Ποια μπορεί να είναι η σχέση του αλκοόλ με τις πέτρες στα νεφρά και την καλή χοληστερίνη. Βοηθά το αλκοόλ την καρδιά και ποιος ο ρόλος του στο σάκχαρο του αίματος. Ας δούμε μαζί 8 τρόπους που το αλκοόλ μπορεί να κάνει καλό στην υγεία μας.
Γνωρίστε τα όρια
Πριν ξεκινήσετε την ανάγνωση ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: Το αλκοόλ είναι υγιεινό μόνο σε μικρότερες ποσότητες - περίπου 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες. Μετά από αυτό, τα οφέλη γίνονται θολά και οι κίνδυνοι αυξάνονται.
Βοηθά την καρδιά σας
Εάν είστε σε καλή κατάσταση, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ καθιστά κατά 25% έως 40% λιγότερο πιθανό να πάθετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή σκλήρυνση των αρτηριών. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της HDL («καλής» χοληστερόλης). Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη πλευρά, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Σας κάνει πιο δραστήριους
Οι μέτριοι πότες είναι πολύ πιο πιθανό να ασκούνται σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν πίνουν. Και μπορεί μάλιστα να έχουν περισσότερα υγιή αποτελέσματα από αυτό. Από την άλλη πλευρά, όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο πιο πιθανό είναι να πίνετε πού και πού. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακριβώς από πού προέρχεται αυτή η σύνδεση.
Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά
Οι τακτικοί μέτριοι πότες έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν πέτρες στα νεφρά - 41% λιγότερες πιθανότητες για όσους πίνουν μπύρα, 33% για όσους πίνουν κρασί. Μέρος του λόγου μπορεί να είναι ότι το αλκοόλ, όπως και η καφεΐνη στον καφέ και το τσάι, σας κάνει να κατουράτε πιο συχνά. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των μικροσκοπικών κρυστάλλων που σχηματίζουν πέτρες. Αν πίνετε πολύ, όμως, μπορεί να αφυδατωθείτε και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά μαζί με άλλα προβλήματα υγείας.
Σας κάνει πιο κοινωνικούς
Οι καλοί φίλοι κάνουν καλό. Και οι άνθρωποι που πίνουν ένα ή δύο ποτά μαζί - αντί, ας πούμε, για αναψυκτικά - είναι πιθανό να περνούν περισσότερο χρόνο μιλώντας. Είναι επίσης πιο πιθανό να μοιράζονται χαμόγελα και να συμμετέχουν όλοι στη συζήτηση. Αλλά μην το παρακάνετε, λέγεται happy hour για κάποιο λόγο.
Δίνει ώθηση στη σεξουαλική σας ζωή
Η οικειότητα σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος και λίγο αλκοόλ μπορεί να προχωρήσει τα πράγματα. Σε μια μελέτη, οι γυναίκες που έπιναν ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα δήλωσαν ότι είχαν περισσότερη επιθυμία, διέγερση και σεξουαλική ικανοποίηση από εκείνες που δεν είχαν. Εκείνες που έπιναν περισσότερο δεν ανέφεραν καμία αλλαγή. Ένα ποτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης ενός άνδρα, γεγονός που κάνει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες πιο ζωηρούς. Αλλά οι άνδρες που πίνουν πολύ μπορεί να χάσουν την επιθυμία και την ικανότητα να κάνουν σεξ.
Βοηθά τον εγκέφαλό σας
Ένα ποτό ή δύο μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να πάθετε τη νόσο Αλτσχάιμερ. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής νόσου και τα δύο αυτά μπορεί να επιταχύνουν τις επιπτώσεις της νόσου Αλτσχάιμερ.
Εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος
Αυτό το κοκτέιλ του happy-hour ή το ποτήρι κρασί με το δείπνο μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί ακριβώς, αλλά μπορεί να είναι ότι ένα ποτό ή δύο βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με υγιή τρόπο.
