Το τακτικό μπάνιο είναι προφανώς μια υγιεινή συνήθεια. Έτσι, ένα επιπλέον ντους την ημέρα μπορεί να φαίνεται καλό πράγμα. Εξάλλου, τα ντους καθαρίζουν το σώμα σας. Και το καθαρότερο είναι καλύτερο, σωστά;
Λοιπόν, όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι πάρα πολύ καλό πράγμα. Θέλετε να κάνετε αρκετό ντους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καθαρό (και όχι πολύ δύσοσμο), αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να στεγνώνετε το δέρμα σας και να αφαιρείτε το φυσικό προστατευτικό του στρώμα.
Πόσο συχνά πρέπει λοιπόν να κάνετε μπάνιο; Αν και η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορεί να διαφωνούν, ίσως να μην είναι τόσο συχνά όσο νομίζετε.
Τι συμβαίνει όταν κάνετε πολύ ντους
Το φυσιολογικό δέρμα έχει ένα προστατευτικό στρώμα από λάδι και μια ισορροπία «καλών» βακτηρίων που βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από την ξηρότητα και τα μικρόβια. Αν το καθαρίζετε πολύ συχνά, ειδικά με σκληρά σαπούνια και πολύ τρίψιμο, μπορεί να αφαιρέσετε αυτό το στρώμα, οδηγώντας σε ξηρό και ερεθισμένο, δέρμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρωγμές στο δέρμα που επιτρέπουν στα μικρόβια και τα αλλεργιογόνα να περάσουν, με αποτέλεσμα δερματικές λοιμώξεις ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας χρειάζεται κάποια διέγερση από τα μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ζουν στο δέρμα σας. Αν τα απομακρύνετε πολύ γρήγορα, το σώμα σας δεν έχει την ευκαιρία να παράγει τα αντισώματα που προστατεύουν από αυτά.
Αυτό μπορεί να κάνει ακόμη μεγαλύτερη διαφορά στα παιδιά καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι παιδίατροι και δερματολόγοι συνιστούν να μην κάνουν μπάνιο τα παιδιά κάθε μέρα.
Πόσα ντους την εβδομάδα;
Δεν υπάρχει απάντηση που να ταιριάζει σε όλους σε αυτή την ερώτηση. Πολλοί γιατροί λένε ότι ένα καθημερινό ντους είναι μια χαρά για τους περισσότερους ανθρώπους. (Περισσότερο από αυτό θα μπορούσε να αρχίσει να προκαλεί δερματικά προβλήματα).
Αλλά για πολλούς ανθρώπους, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές και ίσως είναι ακόμη καλύτερες για τη διατήρηση της καλής υγείας. Εξαρτάται εν μέρει από τον τρόπο ζωής σας. Κάποιος που περνάει ώρες στον καυτό ήλιο δουλεύοντας στην αυλή ή τρέχοντας ή κάνοντας ποδήλατο, πιθανότατα θα πρέπει να κάνει μπάνιο πιο συχνά από κάποιον που είναι δροσερός και σε εσωτερικούς χώρους.
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, επίσης. Αν έχετε ορισμένες αλλεργίες ή ιδιαίτερα λιπαρό δέρμα, ίσως είναι καλή ιδέα να κάνετε ντους πιο συχνά. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι καλύτερο για άτομα με ορισμένες δερματικές παθήσεις να περιορίζουν τα ντους στο ελάχιστο.
Εξαρτάται επίσης από το πόση ώρα περνάτε στο ντους (ή στο μπάνιο).
Πόση ώρα πρέπει να κάνετε ντους;
Δεν είναι όλα τα μπάνια ίδια. Ένα γρήγορο καθημερινό ξέβγαλμα δεν είναι το ίδιο με ένα μαραθώνιο ντους διάρκειας μιας ώρας. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε στο νερό, τόσο χειρότερες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις στα μαλλιά και το δέρμα σας.
Κάνετε 3 έως 5 λεπτά και επικεντρωθείτε στα σημαντικά σημεία του σώματος: μασχάλες, βουβωνική χώρα και πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να τρίβετε κάθε εκατοστό του δέρματος, εκτός αν έχετε κυλιστεί στο χώμα.
Και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται επίσης να λούζεστε κάθε μέρα. Περίπου 2 έως 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για τους περισσότερους τύπους μαλλιών. Αν και μπορεί να χρειαστεί να κάνετε περισσότερα αν τα μαλλιά σας είναι ιδιαίτερα λιπαρά.
Η θερμοκρασία του νερού κάνει επίσης τη διαφορά. Το ζεστό νερό μπορεί να αισθάνεται ωραία όταν έξω κάνει κρύο, αλλά είναι πιο πιθανό να στεγνώσει το δέρμα σας και να σας προκαλέσει φαγούρα. Προσπαθήστε να κρατάτε τη θερμοκρασία του νερού πιο κοντά στη ζεστή παρά στην καυτή.
Τα αρώματα και οι μυρωδιές μπορούν επίσης να τραβήξουν την υγρασία από το δέρμα σας. Γι' αυτό αναζητήστε απαλά σαπούνια και καθαριστικά. Μπορείτε να αναζητήσετε ακόμη και εκείνα με ετικέτες όπως «απαλό καθαριστικό», «για ευαίσθητο δέρμα» ή «υποαλλεργικό».
Περιορίστε τα αποτελέσματα της ξήρανσης, σκουπίζοντας τον εαυτό σας με μια πετσέτα αντί να τον τρίβετε και, στη συνέχεια, βάλτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, βάλτε την ενυδατική κρέμα μέσα σε 3 λεπτά από τη στιγμή που θα βγείτε από το μπάνιο ή το ντους.
