραπευτής και συγγραφέας, έχει βρει έναν έξυπνο αλλά απλό τρόπο για να αντιμετωπίσει κάποιος τα επώδυνα κότσια. Η μέθοδός του περιλαμβάνει ένα πολύ γνωστό εργαλείο πεντικιούρ, το οποίο χρησιμοποιούν οι τεχνίτριες νυχιών όταν βάφουν τα νύχια των ποδιών. Πρόκειται για τα γνωστά σε όλους μας διαχωριστικά δαχτύλων, είτε από πλαστικό είτε από κάποιο άλλο μαλακό υλικό, τα οποία τοποθετούνται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.

Τα κότσια είναι μια παραμόρφωση της άρθρωσης του δακτύλου. Ένα οστικό εξόγκωμα που σχηματίζεται στην άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου ως αποτέλεσμα της υπερβολικής συμπίεσης των οστών του ποδιού. Ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης το μεγάλο δάκτυλο τείνει προς τα μέσα και το οστό στη βάση του δάχτυλο του ποδιού προεξέχει προς τα έξω.

Ο γιατρός είπε σε ένα βίντεο που δημοσίευσε στο κανάλι του: «Είμαι μεγάλος λάτρης της χρήσης διαχωριστικών στα δάχτυλα, όπως τα Correct Toes που βοηθούν στην ευθυγράμμιση των δακτύλων με τα μετατάρσια του ποδιού».

Αποφύγετε τα στενά παπούτσια

Οι οστέινες αυτές προεξοχές εμφανίζονται σε πολλούς ανθρώπους και συνήθως επιδεινώνονται μετά την ηλικία των 65 ετών. Ακόμη και οι πριγκίπισσες έχουν προβληματικά πόδια. Σύμφωνα με πληροφορίες, τόσο η Κέιτ Μίντλετον όσο και η Μέγκαν Μαρκλ υποφέρουν με τα κότσια. Το εξόγκωμα συχνά συνοδεύεται από πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις των μυών, ωστόσο μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν κότσι χωρίς να αισθανθούν ποτέ καμία ενόχληση. Το πρόβλημα μπορεί να προκύψει και από τη χρήση στενών παπουτσιών, αν και είναι πιο συνηθισμένο η κληρονομικότητα να παίζει μεγάλο ρόλο.

Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση, αλλά αυτό εγκυμονεί κινδύνους μόλυνσης και απαιτεί εβδομάδες ανάρρωσης. Ωστόσο, τα διαχωριστικά δακτύλων, τα οποία μπορεί να βρει κανείς σε πολύ χαμηλό κόστος, μπορούν να αποτρέψουν το πρόβλημα από το να συμβεί εξαρχής, ακόμη και να το αντιμετωπίσουν, σύμφωνα με τον Δρ Horschig.

Μπορούν να «μειώσουν τη γωνία» που προεξέχει καθώς και να ανακουφίσουν τον πόνο, επειδή, με την πάροδο του χρόνου, διευρύνουν την κορυφή του ποδιού, αναγκάζοντας τα οστά να επιστρέψουν σε κανονική θέση. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Podiatric Medical Association διαπίστωσε ότι η χρήση διαχωριστικών στα δάχτυλα για οκτώ μήνες μείωσε τον πόνο και αύξησε την ευελιξία σε γυναίκες με μέτρια κότσια.

Ο Δρ Hoschig προτείνει επίσης έναν άλλο τρόπο για να βοηθήσουμε το σχήμα του ποδιού να επανέλθει στο φυσιολογικό. «Απλώς το να φοράμε φαρδύτερα παπούτσια, τα οποία βοηθούν τα δάχτυλα να απλωθούν προς τα πίσω, μπορεί να είναι μία καλή λύση. Συνήθως φοράμε παπούτσια που είναι πολύ στενά και με τον καιρό το πόδι μας προσαρμόζεται στο σχήμα του παπουτσιού», κατέληξε.