Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο, όπως τα επίπεδα ορμονών, ενδεχομένως κάποια φαρμακευτική αγωγή ή οι συνήθειες ύπνου. Εξάλλου, μία... πτώση στη λίμπιντο είναι φυσιολογική καθώς μεγαλώνουμε.

Η κατανάλωση ορισμένων φρούτων έχει συσχετιστεί με αυξημένη λίμπιντο, αν και δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία πάνω σε αυτό. Ωστόσο, δεν σας εμποδίζει κάτι να πειραματιστείτε.

Σύκα, μπανάνες, αβοκάντο

Τα σύκα, οι μπανάνες και τα αβοκάντο, για παράδειγμα, θεωρούνται τροφές αφροδισιακές. Αυτά τα φρούτα παρέχουν επίσης σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και να προάγουν μια υγιή ερωτική ζωή.

Σταφύλια

Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ένζυμα και φυτοθρεπτικά που προστατεύουν τα αγγεία από τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι τα υγιή αγγεία είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για μια καλή ερωτική ζωή χωρίς προβλήματα.

Κρασί

Πίνοντας ένα ποτήρι κρασί μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε και να έρθετε πιο κοντά στο έτερόν σας ήμισυ. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στυτική λειτουργία. Το πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να εμποδίσει τον οργασμό.

Σοκολάτα

Προωθεί την απελευθέρωση χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφροδισιακά αποτελέσματα. Η σεροτονίνη επίσης εμπλέκεται στη ρύθμιση της ροής του αίματος στους ιστούς των γεννητικών οργάνων, και θα μπορούσε να είναι υπεύθυνη για ορισμένες από τις ιδιότητές της που τονώνουν τη λίμπιντο.

Βότανα

Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να καθίσετε για ένα ρομαντικό δείπνο, προσθέστε λίγο βασιλικό ή σκόρδο στο πιάτο σας. Η μυρωδιά του βασιλικού διεγείρει τις αισθήσεις, ενώ το σκόρδο περιέχει υψηλά επίπεδα αλισίνης, η οποία δρα ως αγγειοδιασταλτικό για να αυξήσει τη ροή του αίματος. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν άτομα με στυτική δυσλειτουργία.

Κάντο όπως οι Αφρικανοί

Το Yohimbine, ένα αλκαλοειδές που βρίσκεται στο φλοιό του αειθαλούς φυτού της Δυτικής Αφρικής, είναι γνωστό ότι λειτουργεί παρόμοια με το Viagra. Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι ο φλοιός yohimbine μπορεί να βοηθήσει έναν άντρα να διατηρήσει τη στύση του. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα της στύσης και συνολικά την ερωτική επαφή εάν συνδυαστεί με άλλες θεραπείες. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν ο φλοιός yohimbine είναι χρήσιμος για τη στητική δυσλειτουργία.

Διαλογισμός

Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό και ανακούφιση από το άγχος. Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είστε, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντό σας. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις επιπτώσεις που μπορεί να έχει το άγχος στην ερωτική τους ζωή.

Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμοποιούν την ερωτική επαφή για να ανακουφιστούν από το άγχος. Μερικές φορές αυτές οι διαφορές στην προσέγγιση μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση μεταξύ των συντρόφων.

Ύπνος

Οι πολλές υποχρεώσεις «κλέβουν» χρόνο από τον ύπνο μας. Επίσης, αν κάποιος είναι πολύ απασχολημένος βάζει σε δεύτερη μοίρα την ερωτική του ζωή. Ενισχύστε την ενέργεια και τη λίμπιντο σας παίρνοντας σύντομους υπνάκους όταν σας δίνετε αυτή η δυνατότητα, ακολουθώντας παράλληλα μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες.